关节积水会作后会出现很多的异常，所以平时要注意做好预防工作。要注意预防滑膜炎，因为滑膜炎是导致关节积水的主要原因，另外要注意控制好自己的饮食，要避免酸性物质摄入过量。饮食调理的同时，还要进行户外运动，但是要合理的运动，不能有剧烈运动。平时要保持好心情，发现关节疼时要及时进行治疗。
很多膝盖不舒服的朋友，去医院检查，拍完片子后，报告上面都会显示关节内有少量积液，医生也会让多休息，但是，这一休息就会引发更多问题。身体，生活都会受到影响，所以要注意做好预防。那么，如何预防关节积水？
1.预防滑膜炎
膝关节的积液大部分考虑就是由于膝关节的滑膜炎所导致的，这种情况下，主要就是由于受凉劳累或者长时间的爬山以及爬楼梯等等导致的滑膜炎症，导致滑膜渗出，充血水肿，形成无菌性的炎症。
2.调整饮食结构
调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面可以多吃高蛋白质的食物，多吃青菜水果。
3.进行户外运动
经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。推荐游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力，造成损伤。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意做好保暖，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
4.保持好心情
想要预防关节积水，要注意保持好心情，平时不要有太大的心理压力，太大的压力会导致酸沉积。适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
5.发现异常后进行检查
膝盖积液本身就是一种症状，关注点应该是产生积液背后的关节疾病。若是发现有相关的疾病，请及时寻求医生进行治疗，避免疾病发展得越来越严重的地步，最后变成了不可可控的状态。
膝盖内侧筋疼怎么回事：
膝盖内侧有一些重要的结构包括鹅足、内侧副韧带、内侧半月板。在临床上较多见的，对于老年人来讲，是膝内翻导致的内侧的半月板的损伤，或是内侧关节间隙狭窄而引起的一种疼痛，也就是我们所谓的O型腿。
O型腿又叫膝内翻，在膝内翻的病人中，膝关节内侧的关节间距狭窄，狭窄的关节间隙会把半月板挤出来，同时也会形成骨赘，形成滑膜的增生导致慢性滑膜炎，这些是膝关节内侧疼痛的主要原因。对于青壮年来讲，可能也会有膝关节内侧副韧带的损伤或者鹅足滑囊炎。
膝盖积液怎么治疗：
膝盖积液分为慢性、急性两类。急性积液为急性滑膜炎；慢性积液为慢性滑膜炎。急性积液又分两种，第一种是有明确的外伤史，如摔伤扭伤后膝盖肿胀，此积液很可能为血性、有实质性断裂如韧带断裂或骨折，需特别注意；第二种为前一天锻炼后无症状但第二天膝盖肿胀，也是急性滑膜炎，患者可以采取制动或积液抽出注射药物加压包扎的方法进行治疗。
慢性的积液属于退变性积液，长期的膝关节的磨损发生慢性滑膜炎、慢性渗出导致膝关节肿胀，患者需进行影像学检查确定慢性积液来源，情况严重采取手术治疗。
髋关节滑膜炎治疗方法：
每个大关节都有自己的滑膜，尤其是髋关节的滑膜比较深，髋关节的滑膜炎的诱发原因较多，包括结核引起的滑膜炎，细菌引起的滑膜炎，无菌性引起的滑膜炎，甚至是有肿瘤引起的滑膜炎。
不同原因引起的滑膜炎，用不同的方法治疗。结核引起的，用抗结核药物。细菌引起的，用消炎灭菌的办法来治疗！髋关节滑膜炎是无菌性滑膜炎比较常见，尤其是儿童，儿童单纯的无菌性滑膜炎，首先让他制动，缓解症状，要是三天还不见效，及时到医院就诊。如果是成人，不让他活动的基础上用消炎的、疏通经络的、除湿的药物。
手指的滑膜组织主要存在于两个部位，一个是关节内，另外一个是存在于肌腱的周围，称为关节内滑膜和腱周滑膜。因此手指的滑膜炎也分为两类。一类是关节内的滑膜炎，实际上关节内的滑膜炎是由于关节的劳损或磨损导致的修复反应，是关节炎的早期表现，主要表现在肿胀、疼痛、功能障碍。腱周的滑膜炎也与劳损密切相关，由于肌腱的活动过多导致腱周滑膜增生引起腱周的滑膜炎，腱周滑膜炎也容易导致腱鞘炎的发生，导致肌腱滑动受阻碍。所以总体而言，排除其他全身性疾病，大多数手部的滑膜炎都是与劳损密切相关。
大拇指滑膜炎是临床常见的疾病，拇指分为三个关节：指间关节，掌指关节和腕掌关节。腕掌关节的活动在拇指关节中活动度最大，而且腕掌关节的负重也是拇指几个关节里负重最多的。如果早期第一腕掌关节出现滑膜炎，早期休息就能好，到后期整个关节产生不可逆的破坏，就需要去手术干预。所以对于单纯的关节滑膜炎的病人，保养比治疗更重要，即只要减少磨损，滑膜炎会自愈。此时身体出现的疼痛实际上是一种报警机制，在这种情况下，吃止疼药对于治疗本身是没有作用的，反而会加重关节的损耗，所以保养远比吃药更重要。