红提是一种美味的水果，内部含有丰富的营养物质，拥有白藜芦醇，维生素b12，维生素，氨基酸，葡萄糖等等，可有效消除大脑的疲劳状态，治疗神经衰弱，有效改善低血糖，但是对于糖尿病人群并不适合，反而会造成糖尿病并发症的出现。
红提葡萄是一种常见的水果，很多人在想象时都不由自主的会有一种流口水的冲动，又大又红的红提，确实也会惹人注意，内部也含有丰富的营养价值，所具备的食用功效非常的出色，那么在此时我们也应该了解红提的营养价值有多少呢？
一、维生素B12
红提葡萄中含有维生素B12，能够有效预防恶性贫血，将红提葡萄制成葡萄酒，每一升葡萄酒中也会含有12~15毫克的维生素B12，所以如果能够经常性的喝葡萄酒，也同样可以有效改善恶性贫血的存在。
二、白藜芦醇
红提葡萄中含有白藜芦醇，这是一种化合物质，能够有效预防正常细胞的癌变，也可以有效的制止恶变细胞的扩散，能有效达到更好的防癌或者是抗癌效果。
三、维生素
李时珍记载过红提中的维生素较多，具有消肿、安胎、利尿的效果，能够有效减少怀孕期间所出现的恶心呕吐等现象。对于肠胃不好的人群，也同样可以有效达到改善的效果。
四、氨基酸
红提葡萄果实中含有有机酸，氨基酸，还有丰富的维生素等等，这些营养物质就能够有效奋大脑神经，可有效治疗神经衰弱，能够消除大脑的疲劳状态，呵护个人的健康。
五、聚合苯酚
红提中含有天然的聚合苯酚，可有效和细菌中的蛋白质结合，最终就可以减少传染疾病的能力，适合肝炎病毒，脊髓灰质炎病毒。
六、葡萄糖
红提中含有葡萄糖能有效促进人体吸收，在出现低血糖时，如果能够喝一些葡萄汁，就可以缓解低血糖症状。所含的类黄酮也具有抗氧化效果，能够有效延缓衰老，但是并不适合糖尿病患者，可能会造成糖尿病并发症。
常吃外卖注意什么：
现在有许许多多的人，因为忙碌的工作或者其他原因，没有办法做到每天自己做饭，于是就会有非常多的人开始吃外卖。当然外卖有它自身的优点，外卖的优点是方便快捷，也基本能做到荤素搭配、干稀搭配以及粗细搭配。但是经常吃外卖，还是会存在比较明显的问题。
第一，是盐和油的问题。外卖为了保证口感，油和盐往往超标。
第二，外卖可以做到荤素搭配，但是以鸡腿肉、牛肉比较多，鱼肉和羊肉比较少，所以大家回家以后可以额外的补充一些鱼肉。
第三，是外卖蔬菜的问题。外卖中的蔬菜通常其中的叶酸、维生素C会有很大程度的破坏。如果一天只吃一顿外卖，另外两餐要注意减盐、减油，特别要补充蔬菜，尤其是绿叶菜，这样基本上可以做到全天营养的平衡和均衡。
干笋和鲜笋哪个有营养：
作为菌类或者笋类，干类制品会损失一些水溶性的维生素，比如维生素C，但是同时也会增加一些有利于身体吸收的维生素D等成分。干类制品和新鲜食材，在食用的过程当中，不用太过于纠结，二者各有利弊。
但是总的来说，食材在经过晒制以后，就会慢慢失去水分，在失去水分的同时，又可以得到很好的保存。在这个时候，不用纠结笋类是干笋或者是鲜笋，可以根据膳食的需要，比如炒菜、炖菜、炖肉，可以根据烹调的需要，来进行选择；在营养方面，如果既想要吃干笋，但是又觉得只吃干笋，会缺乏对于维生素C的补充，就可以在吃干笋的过程当中，再额外炒两盘青菜，可以吃一些青菜，或者再吃一个水果，来进行维生素C的补充，使膳食营养均衡。
紫甘蓝的营养价值：
紫衣甘蓝对身体的保健作用，要远远高于以前人们对紫衣甘蓝的认识。紫衣甘蓝的营养非常丰富。除了可以给身体补充常见的维C、膳食纤维或者B族维生素等，还可以给身体提供一些植物化合物。植物化合物与现在的生活有很大关系，有抗氧化的作用。在身体内会容易产生一些有害的自由基，因此，需要多吃一些紫衣甘蓝，或者其他的十字花科类的食物。在家中烹调这样的菜品时，烹饪方法可以选择焯，也可以选择凉拌，甚至也可以做泡菜。紫衣甘蓝本身还含有花青素，如果不过度加工，经常食用紫衣甘蓝，对人体的健康会大有好处。
所以，建议人们在日常生活中，可以经常性地食用一些紫衣甘蓝，用紫衣甘蓝来做菜，味道也很不错，既营养又美味。
吃番茄和花椰菜的好处：
番茄和花椰菜都具有很高的营养价值，番茄中含有番茄红素，花椰菜中含有特别丰富的β-胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，而维生素A又可以缓解视力疲劳，是比较容易缺乏的脂溶性维生素。在花椰菜中含有的胡萝卜素的含量，在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的补充β-胡萝卜素。而番茄红素对男士比较好，番茄红素对男性朋友的前列腺可以起到一定的保护作用。
番茄和花椰菜这两种蔬菜，不仅物美价廉，基本上一年四季都可以买到，而且十分有营养，味道也是非常可口。番茄和花椰菜烹饪起来，也并不会非常麻烦。即便现如今生活节奏非常快，但还是可以经常用来做菜，每天也都可以吃一点。另外，有很多人也喜欢生吃番茄。
抗衰老的食物：
黑色的食物大多数都含有花青素。因此，这类的食物会有抗衰老的功能。花青素本身就有利于体内的抗氧化，或者排除有害的自由基。在花青素的含量比较多的时候，也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物，以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚；黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中，含有非常优质的蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸；黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的，对人体有益的脂肪。
其实在我们的日常生活中，黑色食物的种类并不算非常多。黑色食物虽然不够多，但是依然希望大家在日常的三餐中，能够有意的多吃一些黑色的食物，从而使日常的饮食多样化，为身体提供更丰富的营养元素。