如果因为穿鞋而导致脚疼，首先就得换一双舒适的鞋子，确保鞋面和鞋底柔软，再就是可以用热水泡脚，加速脚部的血液循环，对缓解疼痛症状也有帮助。再就是多注意休息和放松脚步，也可以使用缓冲垫，要是脚部的皮肤破了，可以涂抹碘伏和抗生素药膏。
很多人在挑选鞋子的时候比较关注鞋子的样式和外观，觉得只要穿在脚上好看就行了。可如果说选了不合脚的鞋子，不仅穿着特别的难受，而且还会导致脚疼，有的时候疼的甚至都走不了路，正常的生活和工作都受到了影响。那么穿鞋脚疼怎么办？
1、换一双舒适的鞋子
如果穿了不合脚的鞋子或者是高度过高的高跟鞋，往往会引起脚疼，这个时候首先就得换一双舒适的鞋子。最好是平底鞋，鞋面和鞋底都要柔软一些，这样穿在脚上不会那么难受，走路也会比较舒服，千万不要再穿高跟鞋，否则只会让疼痛的症状越来越严重。
2、热水泡脚
如果穿着不舒服的鞋子走一天的路，脚疼是在所难免的，这个时候建议回到家用热水泡泡脚，水温尽量高一些，这样可以促进脚部周围的血液循环，对于缓解脚部疼痛来说大有帮助，不过泡脚的时间不要太长，15分钟左右就可以了。
3、多注意休息和放松脚部
穿鞋引起脚疼，那么就要尽量的减少站立和走路的时间，可以坐着或者躺着休息，坐着的时候尽量让脚后跟着地，然后把腿伸直，保持5分钟左右，这样可以让脚部和腿部都能够得到放松，对于缓解脚疼的症状也有一定的帮助。
4、使用缓冲垫
在鞋内放上缓冲垫也能够缓解脚疼的症状，整个鞋子的底面都要放上鞋垫，如果是脚趾的骨头疼或者是要穿着高跟鞋长时间站立，可以在跖骨的位置放上硅胶鞋垫，这是一种看起来像平坦的树胶的垫子，它可以充当脚底脂肪的替代物，起到很好的缓冲作用，使地面对脚底的震荡冲击力能够减轻，从而有效的改善和预防脚疼。
5、涂抹碘伏和抗生素药膏
有些人脚疼是因为鞋子把脚给磨破了，这个时候应该要在破损的部位涂上碘伏，起到杀菌消毒的作用，还要在上面涂抹抗生素药膏，以便预防和控制感染。这些工作做完之后，尽量把脚晾在外面，这样可以加速恢复。
足跟痛治疗：
足跟痛在治疗期间的注意事项包括：
第一，尽量避免穿软的、薄的布鞋。可以在鞋里放置比较厚的鞋垫，也可以在足跟负重的位置挖个洞，减少足跟的负重。
第二，做脚底蹬踏运动，可以增强折筋膜的张力，改善其抗劳损的能力，减轻局部的炎症。
第三，温水泡脚，有条件可以辅以理疗，或者配以中药汤剂外洗。
第四，当足跟痛持续疼痛时，可以口服一些非甾体的镇痛药。
如果这些保守治疗都没有好的效果，还可以选择做闭合的针刀治疗，针刀治疗是一种比较好的治疗方法。