生完孩子之后也不应该马上运动，如果是顺产最起码需要等待4~6个星期，如果是剖腹产，应该等待6~8个星期，在锻炼时最好是选择轻柔的锻炼，应该适当的运动，产后一个月可以锻炼腹肌，但是不管如何都不应该节食，否则就会影响到健康。
生完孩子之后有很多的人都想要快速的达到减肥的效果，但是产后如果马上选择剧烈的运动，这就会导致子宫的正常恢复受到影响，而且还可能会引起出血，如果情况比较严重，会导致生产时的手术断面，所以一定要掌握正确的减肥方法，那么生完孩子后多久可以运动减肥呢？
一、生完孩子后多久可以运动减肥
一般来说，如果是顺产的妈妈，最起码需要等待4~6个星期才可以做一些比较轻微的瘦身，如果是剖腹产，大概就需要恢复6~8个星期左右，剖腹产的妈妈在产后选择运动情况也会更加的严重，所以也需要结合个人的实际情况。
二、生完孩子后怎么运动
1.简单运动
如果是自然分娩，可以在产后第1天做一些力所能及的活动，比如抬腿又或者翻身等等，这些细微的活动能有效促进产后身体的恢复。
2.适量活动
如果是剖腹产的妈妈，在拆线之前只能够适当性的下地走路，只有拆线后的一个星期才可以稍微注意一些轻微的活动，比如饭后坚持散步也能够促进新陈代谢，消除体内多余的能量。
3.锻炼腹肌
产后一个月就可以适当性的增加锻炼，譬如多做一些抬腿运动，又或者是仰卧起坐等等，能够有效减少腹部和臀部的脂肪，但是对于剖腹产的妈妈来说，尽量不要做大量的仰卧起坐，以免造成引起。
4.不要节食
产后减肥本身就应该选择正确的方法，科学合理的饮食习惯也是最为关键的，应该避免高脂肪高热量的食物，保证均衡的饮食，不仅需要保证胎儿的营养，也应该保证孕妇获得充足的营养，才能有效的避免营养过剩的出现。但是不管如何都不应该选择节食减肥，这就会影响到产妇的健康，不管是蔬菜还是荤菜，全部都应该均匀的搭配。
断奶后多久来月经：
一般概念为喂奶的时候不来月经，断奶之后应该就来月经。实际上也是这样的，一般产后四个月左右可能就会有月经复潮，但是如果喂奶喂得特别好，可能产后八个月还不来月经。如果停止哺乳后一个月基本上都会恢复来月经。
若是断奶了之后还很久不来月经，应去医院检查到底是何原因导致的。是否是卵巢上长东西，还是分娩的过程中因为大出血导致脑垂体的梗死而导致的不来月经。如果断奶之后很久不来月经，就应该去医院检查。这里面有多种原因，比如原来就是多囊卵巢综合症，或是卵巢上有囊肿了，断奶之后都有可能不来。具体情况具体分析，迟迟不来，必须去医院检查，做个B超查内分泌六项就清楚了。
剖腹产后恶露多久排完：
剖宫产和自娩后恶露的排是不一样的，临床经验得出：剖宫产术后恶露排净时间要比自娩恶露排净时间长一些，但两者恶露排净时间最长也不应该超过42天，一般在42天之内都会排完。
但也有恶露一直不干净，甚至两个月了还有血，这时一定要考虑是不是有其他原因比如是不是有胎盘、胎膜没排净，是不是剖宫产术后子宫上的切口愈合的不好导致的出血，所以如果剖宫产后恶露42天了还有血性的恶露，这时必须回医院找医生检查做B超，B超就可以知道到底是什么原因导致的出血，所以具体的情况通过检查之后就会得出结论，甚至有的人的恶露就是因为有炎征导致的恶露延期排完，可能吃点消炎药就好了。
剖宫产恶露多久排完：
有患者做的剖宫产，同事都是自己生的，同事产后的恶露可能20几天30天就干净了，最长的不超过42天，患者自己剖腹产后恶露两个月了还有，首先无论是自己分娩的还是剖宫产的恶露基本上在42天之内就完全干净了，当然有的剖宫产术的恶露可能42天以后还会有一点点，但慢慢的也干净了就没多大问题。
但如果剖宫产术后的恶露42天到两个月还不干净，这时一定要到医院找医生好好的检查一下，看是不是有什么原因比如是不是有胎膜、胎盘残留或者剖宫产的切口愈合的不良或者宫颈的裂伤或者宫颈问题比如有的人术后恶露就持续性的不干净认为是恶露，实际上是宫颈癌的出血，所以如果出现异常情况，及时的来医院找医生做B超等相关检查。
恶露不尽怎么办：
产后恶露干净每个人的情况不一样，有的人恶露最快的两个星期就完全没有了，绝大多数人的恶露一般不超过42天30天左右就干净。42天还没有干净的恶露其实不多，当然这种不干净是有原因的，可以来医院做进一步的检查，比如做B超没事，也没有炎征，也没有子宫内膜炎，也没有宫颈的问题就是还没有干净，没关系再等等慢慢的就会干净了问题不大。
但是有的恶露不干净，来了医院做进一步的检查之后的确是发现了问题比如有的人就是胎盘、胎膜有残留没有干净这时候就得刮宫，甚至有的人的恶露不干净就是宫颈癌或子宫内膜炎或盆腔炎或就是剖宫产的切口长得不好，所以导致的恶露两个月还不干净，这时就要进行相应的处理才可以。
产后奶水不足针灸有效吗：
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