一般对于每一个阶段的人群来说，都是有着自身要注意的休息时间，但是这确实是一种数据，因为很难有人可以做到，首先对于青少年来说，因为需要生长发育，所以每天最好是睡9到10个小时为好，但是对于青年人来说，最少也是需要保持8小时的睡眠来保证明天的工作才可以。
一般来说，很多的时候，自身的情况是需要重视的，因为随着现如今的社会发展和进步，自身的情况是需要得到注意，因为当代的年轻人都是在为自身的事业而奋斗着的，很多时候，就会出现很多不一样的状况，牺牲了自身的休息和睡眠的时间，这样的情况其实是不利于自身的健康的，所以并不提倡，一旦长期坚持，容易出现猝死的情况，那么当地一天要睡多久好呢？
1、对于青少年来说，建议一天休息9到10个小时为好
一般来说，是建议广大的青少年的休息时间可以达到每天的9到10个小时的状态，这主要是根据年龄段来确定的，因为很多的青少年都是属于青春期的，所以是需要注意的，对于青少年而言，要注意自身摄入的营养均衡，并保证好自身的成长发育。一个好的休息，才能帮助身体，大脑进行充分的休息，恢复自身的状态，这才是睡觉休息的关键所在。
2、对于青年人来说，建议一天休息的时间在8小时左右
一般对于青年来说，很多的时候，都是在熬夜的，有的是为了自己的工作，有的是为了自己的生活，有的是为了自身的家庭，有的是为了玩……这都是存在着的，但是面对这样的情况，还是希望睡眠时间在8小时左右，这样是为身体得到缓解所注意到的，因为很多时候，身体的休息时间不够，大脑的工作就会迟缓，并且还会增加衰老的几率，这都是需要注意到的。
最后，上述就是关于一天要睡多久好的相关问题的解读， 对于睡眠来说，是自身的一种休息方式，是身体自身的休养生息，人体自身就是一种平衡，进出有度才是关键，所以不管是因为什么，都是要保证自身在消耗的同时，也在不断的进行养护，要不很容易出现身体不适，消耗过度的情况，这样的情况其实就得不偿失了，还是希望可以保护身体，才能有更好的发展。
神经衰弱怎么办：
神经衰弱这个词最早来自西方，在美国精神疾病诊断和统计手册第三版里，用焦虑症、抑郁症或者强迫症，取代了神经衰弱。神经衰弱是排除了器质性疾病之后的心理和情感障碍，可能跟患者的躯体疾病、人格特征、认知特点、社会支持、经济状况等社会心理因素有关，所以应该进行综合性的治疗。
症状比较轻的患者，可以给予健康教育和心理支持；如果患者伴有严重的失眠，精神症状比较严重，或者影响躯体疾病，可以采用药物治疗或者药物联合心理治疗，建议去精神科进行针对性的治疗。
神经衰弱如何治愈：
神经衰弱，最开始是作为一个医学诊断出现在美国，现在已经取消了神经衰弱作为临床疾病的说法。
实际上它的临床表现应该是排除了器质性疾病之后的一种心理和情感障碍。
症状比较轻的患者，可以采用健康教育或者心理支持治疗，如果患者的症状比较重，或者伴有严重的失眠，或者严重的影响到患者的躯体疾病，可以考虑药物治疗或者药物联合心理治疗。可以选择一些新型的抗抑郁药，另外还可以采用一些其他的有抗焦虑作用、镇静催眠药，都可以帮助患者改善症状。
神经衰弱失眠怎么办：
失眠主要是指的就是患者躺下之后二十分钟睡不着，或者是后半夜容易醒，可能在两三点，三五点就醒过来了，醒了之后再次入眠比较困难，这种情况称为神经衰弱。神经衰弱的这种睡眠障碍如果是偶发的，可能和睡眠环境有关，比如环境吵闹，影响患者睡觉；
另外患者身体暂时性的不舒服也会影响患者睡眠。但是对于长期的入睡困难或者是早醒或者是睡醒后总觉得全身疲乏的患者，则需要来考虑有没有其他的疾病导致的睡眠障碍，比如有没有焦虑、抑郁合并的睡眠障碍。