涨奶是一种不少女性都会出现的问题，也是一种会给女性的身心带来极大的折磨的问题。涨奶其实和生活中的饮食有着很大的关系，起到关键性的作用，如果经常吃生冷食物、油腻的食物、辛辣的食物等都会出现涨奶的现象，这些东西应该注意，尽量少吃，以免出现涨奶 让身体非常的难受。
涨奶也是日常生活中比较平普遍的现象，这类现象出现是奶水比较多，多数是日常不注意饮食所造成的情况，但是很多人不了解一些食物会造成涨奶的情况，也没有充分的认识，那么，吃什么涨奶呢？
1、吃过硬生冷食物
涨奶可能日常吃了比较多的生冷食物，如果经常吃些这类食物对于身体的脾胃没有好处，引起腹痛等现象，如果有喂养的情况，对于奶水来说也会造成涨奶的现象，让母亲身体非常的难受，不利于孩子的喂养，也给自己增加很多的负担，这点应该需要注意的。
2、猪蹄食物
坐月子期间，新妈妈的饮食应该荤素搭配，但还是以清淡为主，如果经常吃猪蹄等食物，由于大量的脂肪含量比较高，对于乳汁的分泌起到很大的作用，也会造成母体奶水比较的多，造成涨奶现象的产生，这时候应该特别的注意减少猪蹄的进食，缓解此类情况，避免身体出现不舒服。
3、黑鱼食物
涨奶产生的情况应该是在月子期间经常使用黑鱼，因为黑鱼含有大量的营养物质，对于乳汁的分泌以及乳素的分泌有着很大的影响，经常服用此类食物也会导致母体出现涨奶的现象，一定要适量，不可过度的服用，合理规划月子期间的饮食情况，保证饮食比较的清淡，比较的合理，可以大大的缓解涨奶的现象，效果也是非常的不错。
涨奶是很多女性在月子期间都会经常遇到的问题，这类问题比较的普遍，应该在日常合理的进行饮食，避免过度油腻，多吃些清淡的食物，对于一些催乳的食物应该合理适量的时使用，避免涨奶的现象。
月经推迟的原因：
月经推迟的原因有很多，因为女性的月经会受到情绪、环境的干扰和影响。在月经推迟的时候，一定要了解患者的精神紧张程度，如果太紧张，会影响到月经情况。
其次，检查女性的子宫有没有病变，比如临床上有一种病是多囊卵巢综合征，这种病就是因为内分泌功能出现问题，会引起月经推迟或月经量减少等临床表现。此外，患者新到一个地方或者出差的时候，这一段时间内情绪紧张，或者工作太劳累，都会干扰到月经周期，会影响到月经的正常情况，导致月经推迟或月经紊乱。
月经推迟几天可以验孕：
正常的月经周期是24天到35天，每个人的周期都不相同。如果一位女性24天来一次月经，超过了24天就属于月经推迟，超过了正常月经的时间段，就有可能怀孕。有些女性是35天才来一次月经，只要她的月经周期超过35天，才需要查孕检，才能够查出来孕检有没有问题。
如果周期是30天一次的月经，超过了30天，就可以验孕。所以只要是过去了整个月经周期的正常时间，过一到两天，就可以验孕。如果不放心可以到医院进行正规检查，准确率很高，很容易测出来是否怀孕。
月经干净了第几天排卵：
正常的月经，一般排卵期是在下一次月经的前第14天。许多人认为排卵期是从来月经、见血那天开始数第14天，其实应该是从后往前倒14天。比如按照28天一次的月经来计算，如果3月10号来月经，4月10号是最后一次的月经，排卵的时间应该是4月10号往前倒14天。
如果女性的排卵期固定，只要有排卵，月经一般会比较准。如果没有排卵，月经会不准确。而且只要女性的月经周期准确，排卵基本上也都准确。所以计算排卵期的方法是从下一次月经往前倒14天，在这个日期前后的一两天内是排卵期。
月经过后几天是安全期：
安全期是指不排卵的时期。排卵期计算是从下一次月经往前倒14天。比如28天一次的月经，如果这个月的经期是4月14号，往前倒14天，排卵期就应该是4月1号左右。
如果女性的月经规律，就可以除掉1号前后这三天左右的时间，除掉来月经的时间，剩下的时间就是安全期的时间。但是在临床上一般不选择安全期避孕，因为排卵和月经，都容易受到情绪、环境的干扰，有可能排卵期没有算准，同时避孕措施不到位，导致怀孕。所以在安全期来避孕，不可取。
月经周期怎么算：
月经的周期计算：一般情况下，是从月经第一天开始算起到下一次月经的第一天，这是一个周期。月经的周期，每个人可能不太一样。
一般女性在正常的情况下是24天到35天，这个期间是一个周期。所以一般女性在计算月经的时候，都是按照30天来计算。比如4月1日来一次月经，下一次月经的时间应该是5月1日。80％的女性应该是一个月来一次月经，但也有女性是二十几天来一次月经。很少有女性是低于20天来一次月经。所以大部分的正常女性，是24天以上到35天以下来一次月经。