骨折在生活中很常见，在平时稍不注意就会受伤造成骨折。当出现骨折一定要及时到医院采取治疗，避免受伤部位严重影响健康。当出现骨折时除了需要治疗外，在治疗后还需要进行康复训练。在生活中有很多骨折后的康复方法，包括活动脚踝关节、负重练习、热敷患处等。
在日常生活中，无论是突如其来的不幸，还是一点小疏忽，都有可能导致脚踝或者其他部位出现骨折。而踝关节是支撑人们行走的重要关节，如果这个部位出现骨折，除了骨折后的骨骼固定外，有必要配合踝关节骨折康复训练，帮助患处恢复健康。那么骨折的康复方法有哪些？
活动脚踝关节
脚踝是非常容易受伤的部位，特别是不注意出现骨折。在骨折和除了需要及时治疗外，还需要进行康复训练。对于踝关节骨折治疗后在前两三个月内，是不宜做任何运动。但是，经过一段时间的治疗后，有必要做一些运动来移动踝关节，以免引起由于长期关节不活动而引起的一系列疾病。踝关节稍微恢复后，可以通过轻转踝关节或适当的来回走动慢慢锻炼关节，这样可以改善血液循环，防止关节组织神经坏死。
负重练习
当出现骨折时在骨折后期，可以通过负重训练来帮助受伤部位恢复。可以通过负重训练适当锻炼踝关节，促进踝关节的康复。但是由于每个人的骨折程度是不一样的，在没有恢复到一定程度的情况下是不能用负重训练来锻炼的，否则会加重患处。对于这种情况患者应通过以医生建议，然后决定何时开始负重训练。在做负重训练的时候，要注意不可以一下子太用力。可以在开始的时候尝试轻一些的物品，在觉得自己可以适应之后再逐渐增加重量。
热敷患处
当骨折后进行康复训练时在这个过程中，除了做一些运动训练外，还可以通过热敷的方式来促进骨折部位的修复。热敷的好处主要是促进循环和帮助患处修复关节系统。患者每晚可坚持用热水对患处进行热敷，在骨折部位完全恢复前，患者还需要对关节处进行保暖避免受凉影响恢复。
什么是胸腰椎骨折：
胸椎骨折是间接暴力或者后背击打伤造成的胸腰段压缩性的骨折。
单纯的压缩性骨折分稳定型和不稳定型，单纯的压缩性骨折就是注意卧床休息，睡硬板床，不要睡软床，另外还要注意防止肺部和泌尿系的感染。比如老人长期卧床容易引起这方面的感染，特别是骨质疏疏松的65岁以上的老人。
造成胸椎压缩性骨折以后，有的是稳定型的，有的是不稳定型的，单纯的压缩性骨折它属于稳定性的骨折，一般就是属于椎体的前驻，没有损伤到神经和脊髓，所以是比较稳定的。
需要睡硬板床，休息3周，一般的压缩性骨折要休息1到3个月，3个月以后才能下床活动。在3周之内，或者说1个月之内要避免活动和坐着。
胸椎骨折手术的适应症：
第一，椎体压缩1/2以上。
第二，骨折的椎体压缩大于30度角。
第三，在占椎管内1/3以上的需要手术。
第四，骨折损伤到周围神经或者是脊髓，包括大小便受到影响，甚至失禁，走路不能行走的这些情况，应当尽快手术。
总之，如果是压迫神经周围神经及脊髓有脊髓症状受损的症状，这种情况一定要尽快到医院做手术治疗，否则时间越长越影响后期的恢复。如果单纯的压缩性骨折，可以不考虑手术，卧床休息就可以，一般休息1到3个月就可以恢复正常。
胸椎压缩性骨折多久能好：
胸椎压缩性骨折应该有一个时间窗口，胸椎压缩性骨折和其他骨折的部位愈合的时间都很像。胸椎压缩骨折，如果不是很严重，可以保守治疗，但是卧床休息恢复需要三个月以上的时间，此外骨折可以吃些活血化淤的药物利于骨折的愈合。
胸椎压缩性骨折本身可以愈合，但是要考虑一些情况，比如个人体质状况、年龄、是否有原发疾病。如果老年人骨质疏松的压缩性骨折，本身骨质疏松会导致压缩骨折的时间就比较长，恢复的时间就比较慢。如果患者的营养状况也不好，恢复时间会更长。
小腿开放性骨折一般分为三大类。第一类是骨折端从内向外穿破软组织，但软组织损伤并不是非常严重；第二类是皮肤和软组织有破裂，但只是皮肤、皮下肌肉有轻中度的损伤；此二类在目前的医疗水平下，只要得到及时规范的诊治，并非算得上严重的损伤；第三类是严重的皮肤和软组织下碎裂，合并周围神经血管的损伤，更有甚者是合并其他脏器的损伤，常常情况较为严重，甚至会危及患者生命，此类情况处理较为棘手，应当是一种较为严重的损伤。
骨折在正常愈合所需的时间（一般为4个月内），仍未达到骨折完全愈合的标准，称为骨折延迟愈合。x线显示：骨折端骨痂少，轻度脱钙，骨折线明显，无骨硬化表现，骨髓腔没有闭合的趋势。造成的原因主要是固定不牢靠，影响愈合。