来例假时身体抗病能力差，容易被感染，更要注意个人清洁卫生，所以来例假时可以洗澡，但不可盆浴，最好选择淋浴的方式洗澡。淋浴时注意水温、室温、淋浴时间，洗漱用具要专人专用，避免用沐浴露清洗阴部等，可以保证例假期间淋浴健康。
女孩子来例假时，家长都会告诫孩子此时不可以洗澡，尤其是不可以盆浴。如果是冬天坚持一周不洗澡还勉强可以忍受，如果是夏天天气炎热，出汗非常多时，不洗澡会让人觉得苦不堪言，有些女孩子觉得来例假时不可以盆浴，就想淋浴让身体清爽一些，那么，来例假可以淋浴吗？
一、来例假可以淋浴吗
来例假的时候，身体的抗病能力比较差，容易被感染，此时更要注意保持个人的清洁卫生，所以来例假时也是可以洗澡的。但是因为宫口开放，此时盆浴，污水进入阴道容易引起感染，所以此时不可以盆浴。如果选择淋浴的方法，这种问题就能有效的避免，所以来例假时可以通过淋浴的方式洗澡。
二、来例假时如何淋浴更健康
1.注意水温
因为来例假时，体质很差，如果用冷水洗澡，有可能会引起闭经、腹痛、内分泌失调等问题，所以在来例假期间淋浴时，一定要注意水温保持在40度左右，这样可以防止寒气入体，避免出现经期不适症状。
2.注意室温
来例假期间淋浴时，一定要注意室内的温度，最好能保持在26度左右。因为来例假期间时女性体质比较差，如果室温太低，洗完澡后很容易出现感冒症状。洗完澡后要立即擦干身体，防止感冒。
3.淋浴时间不宜过长
来例假时，体质较差，所以淋浴的时间不宜过长，以免身体中的能量消耗太多，出现头晕等不适症状。
4.洗漱用具专人专用。
在来例假时，洗澡所使用的毛巾、洗具等都要做到专人专用，不可以他人混用，防止出现感染。
5.避免用沐浴露清洗阴部
阴道平时是弱酸性的环境，可以抑制细菌的滋生，但是在来例假时阴道会偏碱性，这时候对细菌的抵抗力会大大下降，如果经期用沐浴露清洗阴部，会导致碱性增加，抵抗力更低，很容易出现感染，所以经期沐浴时，最好不使用沐浴露清洗外阴部。
月经褐色血是怎么回事：
只要正常来月经的女性，有些人月经血比较鲜红，有些人可能月经血会是褐色。因为有一些人月经量相对少，血液在宫腔里停留时间或者排出时间长，排出经血的颜色可能就会发生改变。
如果月经量特别多，内膜很快就从内膜上脱落，马上排出来，血的颜色可能就会鲜红一点。所以需要看血量的多少。一般褐色的经血，表示月经量减少，红色的血，表示月经量可能会多一些。如果月经血呈褐色，大家也不要去猜测自己的身体会不会有毛病。只要是正常的月经周期，就没有问题。
月经过后几天是安全期：
安全期是指不排卵的时期。排卵期计算是从下一次月经往前倒14天。比如28天一次的月经，如果这个月的经期是4月14号，往前倒14天，排卵期就应该是4月1号左右。
如果女性的月经规律，就可以除掉1号前后这三天左右的时间，除掉来月经的时间，剩下的时间就是安全期的时间。但是在临床上一般不选择安全期避孕，因为排卵和月经，都容易受到情绪、环境的干扰，有可能排卵期没有算准，同时避孕措施不到位，导致怀孕。所以在安全期来避孕，不可取。
大姨妈来了肚子痛怎么办：
来月经的时候下腹一般会有坠胀感，会疼痛、会有点不舒服。女性一般都能够忍受。肚子疼，一般都是因为子宫内膜在来月经时，产生一种前列腺素，引起子宫过度收缩，使子宫血管处于痉挛状态，从而引发肚子痛。
女性在肚子痛的时候，需要调节自己的精神压力，或者适当休息，可以缓解症状。在月经疼痛比较厉害的时候，可以喝红糖水，热敷肚子，让子宫放松，疼痛可能就会缓解一些。如果疼痛特别厉害，也可以使用对抗前列腺素的药物，也可以帮助缓解来月经时的肚子痛。
白带发黄是什么原因：
白带为女性阴道分泌物，是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液混合而成，其形成与雌激素作用有关。正常情况下，白带的质与量随月经周期而改变。
正常的白带呈乳白色或透明，略带腥味或无味。但如果女性的白带增多，变黄色，这可能是身体在发出警报，说明可能有一些阴道的感染。无论是阴道感染、宫颈感染还是内膜炎症，都可能会导致白带颜色发生变化，患者应该到医院检查，同时要注意日常卫生以及生活习惯，避免生活混乱对身体造成危害。
附件炎怎么治疗：
如果附件炎没有引起身体发烧、疼痛、体温高、分泌脓性白带、肚子疼，这些症状表现的时候，可以不治疗。如果附件炎引起发烧、肚子疼、血象高等急性期炎症的表现，就必须治疗。如果附件内形成脓肿，就要取到脓性的分泌物做培养，对致病菌针对性用药。
一般针对能够形成附件炎、形成脓肿的细菌、支原体、衣原体，都要使用广谱抗菌素，需要静脉滴注，而且治疗时间要长一些。所以附件炎在急性期才需要治疗，对于慢性附件炎，如果没有对身体造成任何不适感觉，一般不用药物治疗，观察即可。