颈椎病是生活中常见的疾病，患有这种疾病对日后的影响还是很严重的，这种疾病主要是肩颈部位会容易出现疼痛，而患有这种疾病采用运动的方法对病情还是有好处的，而适合这种疾病的运动有很多，患者可以选择合适的运动来患病病情或预防病情，如打羽毛球、放风筝、耸肩运动等运动方式。
颈椎病是生活中常见的疾病，患有这种疾病对生活还是有很大的影响。这种疾病的出现和人们在日常生活中的劳动、工作、坐姿等都有很大关系。患有颈椎病一定要做到早发现早治疗，这样才可以避免病情加重影响健康，有很多患有颈椎病的患者会选择运动来缓解。那么运动对颈椎病有好处吗？
生活中患有颈椎病的越来越多，对于这种疾病时通过适当的运动还是对病情有好处的。适当运动能增强脖颈处肌肉力量、肩膀和背部肌肉、稳定颈椎，减少神经刺激，改善颈椎间关节的功能，从而达到巩固功效，还可以减少复发的。而生活中适合颈部病的运动也有很多，患有这种疾病要注意合理运动，避免劳累过度。
适合颈椎病的运动
1、打羽毛球
打羽毛球或适当的做打羽毛球的动作，也是缓解颈椎疼痛的最佳运动方式。在选择进行这种运动过程中，当球被打起来的时候需要用球拍进行移动式接球，这样身体手臂也会上下、左右来会活动，颈椎也会随着活动，从而对颈椎起到舒心活血的作用。
2、放风筝
患有颈椎病的患者还可以通过放风筝来缓解病情。在放风筝的时候，需要挺胸抬头，左顾右盼，这样就可以保持颈椎，脊柱的肌张力，同时还可以保持韧带弹性，及脊椎关节部位的灵活性，经常适当的放风筝也有利于增强骨质代谢，增强颈椎的代偿功能，这样既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带退化，是缓解颈椎病或预防颈椎病的最佳运动方式。
3、耸肩运动
颈椎病的出现对患者影响特别大，为了缓解或预防这种疾病的发生，在平时可以选择耸肩运动的方式来缓解这种情况。这种方法首先对头部要正直，还有挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩应该同时向上耸起，让肩膀和脖子有打破膨胀的感觉，两肩耸起后，停一秒钟，再将两肩用力下沉，这样连续进行操作，以16次为1组，每天坚持早晚做3到5组，这样可以促进颈肩部位的血液得到畅通，从而以达到舒筋活血的作用。
头晕是一类临床症状。目前对于头晕和颈椎病，相互之间的关系并不是特别明确，有的时候判断起来比较困难，经常需要跟临床上其它科室的一些疾病，比如耳鼻喉科的美尼尔综合征、耳石症进行鉴别。另外跟神经内科的一些脑梗等，包括眼源性的一些头晕进行鉴别。颈椎病引起头晕和颈椎姿势有关，颈部适当制动以后，可能会出现头晕减轻的表现，所以会给患者试验性治疗，比如戴围领以及适当的颈部制动，另外使用一些营养神经药物，或缓解头晕的药物进行头晕的改善。
颈椎病人不一定都要接受手术治疗。颈型的颈椎病一般通过保守治疗即可治愈。根型颈椎病也可以选择保守治疗，具体症状是脖子疼、蜷着胳膊麻疼，上肢力、肌肉的力量反射有障碍，如果三个月以上症状不能缓解，或者症状缓解之后又反复发作，影响工作和生活可以考虑手术治疗。脊髓型颈椎病患者则要早期手术治疗，因为脊髓受压时间久，很难恢复到完全正常。食道型颈椎病患者也需要手术治疗，因为压迫、刺激食道会导致吞咽困难，需要切除骨赘。一些混合型颈椎病也需要通过手术治疗。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病现在年轻化发生非常明显，颈椎病诱导因素较多：低头时间增多，如看电脑、工作、看手机；如果低头时间过长、过多，颈部向后伸的肌肉力量得不到锻炼，长时间就会导致肌肉松弛。颈椎的椎节一个节和一个节段之间连接，颈椎受损活动余地就增大，就会加重磨损、加重椎间盘水分丢失、韧带松弛加重；或者是伤害到周围组织，就比较早的出现颈椎病。日常如果不好好保护颈椎，就会发生颈椎病。
落枕不是颈椎病，落枕病人表现为睡觉起来，颈椎突然不能动，而且特别疼，一点都不能动、僵硬。僵硬是人体自身的一种保护性反应，患者一动就疼痛，出现机体肌肉痉挛。让患者维持这个位置不动，所以颈部肌肉就都收缩起来，表现得就更加僵硬。所以，实际上落枕是一个急性的颈椎软组织损伤，包括肌肉、肌腱、筋膜急性损伤。虽然落枕跟颈椎病有所不同，如果经常发生落枕，就说明患者颈部肌肉力量薄弱，或日常姿势不好；如果发作次数变多，就会伤及到颈椎里边组织，后期慢慢也会发展到颈椎病。所以，落枕应该要好好预防。
颈椎病预防主要是要注意保暖、不要受凉、加强锻炼、减少伏案时间，保持良好的工作姿势。患者可以从以下几方面预防：第一，减少低头伏案工作时间或次数，有时间就多扬头、多锻炼；第二，通过锻炼提升患者的抵抗力，对伏案工作的人，推荐或建议超过30到40分钟就要稍微活动一会；第三，患者要注意避免受凉，受凉后会出现明显症状，比如夏天吹空调直吹就非常不好，要注意保暖，不要受凉；第四，减少外伤伤害，比如在坐车时急刹车的外伤会造成患者脊髓脱位；第五，最常见的是日常纪律性磨损导致的颈椎病，发生率比较高。