腰椎疼痛的发生，建议首先选择保守治疗，包括避免长期久坐以及久站，不要搬重物，佩戴保护腰椎的腰带，睡硬板床以及热敷等等；其次是服用一些内服药物以及外用药物治疗；最后是调整一下自己的生活习惯以及饮食习惯。
现实生活之中，尤其是对于一些经常需要从事体力劳动的人群来说，发生腰椎疼痛这种不良症状是比较常见的事情，给患者带来了困扰，甚至会导致患者无法正常工作以及生活。下面让我们了解一下腰椎疼痛怎么办！
现实生活之中，诱发腰酸痛这种不良症状发生的主要因素有很多，比如最常见的是，就是腰椎韧带炎症以及腰椎间盘突出，还有局部腰肌发生劳损，这些不良症状的发生，都会导致腰酸疼痛这种不良症状的发生。
1、保守治疗
这些不良症状的缓解办法，并没有特效药，最好办法就是以休息为主。比如，患者需要注意下避免长时间久坐又或者是久站；避免发生一些过度弯腰搬动重物的行为；平时建议最好戴一条腰带来保护好自己的腰椎，同时坚持睡硬板床，能够用热水袋热敷一下局部，能够起到促进局部血液循环，都可以有效改善患者局部酸痛的症状。
2、药物治疗
在充分休息的同时，建议外用一些活血化瘀的药物，比如活血止痛膏以及消炎止疼膏等等。而口服止痛药物方面，包括尼美舒利胶囊以及盐酸乙哌立松片，与此同时，建议配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩以及烤电等，慢慢就会康复的。
3、调整习惯
为了安全起见，建议患者最好还是正规医院做一个详细的检查，然后对症治疗。平时建议务必要注意一下养成一个良好的日常生活以及作息习惯，对于性生活方面，务必要有所节制。在饮食方面，建议吃一些钙质比较丰富的食物。多吃一些新鲜水果以及蔬菜，这些食物对于患者的背部健康大有裨益。除此以外，建议患者少吃一些糖类食物以及白面制品，否则容易诱发关节软骨老化。
腰突然直不起来是怎么回事：
腰突然直不起来常见于着凉、受寒或牵拉伤，直不起来可能有两种原因：
第一是软组织痉挛，即肌肉痉挛，查体时位于棘突两旁的竖脊肌硬梆梆一碰就疼，这是软组织痉挛引起的；第二是小关节紊乱，小关节周围有滑膜，滑膜崁顿就会出现疼痛而直不起腰来。临床上如果把小关节紊乱恢复后，病人仍感觉腰疼，此时需要考虑是否存在软组织痉挛，这两个原因一定要分开去看。临床上一定要检查它既有软组织痉挛，又有小关节紊乱或小关节滑膜崁顿的情况，这两个病因都需要纠正。