来大姨妈的时候若是疼的厉害，可以在小腹部放上热水袋热敷，促进腹部的血液循环和温暖子宫，从而缓解痛经。再就是可以通过补充矿物质以及练习瑜伽操的方式来改善症状，除此之外，疼痛出现的时候可以喝一杯热的红糖姜水，有必要的话可以服用止疼药物。
大姨妈指的就是女性的月经，正常情况下每个月会来一次，有些人因为受寒或者是患有妇科疾病，每次来大姨妈的时候都疼得很厉害，甚至躺在床上爬不起来，豆大的汗珠往下掉，以至于无法进行正常的生活和工作。那么大姨妈疼的厉害怎么办？
1、热敷小腹
如果来大姨妈的时候疼得厉害，可以在小腹部放上一个热水袋，或者是躺在床上，把加热毯垫在身上加热，让小腹部能够有效的保暖，这对于缓解疼痛来说大有帮助。热敷可以温暖子宫，同时也可以促进腹部的血液循环，还能起到活血化瘀的功效，使经血更加畅通，疼痛的症状自然也会随之减轻。
2、补充矿物质
钙、钾及镁等矿物质能够在一定程度上缓解大姨妈到来时的疼痛感，如果说女性每天摄入适量的矿物质，那么发生痛经的几率也会大大的降低，在痛经出现的时候也要增加钙、镁等矿物质的摄入量，这对于疼痛症状的缓解很有帮助。
3、练习瑜伽操
大姨妈疼的厉害时也可以通过练习瑜伽操来缓解疼痛，比如说可以弯膝跪地，然后坐在脚跟上，让前额贴地，两只胳膊在身体的两侧伸直，一直保持这个姿势，一直到感觉不舒服为止。坚持做这种瑜伽操练习，大姨妈的疼痛感也会有所减轻。
4、喝一杯热的红糖姜水
来大姨妈的时候如果说有痛经的情况，建议及时的喝上一杯热的红糖姜水。红糖性质大热，可以有效的促进身体血液循环，同时也能够起到补血的作用，特别适合经期喝，而生姜对于缓解宫寒来说也有帮助，二者合二为一，效果将会大增，能在较短的时间内缓解痛经。
5、服用止疼药物
若实在是疼得很厉害，已经无法进行正常的生活和工作，可以适当的服用，就有止疼效果的药物，一般用的都是非甾体抗炎药，比如说布洛芬和双氯芬酸钠。
哪些人容易痛经：
容易痛经的人群一般分为以下几类：
第一，血液运行不畅的人，该类患者月经颜色偏淡，有很多血块，从中医讲就是有淤血，为“不通则痛”。
第二，体质偏寒、阳虚的患者，中医来讲，血液循环要靠气来推动，阳气不足时不能温养，血液循环也会出现问题，所以保暖十分重要。
第三，血虚的患者，该类患者血液本身很少，血液流动比较差，一般表现为月经少、颜色淡，月经周期较长。
第四，情绪急躁的人，这类患者比较易怒，从中医讲属于肝郁气滞类型，气无法推动血液正常流动，也会产生疼痛。
痛经可以吃止疼药吗：
痛经程度如果比较严重，达到剧烈难以忍受、对工作生活造成影响的状态时，可以短期吃止痛药。但是，吃止痛药不能作为长期的治疗手段。
因为，第一，止痛药对胃肠道会产生一定的刺激，影响消化功能；
第二，止痛药对肝肾也会有一定影响。痛经时要查找原因，如果是由于其他病症导致的疼痛，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，要针对病因进行治疗，不能单纯靠止痛药来缓解疼痛。尤其对于慢性盆腔炎引起的痛经，如果只吃止痛药会掩盖病情，延误治疗。
痛经怎么调理：
痛经的人有这样几方面日常需要注意：
第一，保持愉悦的心情。调节自己的情绪，使自己的情绪要舒畅一些，尽量做一些自己喜欢做的事情。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪，会变得比较急躁，爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪，让情绪调畅后全身的气机才能调畅，气调畅血才能调畅，才能够有效的防止疼痛的产生。
第二，合理的饮食。一般在经前一周，建议痛经的女性不要吃一些寒凉性、生冷的东西，要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶，姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血，所以对防止痛经是一个非常好的方法。
第三，注意保暖。尤其小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装，那肯定会影响到月经，甚至会造成痛经。
痛经影响怀孕吗：
痛经是否可以影响怀孕取决于痛经的病因。有些痛经会影响到生育功能，也就是会影响到患者怀孕，或者说它可以降低女性怀孕的几率。
比如说子宫内膜异位、卵巢囊肿，还有腺肌症的患者，它在一定程度上会使女性受孕的几率降低，甚至会导致不孕不育。所以痛经不能小看它，不能说自己不怕疼，在痛经的时候就吃止疼药就不管它。这样实际上对每个女性来讲，从长期来讲，尤其是育龄期的妇女，对生殖生育会有很大的影响，所以还是应该积极的治疗痛经。
现代医学认为，痛经的发生是由于一种前列腺素的影响，在女性月经的时候，孕酮促使我们的子宫内膜分泌大量的前列腺素，前列腺素会进入血液，随着血液的循环，它也会到达胃肠道，引起胃肠道肌肉的收缩，这个时候就会出现恶心、呕吐的症状。很多女性痛经症状非常严重，比如出现呕吐等症状。这是因为痛经的时候子宫会发生痉挛，如果疼痛比较严重，甚至会引起胃肠道痉挛，这样就会发生呕吐。如果痉挛比较严重，可能就会导致呕吐不止，这种情况非常严重，一定要积极进行治疗。