对于过于敏感的人而言，在实际的社交生活当中总是会自己给自己带来很多的麻烦，同时也会过得很累，而对于这类人群能够采取的一些有效的方式就是不要对自己有太高的要求，多学习一些文化修养，同时不要太关注细节。
人跟人之间的差异还是非常大的，有的人神经大条什么事情都不会往心里去，但是也有人太过于敏感，而总是会计较到生活中的方方面面，有的时候或许会给别人带来困难，但是更难受的人还是自己。那么当一个人过于敏感怎么办呢？
不要对自己有太高要求
有些人之所以会如此的敏感，主要是追求完美主义，而这类人群总是在这样的追求当中发现自己很多的不足，总是希望能够通过多做一些多学一些，让自己变得更加精彩，但是越是这样的高标准，高要求往往会让自己变得越来越敏感，如果一直用外界定义的标准来不断要求自己，就会让自己产生更多的纠结，时间一长会忍不住而发生分裂。
多学文化修养
其实如果能够多学习一些传统的文化的话，能够更好的提升自己的内心，毕竟传统文化所讲究的就是天人合一以及和谐的思想，对于敏感的人来说非常的有用，多学习一下论语，儒家或者是佛家的东西能够很好的帮助自己去调节身边的所有事情，或者是人际关系在坚持学习的过程中就会发现新路会慢慢的变得宽阔，不会那么的去在意身边所发生的事情，也就不至于那么敏感。
不过多关注细节
虽然很多时候必须要强调细节的东西，不管是在工作上还是在跟人交往的过程中，细节往往决定成败，但是如果关注细节过多，也会让自己变得非常敏感。有的时候过多的关注别人的说话语言或者是关注别人的表情，只会让自己受到更多的影响，从而产生更多的敏感以及纠结。所以放下自己的探索能力，尽量的去努力提高自己就可以，不需要过多的在意别人或者是优于别人的某些想法而影响自己。