女性来月经期间就是一个排毒的过程，来月经如果毒素没有办法排除，堆积在身体里面，对健康是会造成很大影响的，例假期间可以吃一些粗粮，奶制品，木瓜，奇异果，香蕉，山药，红豆，紫米粥来促进排毒。
身体里面会有各种各样的毒素产生，只有及时把这些毒素排除，才能够达到更好的调理身体作用，疾病出现的几率才不会那么高，例假期间正确的饮食选择也很重要，只有饮食选择正确才能避免毒素堆积在身体里面。那么，例假期间吃什么好排毒？
1、粗粮
例假期间适当的吃一些粗粮，就能够让身体体力变得更好，可以起到一定的排毒作用，像燕麦就有非常不错的作用，它的热量非常低，例假期间吃一些就相当不错。
2、奶制品
女性在例假期间吃一些奶制品也非常好，能补充身体所需要的蛋白质以及各种营养物质，吃完以后饱足感非常强，能够避免脂肪摄入过多，而且还可以达到促进排毒作用。
3、木瓜
例假期间想要更好的排毒可以适当的吃一些木瓜，可以把身体里面的毒素以及脂肪给有效的清除，能够达到清理肠道作用，不会让废物堆积在身体里面。
4、奇异果
例假期间吃一些奇异果也能达到很好的促进排毒作用，它里面的膳食纤维以及维它命含量丰富，能够让脂肪燃烧的速度变快，让身体里面的过多脂肪被有效排出，达到更好的减肥作用。
5、山药
例假期间想要更好的排毒还应该适当的吃一些山药，里面的蛋白含量丰富，能够补充身体所需要的各种营养物质，月经期间想要排出毒素适当的吃一些山药，能够起到的效果就非常的好。
6、香蕉
来月经期间想要更好的排毒，适当的吃一些香蕉也比较不错，里面的脂肪含量比较低，吃完以后饱足感也非常强，能够减少其他食物的摄入量，能够让身材变得更好，也可以把身体里面的毒素给有效的排干净。
7、红豆紫米粥
例假期间吃一些红豆紫米粥也非常不错，可以在里面添加适量的白糖，这样就变得非常的软糯香甜，可以达到排出毒素，利尿消肿效果，让肠胃蠕动的速度变得更快。
月经量少怎么调理：
月经量少首先一般要明确患者量少的原因是什么，可以进行一些检查。月经量少的患者可能会有一些器质性的病变，如宫腔粘连、子宫内膜息肉或者子宫内膜的炎症或者是卵巢功能下降，多囊卵巢综合征的病人也可能会伴有月经量少。所以，如果出现月经量少医生往往会追问患者的病史。
有的患者做完流产或者是宫腔的手术之后出现月经量少，这时候要考虑会不会有宫腔粘连的可能。如果确实没有存在器质性的问题，只是功能出现异常，可以采用中医辨证论治进行治疗。
怀孕会来月经吗：
正常情况下怀孕是不来月经的，因为怀孕之后由于激素水平变化，会抑制卵巢的排卵，所以不来月经。其次，在怀孕之后，中医称“血下聚冲任来养胞胎”，所以一般不来月经。但也有个别的患者有一种特殊的生理现象，中医称为激经或者垢胎或者盛胎，孕妇在怀孕之后，可能还会按月有少量的月经来潮，但是胚胎还可以正常发育，这属于一个特殊的生理现象。
在怀孕期间出现阴道出血的时候，应该要小心，有可能是先兆流产的表现。出现妊娠期出血时，应该到医院就诊。
月经期间注意事项：
月经期对于女性来说是一个特殊的生理时期，所以也有很多特殊的注意事项。
第一、在经期的时候要注意不要贪凉饮冷。有的女性在经期吃冰激凌、冷饮，寒凉就容易导致瘀血阻滞，这样经血下行的不痛快可能会出现痛经；甚至有的患者可能吃了冷饮之后，突然出现闭经。所以，在经期注意不要贪凉饮冷。
第二、月经量多的患者不要吃辛辣刺激性的食物。因为中医讲“血得热则行”，辛辣刺激性的食物可能会迫血妄行，从而导致出血量增多。
第三、经期的时候要注意卫生，勤换卫生巾。
第四、禁止性生活。
第五、避免盆浴。
月经来了肚子痛怎么办：
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重会影响生活质量。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，这种情况非常常见，但大多数女性在生完孩子后会缓解。如果是尚未生育的女性则可以通过吃止痛片、用暖宫贴、扎针灸等方式进行缓解；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。这种情况建议患者及时就医进行针对性治疗。
经期能喝蜂蜜水吗：
蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用。蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特别是那些体质虚弱的人群，常喝蜂蜜水可以增强体质。
在女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜水往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。但一定要注意不可以喝生冷的蜂蜜水。另外糖尿病患者也需注意，蜂蜜可升高血糖，所以尽量避开不喝蜂蜜水。