因为在晚上熬夜的时候，人体内的生长激素不断增加且瘦素不断降低，所以很容易出现饥饿的感觉，从而导致自己吃东西。最终就会导致体内堆积大量的脂肪，所以熬夜是会让人变胖的。而且熬夜过后，可以通过给身体及时的补充营养以及水分来调理身体。
现如今很多人的生活习惯和之前都存在着很大的变化。再加上科技的迅速发展以及众多智能产品等涌现而出，导致现在有不少人都存在着熬夜的现象。而实际上熬夜对人的身体伤害是非常大的，甚至有传闻熬夜可能会导致人发胖。那熬夜会变胖吗？
一、熬夜会变胖吗
在进行熬夜的时候，人体内的激素水平会出现一些异常的变化。比如人体内的生长素水平会不断升高，而生长素在某种程度上能够有效刺激人体的食欲。除此之外，人体内的瘦素水平会不断降低，瘦素是一种能够提高人身体代谢机理，从而使人的身体变得更瘦的激素。一般情况下来说，瘦素本身是可以抵制人体的饥饿感的。但是当生长素不断增加瘦素不断减小的时候，人身体所出现的饥饿感就会较为明显。长此以往下去就会忍不住吃东西，从而导致脂肪的堆积。
所以综合来看熬夜是会导致人发胖的，而且因为女性身体的代谢率要比男性更低，所以相比较来说，熬夜的女孩子体重增长得会更快。
二、熬夜以后如何调整身体
1.及时补充水分
熬夜的人往往不能够给身体及时的补充水分，一般都会选择饮料或者是啤酒来代替。实际上这样会加重缺水对于人体所造成的伤害，所以不管是在辛苦工作还是在熬夜的时候，都应该确保身体能够喝到足够量的白开水，这样是为了补充体内所流失的水分。
2.补充营养
因为熬夜对人身体产生的伤害是非常大的，所以最好的调理方法就是在熬夜后好好休息，并且给自己的身体补充大量的营养物质。而最好的食物就是各种水果蔬菜，比如胡萝卜以及芒果等。这些水果蔬菜既能够有效保护人的眼睛，同时也能够提供各种营养元素。最关键的是热量比较低，不会发胖。
椰子油减肥食用方法：
网上有用椰子油成功减肥的案例，但从营养师的角度来说，不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的方法是吃四勺椰子油，也就是五百千卡热量，相当于中等体力劳动的成年女性的1/4，所以热量是较高的。
靠椰子油减肥成功，一定是伴随一定强度的身体锻炼，一般不可以轻易效仿。如果真的摄入四大勺椰子油，则会抑制食欲。如果把一天1/4的热量都用油来替代，并且不吃别的东西，会造成严重营养不良。减肥的根本做法是正常摄入谷物、动物性的食物、蔬菜、水果，还要加上一定的运动量。
减肥可以吃油桃吗：
减肥期间可以吃油桃。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特别受欢迎。但是水果比蔬菜的热量高一些。如果减肥期间食欲不好，可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物，饮食不平衡，少吃谷物、肉类，拿油桃来当每天的主食，不但减肥不会成功，而且会导致营养素缺乏。
油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维，但不提供优质蛋白质和太多的碳水化合物或脂肪，而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间，还是在平时，都应该注意水果的多样化。
喝白开水可以减肥吗：
只喝白开水，确实会减肥，但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的，推荐饮水量在1500毫升～1700毫升，是维持生命的重要的物质。但是减肥期间不建议只喝白开水或以白开水充饥，虽然喝水能有饱腹感，但是它提供的营养素远远不够。
水是没有热量的，但是人每天工作学习是需要一定量的能量和蛋白质、碳水化合物、脂肪，甚至一些钙、钾、镁等矿物质以及维生素，单独靠水是完全提供不了这些营养素的，所以减肥期间可以喝水，但是要限量。
减肥可以吃菠菜吗：
减肥期间可以吃菠菜。如果每天能保证补充优质蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪以外，吃绿叶菜是值得推荐的。每天摄入绿叶菜也要限量，大概在250克以上。菠菜有很多的好处，它含有丰富的微量元素、膳食纤维、胡萝卜素，而且味道较清淡。
菠菜的烹调方法也比较简单，不用加太多的油，也是适合减肥的。因为减肥期间要控制脂肪，所以用菠菜搭配鸡蛋，或者用菠菜搭配豆腐都可以。注意关注一点，因为菠菜里面含有草酸，在做的时候要用开水把菠菜焯一遍以后，再去和其他的食物一起烹调。
减肥可以长高吗：
一般的身体发育在22岁以后，无论是男女青年，在身高上不太会有发展了，但是会在体重上发展很快。青少年，比如说小学生、中学生正在长个的时间，肥胖确实会影响正常的生长发育，会因为长胖而影响身高。
对于20岁以后身材比较固定的成年人来说，在减肥期间，人瘦了会有长高了的视觉上的错觉，实际上减肥并不能导致身高再生长。如果青少年长胖了或成人肥胖，必须要减肥，这不单单是长个的问题，而是对身体的各个方面都是很有好处的。