闪腰了之后，患者此时不要随意再有任何动作了，应该是躺在比较硬的床上进行休息，这样对于恢复有一定的好处。跌打膏的外敷以及将姜片靠热然后贴在扭伤的地方，会有很好的效果出现。对于急性的患者来说，可以去医院或是采取针灸方法进行治疗。
腰是人体比较脆弱的部位，所以，日常生活中，每一个人都要注意对腰部的保护。如果一不小心出现意外闪到腰，大家不要着急，要采用科学正确的方法进行处理，千万不要盲目的进行治疗。那么，还是通过下面的内容来一起了解闪腰了怎么办？
1、 在闪到腰后，避免继续活动，而是要躺下来休息。躺的地方最好是硬床，不要睡软的窗，因为这样会导致人体的脊柱弯曲，这样反而会加重要不的病情。此外，在躺下的时候，要将腰放平，在膝盖下面放一个枕头，避免双腿伸直，以免增加疼痛感。
2、 在闪到腰后，可以进行跌打膏的外敷，此外还可以采取一些比较简单的治疗方法。例如将电吹风对着患处吹，这样可以缓解疼痛感，还可以用已经炒热的盐或者是沙子用布包好敷患处，这样持续半个小时，每天早晚一次，这样可以很好的缓解病情，注意不要过烫。
3、 此外，还可以将姜片靠热然后贴在扭伤的地方，这样可以起到止痛的作用。或者可以让家人帮助按摩进行病情的缓解，方法为：患者俯卧在硬床上，然后家人双手放在患者脊柱的两边，由上往下揉压，到臀部然后继续按摩到大腿，再到小腿的后面的肌群。在患处用拇指按压几次。
闪了腰也就是临床当中所说的急性腰扭伤，急性腰扭伤会引起腰部剧烈的疼痛，主要是由于患者在弯腰搬重物的时候，引起腰椎小关节的紊乱。针对这种急性腰扭伤，临床当中最快的解决方法是针灸，针灸对于改善急性腰扭伤，具有立竿见影的效果。
针对急性扭伤，针灸有两个经验效穴，也就是在手三里下0.5寸，通过针刺可以迅速的缓解。如果这个时候没有条件针灸，可以对腰部进行局部的按摩，或者是热敷，缓解肌肉的紧张程度，通过热敷和按摩也可以缓解，但是这个过程比较缓慢，也可以口服活血、通络、止痛的药物，像木瓜丸。
腰闪了如何快速恢复：
闪腰临床上较多见的。其中有一部分患者是正常行走无异常忽然弯腰或者起床的一刹那间，腰突然动不了或腰突然感觉疼痛。这此类病症称为腰椎小关节紊乱。这种病人来医院之后，有经验的骨科医师进行一个手法的复位，腰椎的斜扳法，会有立竿见影的效果。我的门诊有很多这样的病人，腰部失去正常功能，就诊后做腰部放松之后进行扳法，病人立刻就恢复了正常。
当然我建议在闪腰的过程当中，大家一定要到正规的医院，社区、二甲、三甲医院的骨科或者是按摩科进行治疗。非正规医院的斜扳法不正确可能会造成更严重的损伤。