看手机眼睛疼可能是亮度过亮或者过暗所致，需将亮度调整到合适为宜。也可以选择用干净卫生的毛巾用热水浸湿后，敷在眼部，以起到舒缓神经和止痛的效果。平时也需要坚持做眼保健操和转动眼球，都可以有保护眼睛解痛的作用。为了避免眼睛疲劳、发炎，日常眼部卫生和护理也是至关重要的。
电子产品的普及让生活方方面面都离不开手机，不少人每天可能都要看手机长达好几个小时。如果看手机的姿势不正确，或者是光线过亮或过暗，久而久之不但会导致眼睛疲劳、干涩，严重的还可能会出现疼痛感，以及伤害眼睛健康。那看手机眼睛疼怎么办？
1、调整手机亮度
看手机后眼睛疼，可能是屏幕亮度不合适所致，可以把手机屏幕亮度调到眼睛适宜亮度为止。另外，在看手机时不要处于黑暗的环境当中，也不要长时间的玩手机，这样也容易因视觉疲劳、眼肌疲劳出现疼痛感，也易导致手机依赖症的发生。
2、温毛巾敷眼睛
如果眼睛因长时间看手机出现疼痛的情况，可以用一条消毒后的干净毛巾热水浸湿后拧干，之后平躺敷在眼睛上，能够很快缓解眼痛的症状。需注意温度不宜过高，敷十分钟左右即可，如果疼痛情况严重，可适当延长时间。在敷完眼睛后，也不要马上看手机，最好闭眼休息半个小时。也可选择在睡前使用蒸汽眼罩，也能起到镇痛、舒缓神经和促进睡眠的作用。
3、转动眼球缓解疲劳
眼睛疼多是用眼疲劳导致的，闲暇不用眼时可以多转动眼球，不但能舒缓紧绷的肌肉，也能有改善视力的作用。
4、用眼后做眼保健操
对于本身视力差、眼睛易疲劳的人群，最好每天坚持做眼保健操。眼保健操是结合中医推拿和经络的理论，通过对眼部穴位进行按摩，以达到调节眼部肌肉、改善局部血液循环和疲劳。
5、注意用眼卫生
不少人在眼疲劳和视力模糊后，都会习惯性的用手揉眼睛，这样很容易让手上隐形的细菌和微生物进入眼睛，造成结膜发炎。所以平时要勤洗手，也要改掉揉眼睛的坏毛病。如果眼睛有异物，可以选择频繁眨眼，或者是干净棉签擦拭。
黄斑裂孔是怎么回事：
黄斑裂孔是指黄斑部视网膜内界膜至感光细胞层发生的组织缺损，严重损害患者的中心视力，好发生于50岁以上的健康女性。黄斑裂孔起病隐匿，常因另一只眼被遮盖才被发现。黄斑区是人视网膜上最敏锐、中央视力的代表区域，所以当黄斑出现裂孔后，会造成严重的视力下降。
黄斑裂孔造成的原因较多，比如外伤、黄斑前膜或黄斑区的血管疾病、黄斑出血、黄斑变性，这些情况都可能会造成黄斑继发性或者原发性的裂孔出现。黄斑裂孔患者常主诉视物模糊、中心暗点、视物变形。
黄斑裂孔有什么症状：
黄斑裂孔是黄斑区视网膜破裂出现的一个孔，黄斑裂孔影响患者的视力非常大。所以，黄斑裂孔患者最常见的症状即是视力下降，而且会出现严重的视力下降；同时，黄斑裂孔起病隐匿，患者常因另一只眼被遮盖时才被发现。
黄斑代表的是人视网膜最中心的区域，是人正前方看的中心视力投影区域。所以，当出现黄斑裂孔后，正前方会出现黑影，黄斑孔周围可能还会出现变形，造成人视物扭曲、变形。所以，黄斑裂孔的症状最主要的就是视力下降，正前方视野的缺损和视物的变形。
黄斑裂孔术后注意什么：
黄斑裂孔手术是常见的眼科眼底大手术，手术损伤相对较大。黄斑裂孔患者术后有以下几点需要注意：
第一，黄斑裂孔手术通常需要打气，或者打硅油充填到玻璃体腔中，所以，病人术后一定要注意体位、头位的改变，一般都需要严格地俯卧位，让硅油或者气体顶住黄斑区裂孔部位，促进黄斑裂孔恢复；
第二，术后注意饮食清淡，避免引起炎症、感染；
第三，手术恢复期，患者不能揉眼睛、不能剧烈活动，防止外力造成视网膜以及黄斑孔的进一步损伤，以免造成患者视网膜脱离的危险。
黄斑穿孔影响另一只眼睛吗：
黄斑裂孔不会影响患者的另一只眼睛。黄斑裂孔引起的原因较多，有的疾病是双眼疾病，比如糖尿病引起的眼底病变、高度近视等，这些可能是双眼同时发病。但黄斑一只眼睛的裂孔，不是产生另一只眼睛裂孔的原因，比如黄斑前膜、外伤性黄斑裂孔，这些也都不会影响另一只眼睛；但是如果患者出现一只眼睛黄斑裂孔，应该及时治疗，以免出现严重的视力下降。
所以，另一只眼睛如果出现黄斑裂孔，通常是自身疾病引起，与另一只眼睛的黄斑裂孔无关，治疗也都应该分别进行。
高血压眼底出血怎么回事：
高血压是目前常见的一种全身性疾病，会造成眼部以及眼底血管病变，可能会造成眼底血管阻塞，引起眼底出血；也可能由于其他部位的栓子，造成眼底静脉、动脉栓塞，导致眼底血管问题。所以，眼底出血是由于眼底血管被高血压病变累及后造成；高血压眼底出血后，一定要及时就诊，让医生判断具体血管的症状，血管的病变程度，根据相应的程度给予合适的治疗。
高血压眼底出血患者一定要注意每天自检，观察视力是否有下降，同时要监测以及控制全身血压，防止血压出现增高引起眼底出血。