咽炎除了积极治疗外，日常的保养对病情的恢复十分关键。咽炎患者饮食上要特别注意，不能吃辛辣刺激性食物，平时要坚持锻炼，增强自身体质。还要注意天气变换，及时增减衣物，预防感冒，并注意改善工作和生活环境，帮助促进疾病的恢复。
咽炎是常见的呼吸道炎症，它的发生与多种因素有关，如不良的生活和饮食习惯、精神因素以及不良的生活环境都可能诱发咽炎。咽炎除了积极用药治疗，生活中做好保养措施也十分重要。那咽炎平时怎么保养呢？
一、注意饮食
咽炎患者饮食一定要特别注意，生活中应以清淡、易消化的食物为主，可以多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、蔬菜、水果等，这类食物对于促进病情的恢复有很大帮助。咽炎患者要避免吃辛辣、刺激性食物，油腻、烧烤类食品要避免食用，还要避免吃过甜、过辣、过冷、过热的食物，否则可加重病情。
二、坚持锻炼、增强体质
咽炎患者要注意规律的生活，不能让自己过于劳累，要注意劳逸结合，平时要多参加一些体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳等，促进身体的新陈代谢，增强体质。可以多到户外活动，呼吸新鲜的空气，经常用冷水洗澡可以使精力充沛，也能提高对冷热的适应能力，提高身体的抵抗力。
三、预防感冒
感冒是引起咽炎的重要原因之一，且发病率比较高。因此，咽炎患者要关注天气的变化，及时增减衣物。在运动之后如果大量出汗，不能吹冷风或洗冷水澡。睡觉时不能让空调或电扇直接对着身体吹，要避免风口。
四、改善工作和生活环境
不良的工作和生活环境也是引起咽炎的常见原因。如果长期处于粉尘及有害气体的环境中，可加重病情。因此，要避免在不良环境中工作。生活要有规律，要保持室内空气的新鲜，并保持合适的温度和湿度。对于身体出现的慢性疾病应及时治疗，还应保持大便通畅。注意口腔卫生，每天早晚及饭后都要刷牙、漱口。
咽炎的症状：
根据导致咽炎的病因不同，咽炎所处的类型不一样，不同时期咽炎在每个人身上的表现也不尽相同。常见的症状主要包括，一是咽部疼痛，常以咽部干痛或烧灼痛为主，多数发生在急性咽炎，或慢性咽炎急性期。
二是咽部异物感，多数感觉粘稠的分泌物，咳不出、咽不下的感觉，主要出现在慢性咽炎，常见病因包括咽喉部的反流，胃酸反流到咽喉部，引起咽喉部黏膜的异物感。以及后鼻孔滴漏，鼻腔或鼻窦的分泌物，经过后鼻孔流到咽部刺激引起。
三是咽部干痒，伴频繁地清嗓动作，或者反复的刺激性咳嗽，多数都跟环境因素有关，比如过敏性咽喉炎。如果咽炎症状比较轻微，或者短时间出现，一般不必惊慌，经过对症治疗，症状可以改善。
咽炎的治疗：
咽炎的治疗分为两种：一是急性咽炎的治疗，首先要名明确患者是病毒感染还是细菌感染引起的急性炎症，需要到医院做血常规检查，细菌感染引起的白细胞会增高，病毒感染引起的白细胞总数正常或偏低。如果是病毒感染的急性咽炎，可以口服板蓝根颗粒等抗病毒药物，同时注意休息，多饮水；对于细菌感染引起的急性咽炎，需要口服抗菌素治疗。
二是慢性咽炎的治疗。需要针对不同的致病原因，进行有针对性的治疗。比如过敏引起的慢性咽炎，需要口服抗过敏的药物；对于咽喉反流引起的慢性咽炎，需要口服抑制胃酸类的药物，以及增加胃动力类的药物；对于慢性鼻炎，鼻窦炎引起的咽部异物感，需要积极治疗鼻炎和鼻窦炎！
慢性咽炎有什么症状：
慢性咽炎在临床中常见，多见于成年人，病程长，症状容易反复发作。全身症状不明显，以局部症状为主。慢性咽炎症状大致相似，如咽部不适感、异物感、咽痒、习惯性的干咳、咽部分泌物不易咯出、晨起多出现刺激性咳嗽及恶心，伴有咽部痒感、烧灼感、刺激感，还可有微痛感。
由于咽后壁通常因咽部慢性炎症造成较黏稠分泌物粘附，不易咳出常有清嗓子咳痰动作，因鼻咽部病变可致夜间张口呼吸。因分泌物少且不易咳出，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中带血。
怎样诊断慢性咽炎：
临床上慢性咽炎主要靠三方面进行诊断。首先依靠病史，常有反复发作病史，病程2个月以上，或有烟酒过度、环境空气干燥、粉尘和刺激性气体接触史等。其次靠临床症状，一般会表现为咽部不适，咽疼、咽痒、灼热感、异物感等；
刺激性咳嗽，晨起刺激性咳嗽，用力咳出分泌物，有些患者喜欢清嗓子，甚至出现恶心等症状。最后结合临床检查，可见咽部慢性充血，呈暗红色；咽后壁淋巴滤泡增生，或咽侧索肿大；咽粘膜增生肥厚，或干燥、萎缩、变薄，有分泌物附着。
咽炎是怎么引起的：
咽炎与很多因素有关：与生活饮食习惯有关，如抽烟、饮酒，喜食辛辣刺激食物，造成咽喉粘膜刺激充血。如因疲劳、受凉、烟酒过度等导致机体免疫力较差，全身抵抗力减弱，易引起病毒感染。
此病亦可继发于感冒或急性扁桃体炎，急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等可发展为慢性咽炎。与职业有关，如教师或话务员，因说话较多，另外与工作环境有关系，经常在有灰尘或烟雾等有害气体刺激亦可引起咽炎。