大多数女性在48岁时会步入更年期，此时更应该好好保养，缓解更年期症状。首先要注意关爱乳房，每三年做一次乳房X线检查；其次要注意定期体检，对疾病做到早发现、早治疗；另外，还要注意保持心理平衡、适当锻炼、合理饮食等。
正常情况下，大多数女性在48岁时会进入更年期。此时卵巢功能会逐渐的衰退，体内雌激素分泌会日益减少，往往会出现月经失调的症状，而且还会伴随着忧虑、抑郁、暴躁、失眠、记忆力减退等症状。此时更应该好好的保养，缓解更年期症状，那么，48岁更年期如何保养呢？
1、关爱乳房
许多乳腺癌都是出现在更年期之后，所以进入更年期时更应该关注乳房的变化，除了平时对乳房进行自我诊视之外，每三年还要做一次乳房的X线检查，发现异常时及时就医。
2、定期体检
更年期后，患糖尿病、心脏病、高血压的几率会增加，出现宫颈癌的几率也会大大的增加。所以进入更年期后，最好能三年要做一次子宫颈涂片检查，每年都要做一次骨盆检查，经常做血压、胆固醇等检查。定期体检，才能对疾病做到早发现、早治疗。
3、保持心理平衡
进入更年期后，体内的内分泌紊乱，常常会有抑郁、容易激动、脾气暴躁、焦虑、恐惧等不良的情绪。此时要注意调整好自己的心态，积极乐观的面对自己的身心变化，保持精神愉快，情绪稳定，可以有效的缓解更年期症状，对身心健康更有利。
4、适当锻炼
步入更年期后更应该注意加强锻炼，这样就可以提高身体的抗病能力，还可以有效的降低胆固醇、甘油三酯，防止出现心脑血管疾病；坚持锻炼还可以刺激成骨细胞，防止骨质疏松。
5、注意饮食
想要在更年期保养身体，应该多吃新鲜的果蔬，为身体补充维生素C，缓解更年期不适；还要适当的多吃一些粗粮，有助于改善更年期失眠；多吃大豆为身体补充雌激素，适当的吃一些瘦肉、鱼肉、蛋类等为身体补充优质蛋白质，都可以有效的缓解更年期症状。
女人阴道干涩怎么办：
女人出现阴道干涩，需看是何种原因引起，
第一看年龄。大部分女性可能绝经以后，会出现阴道干涩，主要是因为雌激素下降引起，这时需对症处理。如果单纯是阴道干涩，没有其他绝经症状，可以局部补充阴道的雌激素胶囊，如果合并感染，再用甲硝唑栓等，针对炎症的药物处理。
第二，外阴白色病变，外阴因为病理性的原因萎缩也会出现干涩，往往治疗效果不好。
第三，成年女性出现的阴道炎，比如滴虫性阴道炎、真菌性的阴道炎，往往也会出现一些外阴瘙痒、干涩、疼痛的表现。需查白带分泌物，确诊是滴虫还是真菌，再对症治疗。
外阴瘙痒的原因：
外阴瘙痒主要是由于外阴或阴道分泌物刺激所引起的瘙痒，最常见的原因是外阴阴道的炎症。比如滴虫性的阴道炎，真菌性的阴道炎，细菌性阴道病。
第二类是由于全身或者皮肤病引起，比如说合并有糖尿病，分泌物可能会增多，会引起外阴的瘙痒。
第三类是外阴的肿瘤，通常是指外阴白色病变。这种病人外阴经常萎缩，会干燥，也会伴有瘙痒的表现。
第四类合并过敏，比如用卫生巾过敏，穿过紧、纤维的内裤，不通气，也可能会引起外阴的瘙痒。
还有一些皮肤病，有寄生虫的感染等，也会引起外阴瘙痒。
外阴瘙痒用什么药效果好：
外阴瘙痒的用药主要根据瘙痒的原因对症处理，如果外阴瘙痒是由于外阴阴道炎引起，就针对患者的阴道炎来治疗；如果是外阴的白色病变引起，这种瘙痒非常不好治，主要表现是外阴的干涩，瘙痒不适，一般用一些局部对症处理，比如用炉甘石洗剂，外用类固醇的软膏，派瑞松软膏、丙酸睾丸酮软膏等等。
病情严重者，可能还要借助激光治疗，现在还有一些用光动力治疗，效果也很好。
针对外阴白色病变的治疗，特别棘手，通过以上治疗方法无效者，可能最后还要通过手术切除部分会阴。
安全期会怀孕吗：
安全期有怀孕的可能。安全期和每个人的最长周期、最短周期、经期开始时间有关。安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。笼统的讲指月经前的七天和月经后八天，这个期就是通常说的“前七后八”，即安全期。
除此之外，也可以通过观察白带的拉丝样，或者监测基础体温来确定是不是排卵期，或者过了排卵期，或者还没到排卵期，这样评估安全期的概念相对来讲就更加准确一点。判断安全期只能减少怀孕的几率，不能作为避孕方法。
月经褐色血是怎么回事：
只要正常来月经的女性，有些人月经血比较鲜红，有些人可能月经血会是褐色。因为有一些人月经量相对少，血液在宫腔里停留时间或者排出时间长，排出经血的颜色可能就会发生改变。
如果月经量特别多，内膜很快就从内膜上脱落，马上排出来，血的颜色可能就会鲜红一点。所以需要看血量的多少。一般褐色的经血，表示月经量减少，红色的血，表示月经量可能会多一些。如果月经血呈褐色，大家也不要去猜测自己的身体会不会有毛病。只要是正常的月经周期，就没有问题。