总是觉得睡不够，可能是生理性原因导致的，比如严重睡眠不足、身体处在亚健康状态中时，就会有这种表现。总是睡不够还可能是病理性原因引起的，比如患有肝功能低迷、低钠血症、气血不足、脾虚湿热、甲状腺功能减退等疾病。
一般情况下，晚上有充足的睡眠时间后，白天就会变得精力十足。但是有些人晚上早早的就会上床睡觉，每晚的睡眠时间很长，白天依然会哈欠连天，感觉特别的困乏疲倦，总有一种昏昏欲睡的感觉，此时的学习或者工作效率低下，那么，为什么总睡不够呢？
一、生理性原因导致睡不够
1.睡眠不足
经常熬夜、严重睡眠不足，睡眠质量差，或者长时间从事重体力劳动，身体过于疲乏时，经过短暂的休息很难恢复，所以患者常常会有睡不够的感觉。一般注意多休息，调整一段时间就可以让这种症状得到改善。
2.身体亚健康
职场竞争非常激烈，人们的压力非常大，再加上饮食结构不合理，经常熬夜加班等，就容易让身体处在亚健康的状态中，此时人们就会有睡不够、浑身无力、疲惫不堪等表现。
二、病理性原因导致睡不够
1.肝功能低迷
肝脏是身体的解毒器官，如果肝功能受损，排毒能力下降，身体中的毒素堆积太多时，人们往往会感觉疲乏无力、昏昏欲睡、萎靡不振等表现。
2.低钠血症
如果出现了呕吐、腹泻症状，不能及时补水，导致体内严重缺水；或者应用利尿药、脱水剂量太大，身体中的钠丢失过多时，就可能会出现低钠血症。此时患者常常会有浑身无力、恶心呕吐、头痛、嗜睡的表现。
3.气血不足
身体过于虚弱，有气血两虚问题时，会影响脑部的供血和供氧，这时候患者常常会有睡不够、头晕等感觉。
4.脾虚湿热
平时经常吃辛辣、油腻、生冷、寒凉的食物，就可能会出现脾虚湿热的问题，此时患者不但有饮食减少、浑身无力、面色萎黄表现，还常常会有嗜睡的表现。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退患者一般会有脸色苍白、面部浮肿、表情淡漠、记忆力减退、智力低下、反应迟钝、嗜睡、头晕、头痛等不适症状，所以总是觉得睡不够时，最好去医院检查甲状腺功能，看看是否患有这种疾病。
亚健康调理：
亚健康产生核心的原因，往往是体内出现气血不调，脏腑功能的紊乱。对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能为核心。
第一，饮食方面，药食两用的药，起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
第二，在生活当中，保持心情的舒畅，充足的睡眠，适当的运动，这样就可以提高改善调理好气血，可以更好地调理好亚健康状态。
白头发是什么原因：
白头发是因为毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成，随着年龄增长，色素颗粒的生成会减少。人进入老年头发就逐渐的由黑变白，但是在生活中，也会看到有部分年轻人，甚至有些孩子就已出现白头发，部分人是遗传因素，这部分人不用追究。
但部分病人是由于较大的精神的压力后，或者经过重的疾病耗损以后，突然头发由黑转白，中医认为这部分患者是由于大的精神、情绪刺激，工作压力或者生活压力刺激，导致精神内分泌系统紊乱；或者是慢性疾病耗损，导致患者血不足，这部分病人就需要滋养气血、补肝肾。