为了避免患上心肌梗塞，首先在日常生活中应该进行适当的运动，但是不要剧烈的运动，否则无法起到保护心脏的效果，一般建议每天运动半小时。此外，需要养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累的情况发生，在饮食上要合理搭配，多吃一些蔬菜水果和纤维素高的食物，还要控制好情绪。
血液对人体来说是绝对不可以缺少的一部分，血液承载着人体养料供给和废物运输的责任，但是最近几年患有心血管疾病的人呈逐年上升趋势。其中最为常见的心血管疾病就有心肌梗塞，患上该疾病的大多是一些中老年人，其中还有一些年轻人，那么心肌梗塞如何预防比较好呢？
1、适当进行运动
在平时可以进行适当的运动，但是不要做剧烈的运动，轻微的气喘运动是最有保护作用的，例如慢跑、快步走、游泳等等运动，适当进行都可以很好的保护心脏。建议每天锻炼半小时以上，运动量需要循序渐进的进行，如果运动后出现了心悸，心率过快或胸痛的症状，就说明是过度运动，这个时候需要及时的调整好运动量，长期持续性的做运动才能有效地预防心肌梗塞的发生。
2、作息要规律
在日常生活中应该要养成规律的作息习惯，每天按时的睡觉和起床，保证充足的睡眠和休息时间，至少有6~8个小时的睡眠，这样能够避免熬夜和过度劳累的情况发生，同时也可以预防心肌梗塞。
3、饮食要合理搭配
在饮食上需要合理的搭配，不仅要保证饮食营养，还要注意控制体重，限制高脂肪的摄入。饮食上应该以清淡为主，多吃一些蔬菜水果和纤维素高的食物，尤其不能抽烟喝酒。除此之外，平时可以适当的吃一些西洋参和人参等保健品，尽量不要吃甜腻的食物，否则会引起动脉粥样硬化。
4、控制好情绪
现在很多人的压力都比较大，从而就会患上多种疾病，所以应该学会控制好自己的情绪，避免愤怒、悲伤、恐惧等不良情绪的发生，如果长期不良情绪只会引起冠状动脉痉挛，从而出现心肌梗塞的情况。建议平时可以多听一些舒缓的音乐，或者看书，这样都可以使心态更加平和，还可以有效的预防心肌梗塞的发生。
心肌梗塞的主要原因：
心肌梗死的主要原因是由于冠状动脉斑块的破裂，导致血栓急性形成所导致。大多数患者，通过造影时都能发现血管是堵塞的，把血栓抽吸出来后，会发现破裂的斑块，这是绝大多数心肌梗塞的原因。
还有一部分患者，通过造影发现没有血栓，血管壁光滑，这种情况通常是冠状动脉痉挛导致。过度的疲劳、过度的兴奋以及滥用毒品等，都会导致冠状动脉的痉挛。也是引起冠状动脉梗死冠心病等的一个重要因素。还有比较少见的，比如原发性的冠状动脉的夹层，或冠状动脉的畸形。
心肌梗塞怎么治疗：
心肌梗塞发生后，要在最短时间内开通罪犯血管。方法有：第一，溶栓。二，外科搭桥。
当冠状动脉解剖不适合做支架时，为挽救心肌，会做冠脉移植，俗称冠状动脉搭桥。除这些治疗手段外，口服的药物也很重要。要嚼服阿司匹林和氯吡格雷等，所有这些药物都能在最大程度上减少血小板的聚集，阻断凝血块的发展。改善预后的药，包括β受体阻滞剂、ACEI或ARB类的药物，还有重要的一种药物就是他汀类的药物，从根本上预防斑块的发展和破裂，而减少再次发生心梗的危险。