腰肌劳损的原因，首先有可能是患者长期超负荷工作诱发的；其次，一些外伤也会诱发，比如腰部扭伤得不到有效治疗；再者，一些诸如气温过低又或者湿度太大的环境因素；再者，一些综合性积累损伤以及先天性因素也会诱发腰肌劳损。
现实生活之中，有很多从事体力劳动的患者都存在或轻或重的腰肌劳损，从而给他们的身体健康带来了严重的伤害，也是十分不利于提高生活质量的，务必要及早治疗。那么，腰肌劳损的并应有哪些？下面让我们了解一下！
（1）长期超负荷
倘若患者长期以及经常重复一个特定的动作，那么就会导致人体的腰部被超负荷使用，继而有可能会诱发腰肌劳损的发生，如因职业理由需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，发生腰痛。
（2）外伤因素
比如患者在进行运动的时候动作不合理，又或者是扭腰和腰部突然受重而诱发受伤的出现，一旦发生了急性腰扭伤以后，倘若没有得到及时治疗，又或者是误治，或者反复多次损伤，是引发腰肌劳损的理由之一。
（3）环境因素
一般而言，慢性腰肌劳损的发生，跟一些气候以及环境方面的因素在存在密切的关系的，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
（4）综合积累性损伤
不管是慢性累积性损伤，又或者是因为急性损伤遗留而诱发了慢性腰痛，皆因肌肉纤维发生充血以及水肿，还有肌纤维间或肌肉以及筋膜纤维间出现粘连以及炎细胞浸润，从而导致腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动、尤其是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。
（5）先天性因素
事实上，一些先天性疾病，比如腰骶椎先天性畸形，这种不良症状，也会引起患者的腰骶部两侧活动不一致，从而容易引起患者的腰骰部软组织因为疲劳而导致腰痛，继而诱发了腰肌劳损的发生。
腰肌劳损症状：
腰肌劳损症状的腰痛是弥漫性的，劳累后加重，休息后缓解，查体时找不到固定的压痛点，这是它和腰间盘突出的一个鉴别点。腰肌劳损叩击痛是阴性的，但是腰间盘突出的叩击痛会有一个放射痛，叩某个点的话，可能会往屁股、腿上窜。
腰肌劳损和第三腰椎横突综合症比较容易混淆，第三腰椎横综合征，它横突是翘的，翘起来两边肌肉受这种负荷就大，它的压痛点就在第三横突的周围，它和腰肌劳损不太一样，所以说腰肌劳损的症状一定要和腰间盘突出和第三腰椎横突综合症这两个疾病进行鉴别。
腰肌劳损如何治疗：
腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。
其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。
第三个就是要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。
腰肌劳损严重吗：
腰肌劳损导致腰部的功能受影响，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。长期以往会并发更严重的疾病，包括椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤等。
腰肌劳损理疗多久能好：
腰肌劳损理疗多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。
做理疗一般比较快缓解症状，一到两周基本可以缓解症状。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使得腰的肌肉功能得到充分的修复，然后腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。
腰肌劳损平时怎么按摩：
腰肌劳损按摩可采用：
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。