低血糖是一种发病率比较高的疾病，在任何地点任何时间都可能突然发生，对工作学习造成很大的影响，想要预防低血糖出现就可以随身携带糖果，进行运动锻炼，用少量多餐方式进食，减少咖啡茶的摄入量，多吃含有丰富维生素的食物。
现在出现低血糖的人越来越多，是比较常见的疾病之一，每一个人的严重程度不同，可以使用的解决方法也不一样，在日常生活中也应该做好预防措施，不要等疾病出现才后悔，下面就给大家详细的介绍一下怎样可以预防低血糖。
1、随身携带糖果
身体能量不充足的时候就会有头晕现象出现，这个时候如果能够及时补充一些甜食，让身体能量充足，就可以让不良的症状得到缓解，所以出门的时候带上一些糖果或者其他甜食就很好。
2、积极锻炼身体
想要预防低血糖出现就应该让自身免疫力提高，通过身体锻炼就可以让体质增强，也能让新陈代谢速度提高，达到更好的解除毒素以及减肥作用。
3、少量多餐进食
能量不充足是导致低血糖出现的主要原因，应用少量多餐方式进食就能解决这种问题，在一日三餐基础上把每一餐的量减少，增加饮食次数，这样就可以有效的预防疾病出现。
4、减少咖啡茶摄入量
喝太多茶，咖啡或者含酒精性的饮品，都会让低血糖的出现几率变高，或者让低血糖的症状变得更加严重，所以不管是男性还是女性都不能喝会让低血糖出现几率增高的饮品。
5、多吃含丰富维生素水果
水果里面的营养物质非常丰富，维生素含量就非常丰富，有一些水果含糖量比较高，想要预防低血糖出现的人适当吃一些也是很不错的，也可以把热量高，蛋白质高的食物作为身体热量的主要来源，像熏制，腌制，辛辣刺激的食物是需要避免的，这样也能达到很好的预防低血糖作用。
上面介绍的就是怎样可以预防低血糖，以上这几种方法能达到的效果都是非常不错的，在日常生活中一定要注意，饮食一定要以健康为主，积极锻炼身体，让身体抵抗能力增强，疾病出现的几率就可以减少很多。
什么是食物血糖生成指数：
当人们在生活中挑选食物的时候，可能会用到一个医学名词，叫食物血糖生成指数。一般情况，食物血糖生成指数的简写可以用GI表示。食物血糖生成指数其实是关于食物的一种生理学参数，主要是衡量人们在进食一定量的食物以后，所引起的餐后血糖反应的一项有效指标。
食物血糖生成指数表示，含有50克有价值的碳水化合物和相当量的葡萄糖，或白面包在一定时间内，一般为两小时，人体内血糖应答水平的百分比值。所以，食物血糖生成指数可以反映人体中食物升高血糖的能力。
食物血糖生成指数的应用：
根据食物血糖生成指数的不同，将食物分为低GI食物、中等GI食物、高GI食物三个等级。GI值在75以上时，该食物被认为属于高升糖指数食物，糖尿病患者平时尽量不选择或者少选高GI食物，但如果出现低血糖，可以食用高GI食物，使体内的血糖迅速升高，治疗低血糖。
GI值在55到75之间的时候，该食物为中等升糖指数食物。若GI值是55以下时，该食物属于低升糖指数食物，低GI食物在胃肠道中停留的时间较长，吸收低，葡萄糖释放缓慢。故建议糖尿病患者食用中等和低GI食物，可以更好地控制餐后血糖，调控病情。
低血糖的原因：
低血糖的原因主要有以下几方面：
第一，药物引起的低血糖，比如磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂，或者药物过量等。
第二，未按时进餐，或者进食量过少，不足以补充体内血糖消耗。
第三，运动量增加后，没有随之改变饮食。
第四，饮酒方面，尤其空腹饮酒，会引起低血糖。
第五，饮食量变化后，未能及时调整药物剂量。
第六，有些老年人对低血糖的敏感度下降，也可能会引起低血糖。
第七，经常不吃主食，也是引起低血糖的一个主要原因。
建议避免以上情况的发生，发展，减少低血糖的发生。
低血糖怎么办：
低血糖的处理要看是轻度还是重度，主要治疗办法有以下几点：
第一，轻度的低血糖患者应该有经验，如果现阶段在吃药和使用胰岛素，本身就有低血糖反应，一旦有心慌出汗，应该赶紧吃糖块、饼干，症状大多数情况很快就会缓解；老年人可以带一个牌，写上糖尿病病人具体情况，如果昏迷可以尽早喝糖水、吃糖块，实际上就是轻度的通过喝糖水就能解决问题。
第二，重度的低血糖比较麻烦，需要静脉注射高糖，即葡萄糖，或者让患者直接喝葡萄糖水，还有甚至注射升高血糖的胰高糖素。
低血糖怎么办：
低血糖需根据低血糖症状的轻重，采取不同的救治措施。主要包括两方面：
第一是解除低血糖症状；
第二是纠正导致低血糖症的各种潜在原因。
对于轻中度低血糖，可口服糖水、含糖饮料，或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。对于药物性低血糖，应及时停用相关药物。重者和疑似低血糖昏迷的患者，应及时测定毛细血管血糖，甚至无需血糖结果，及时给予50％葡萄糖40～60ml静脉注射，继以5％～10％葡萄糖液静脉滴注。神志不清者切忌喂食，以免造成呼吸道窒息。