亚健康本身并非是一种疾病，但是却也会导致患者出现很多的症状，比如突然想吃辣东西，又或者是体重快速的下降，经常性感觉到手脚冰冷，也会觉得总是口感，并且脸色也并不是很好，很容易出现色斑的现象，这些都是亚健康所造成的。
亚健康本身就是一种普遍存在的现象，虽然说并不是一种疾病，但是如果没有及时作出调整，更容易会患有疾病，为了有效的调整亚健康的状态，首先也应该了解一旦出现这种情况到底会有着什么样的症状呢，那么亚健康症状有哪些呢？
一、很想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味也会变得更重，甚至可能会出现没有食欲现象，就想吃些辣的食物。其实过多食用辣椒，不仅对脾胃不好，而且对于人体的健康也会造成影响，容易耗气，会让人感觉疲倦，会造成免疫力降低。
二、体重突然下降
如果不是刻意减肥，在半年内如果体重快速的下降20斤，一定要到医院检查，是不是患有某一种疾病所造成，如果并非是疾病因素，可能和情绪又或者是压力有关。
三、经常手脚冰冷
如果经常性手脚冰冷，说明身体末梢循环不好，与此同时也会出现气滞血瘀等情况，平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上最好是选择温热水泡脚，也能够有效缓解亚健康。
四、总感觉口干
经常性口干其实就是精液亏损所造成的，阴液不足、津亏，也会引起口干舌燥的情况。此外，精神紧张、焦虑也同样会造成口干的现象。
五、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，也需要从内分泌或者是情绪找原因，平时压力大，精神过于紧张，很容易就会导致脸上出现明显暗淡的情况，有可能会出现色斑。
六、总觉得疲惫
疲劳也是亚健康人群最为典型的一种症状，很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，更加需要引起注意。从中医角度来说，不管是气虚又或者是血虚，更容易会出现明显的疲劳现象。
亚健康调理：
亚健康产生核心的原因，往往是体内出现气血不调，脏腑功能的紊乱。对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能为核心。
第一，饮食方面，药食两用的药，起到、达到补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
第二，在生活当中，保持心情的舒畅，充足的睡眠，适当的运动，这样就可以提高改善调理好气血，可以更好地调理好亚健康状态。
吃什么对眼睛好：
对眼睛好的食物，很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好，包括很多方面。
第一，从中医的角度，肝肾同源，肝开窍于目，所以吃补肝肾的药，从理论上是对眼睛好的。
第二，枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂，这一类常见的中药对眼睛有好处，其含有能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，可以起到对眼睛的保护作用。
第三，中成药方面，像石斛夜光丸、杞菊地黄丸，这类药对眼睛也有好处。如果出现视力的减退，或者是视物不清，应该及时到专科就诊。
湿气重的表现：
湿气侵入人体之后，因为部位不同，所表现的临床症状也不同。首先湿气重的主要表现是整体的状态，湿气重的人容易神气倦怠，慵懒，特征性的表现就是舌苔往往厚腻，在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
其次湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症。鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。女性还可以见到白带增多。
亚健康是什么意思：
亚健康是一种临界状态，临界于健康和疾病之间的一个状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。很多人会怀疑自己生病。实际到医院各种检查以后，阳性的指征结果都正常，对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，但是又不能忽视前兆。这种状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。
白头发是什么原因：
白头发是因为毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成，随着年龄增长，色素颗粒的生成会减少。人进入老年头发就逐渐的由黑变白，但是在生活中，也会看到有部分年轻人，甚至有些孩子就已出现白头发，部分人是遗传因素，这部分人不用追究。
但部分病人是由于较大的精神的压力后，或者经过重的疾病耗损以后，突然头发由黑转白，中医认为这部分患者是由于大的精神、情绪刺激，工作压力或者生活压力刺激，导致精神内分泌系统紊乱；或者是慢性疾病耗损，导致患者血不足，这部分病人就需要滋养气血、补肝肾。