现在在很多大城市中，很多人都会经常在晚上进行跑步，其实晚上是可以跑步的，对于身体也是非常有好处的，起到的效果也是非常明显的，而且晚上跑步都比早上跑步有好处，会让身体得到充分的舒展，各个器官也会充分展开，身体也会康健。
当代社会很多人都会进行跑步，尤其是很多人都会在夜间进行运动，但是很多人对于晚上跑步有很多疑问，不知道晚上跑步对于身体有好处没，那么，晚上可以跑步吗？下面我们一起了解一下吧。
一般来说，晚上是可以跑步的，因为早上跑步是不太适合的，因为人体的各类器官没有得到充分舒展，也都处于比较低的水平，这时候进行跑步与锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人群来说是非常危险的，而晚上就不一样的，各个身体器官已经充分的伸展，也都被充分的开发出来，晚上选择跑步是可以的，而且身体的各个器官也会比较容易的适应运动的节奏，跑步锻炼的效果也会比较好。
晚上可以跑步，效果也是比较的好，因为清晨外部环境也是不太好，大早上空气中的二氧化碳的含量比较高，悬浮在空气中没有消失，这时候跑步容易吸入大量的颗粒物，对于身体健康没有好处，如果晚上跑步，这类外部环境就会比较的好，运动的效果也会比较好一些，因此，应该选择晚上跑步是比较不错的。
晚上跑步是可以的，也是比较好的，晚上进行轻微的运动跑步，会产生一些疲劳感，可以帮助我们睡眠质量的提高，让睡觉更加好，不会产生睡眠的情况，有助于尽快进行睡眠状态，跑步运动在晚上完全可以，效果也都非常不错，作用也是非常大。
晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30-60分钟。运动强度应掌握在自己的身体情况，对于心率过快的人群可以减少运动量，总得来说，晚上是可以跑步的，效果和作用都非常的不错。
湿气重的表现：
湿气侵入人体之后，因为部位不同，所表现的临床症状也不同。首先湿气重的主要表现是整体的状态，湿气重的人容易神气倦怠，慵懒，特征性的表现就是舌苔往往厚腻，在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
其次湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症。鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。女性还可以见到白带增多。
亚健康是什么意思：
亚健康是一种临界状态，临界于健康和疾病之间的一个状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。很多人会怀疑自己生病。实际到医院各种检查以后，阳性的指征结果都正常，对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，但是又不能忽视前兆。这种状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。
亚健康的表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，它有疾病的一系列的前兆表现。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。
亚健康可间断或持续出现，但经过调整，又会消失，恢复健康。例如出现心脑血管的表现，有胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，打不起精神这样的一系列表现。有的人表现为记忆力减退，注意力集中有困难，还有的人表现为睡眠的障碍，躺在床上不是睡不着就是嗜睡。对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天。
嘴唇发黑怎么调理：
嘴唇望诊是中医望形体的一个重要内容，正常的唇色应该是红润而有光泽，如果唇色发生变化，由红润有光泽变得发暗，甚至发黑，提示患者身体内部有变化。
嘴唇发黑最常见的原因是血瘀，即为血液粘稠度增高，如果发生这种表现，建议病人在日常生活中，饮食清淡、少吃高盐、高脂食物，多吃低盐、低脂食物；如果患者有其他并发症状，如舌体有紫色瘀点、瘀斑，或者舌底的络脉迂曲，患者就应该在医生的指导下使用活血化瘀药物；部分老年病人，也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、这类药物，进行预防性的治疗。
白头发是什么原因：
白头发是因为毛囊中的色素细胞分泌的色素颗粒不均匀造成，随着年龄增长，色素颗粒的生成会减少。人进入老年头发就逐渐的由黑变白，但是在生活中，也会看到有部分年轻人，甚至有些孩子就已出现白头发，部分人是遗传因素，这部分人不用追究。
但部分病人是由于较大的精神的压力后，或者经过重的疾病耗损以后，突然头发由黑转白，中医认为这部分患者是由于大的精神、情绪刺激，工作压力或者生活压力刺激，导致精神内分泌系统紊乱；或者是慢性疾病耗损，导致患者血不足，这部分病人就需要滋养气血、补肝肾。