无睡眠感是躺在床上就特别精神，而且白天没有精神，这与人们的不良习惯以及精神状态有很大的关系。如果想缓解这种情况，先要改善自己的作息规律，早睡早起。必要的时候，进行睡眠监测了解自己的睡眠情况，从而更好的改善睡眠质量。
失眠大概是很多人都经历过的症状，由于晚上睡不着，白天不精神，影响了日常的工作和生活会，是很多年轻人都有非常苦恼的问题，这就属于无睡眠感。那么什么是无睡眠感？大家通过下文来更好的了解吧。
无睡眠感的定义
1、睡眠障碍通常是由人们的不良的生活习惯引起的。如果在正常生活中，人们有过度疲劳，经常熬夜的情况，那么就可能出现睡眠障碍。另外不规则的生活或丰富的夜生活在现代人中很常见，经常保持不规律的生活持续很长一段时间，就会导致睡眠紊乱。
2、患有睡眠障碍的人们在生活中一定要注意，需要有良好的生活规律，按时睡觉，不要熬夜，不要过度疲劳，平时可以适当进行一些体育锻炼，但不要过度。
同时要确保自己的心态放松一些，不要有任何心理负担，但保持乐观和乐观的态度，是非常重要的。还有就是自己的饮食，以上需要改进，不要过度吸烟和饮酒，可以加强营养的摄入。
3、睡眠障碍与自己的精神状态有极大的关系，如果人们长期处在压抑的状态下，会使睡眠障碍出现。因此保证好的心态是预防睡眠障碍的关键所在。
无睡眠感的治疗
睡眠好坏是以人们第二天白天的精力状态为标准，如果人们白天的精神较好，就可以判断晚上睡眠亦好。建议人们通过调整生活方式来改善睡眠的质量，白天最好不要睡觉太多，然后尽量少吃那些刺激肠胃的食物。如果是主观性失眠情况，医生需要进行卫生教育，必要的时候需要到医院进行睡眠多导的监测。而且人们不要经常服药，否则会产生太多的依赖，对身体产生造成危害。
睡眠中的异常行为表现：比如睡眠当中说梦话、梦游、打拳梦等等，梦游是睡眠中一种无意识的行为，可能由某些疾病引起，也可能与压力和药物有关。再就是通常所熟知的磨牙、打呼噜，打鼾，严重性的称之为睡眠呼吸暂停，它会严重地影响到我们的身体状况。再比如一些睡眠麻痹，就是睡觉前或刚睡醒时身体动弹不得，症状持续时间短，也就是通常说的鬼压床等。这一些异常的行为都会被列为睡眠障碍。再就是在夜里突然地惊叫，大喊大叫这样的一个状态，就是所谓的夜惊症。
睡眠是要先进入浅睡眠的一个状态；然后由浅睡眠的状态逐渐地进入深睡眠状态；进入深睡眠状态之后，我们的意识彻底的放松，躯体才会跟着一块放松，然后再进入快速眼动时期，这个时期我们的躯体是进入一个深度的睡眠，但是我们的意识已经休息过来了，所以就是一个非常放松的一个状态。也就是我们容易做梦的阶段。通过对这几个阶段的认识，可以知道，在浅睡期时会出现磨牙或不自主的笑状态。在中期容易出现睡眠、梦话的状态。等到深睡期时可能就会出现一些梦游的状态或者所谓的夜惊症的状态。
导致睡眠障碍的主要心理因素相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。总之心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。所以与睡眠障碍相关度比较高的因素就是所谓的情绪一类。导致睡眠障碍的主要心理因素非常多，相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。比如一个人注意力不够集中，可能就比较难入睡。另外，如果情绪过于高亢或过于低沉，大脑是很兴奋的状态，一直在工作，也会影响到睡眠。