运动对人的健康很重要，如果长时间不运动就会影响人体骨骼健康，但是运动不当也会对健康造成影响。生活中有很多人因为各种原因而导致运动过程中出现意外，造成身体受到创伤。当发生这种情况要注意治疗做好保养工作，如创伤后及时冷敷进行治疗、注意保暖、注意避免活动、保养期间要注意休息等。
运动是人们不可缺少的一部分，经常适当运动可以增强体质，提高人体抵抗力。但是生活中有很多人在运动过程中因为各种原因而导致运动者出现意外，使身体出现创伤，对于这种情况一定要及时治疗，而且在治疗过程中还要注意做好保养工作避免损伤加重影响健康。那么运动创伤如何保养？
创伤后及时冷敷进行治疗
运动过程中出现创伤要及时就医，当患处出现疼痛肿胀可以采取冷敷来缓解疼痛。出现创伤可以通过医生建议对患处及时进行外敷活血化瘀药物以及口服药物等方法来治疗，这样可以促进创伤部位瘀血肿胀的消退，如果发现创伤部位比较严重一定要及时到医院采取治疗。
注意保暖
运动是人体不可缺少的一部分，当运动过程中出现意外导致身体出现创伤，这种情况一定要及时采取治疗，避免创伤加重影响健康。运动过程中出现意外导致创伤除了需要及时治疗，在治疗后也要注意做好保养工作，特别是要注意保暖，避免患处着凉。出现创伤如果着凉就会容易造成创伤组织出现痉挛现象，导致血液循环出现运转障碍，从而影响恢复。
注意避免活动
在运动过程中出现意外导致身体出现创伤，在保养期间要注意控制活动，特别是对患处要注意限制，防止创伤部位由于活动不当而使创伤部位受到拉扯，从而加重创伤导致患者疼痛加重。
保养期间要注意休息
当运动创伤患者进行治疗后，在保养期间一定要注意休息，不可以随便活动，都知道伤筋松骨一百天，所以一定要比较过早活动导致创伤部位休息不当，从而加重创伤，影响日后生活，所以在受到创伤时要注意卧床休息。