维生素D3可以调节细胞生长，促进细胞的再生，对骨骼发育不健全的患者来说有很好的效果；除此之外，维生素D3还可以调理肠胃，促进骨组织的重建。但是一般建议每天服用量不要超过25微克以上，如果长期服用维生素D3，则建议不要超过10微克，孕妇和哺乳期的女性，需要在医生的指导下服用维生素D3。
维生素D3属于维生素D的一种，是人体不可缺少的一样营养元素，如果体内缺乏维生素D3，则会引起多种不良反应，其中最常见的就是导致身材矮小偏瘦，还会出现营养不良的情况。所以在平时应该适当的补充维生素D3，这样对身体也有多种益处。那么，维生素D3的作用及禁忌具体有哪些呢？
一、维生素D3的作用
1.调节细胞生长
维生素D3具有很好的调节细胞生长的功效，本身每个人细胞生长速度就不同，有的人细胞生长速度比较慢，就会导致骨骼发育不健全，从而出现身材矮小偏瘦的现象。所以对于这类人群来说，可以适当的补充一些维生素D3，这样有利于促进细胞的再生，可以使身高快速的长高，与此同时还可以调理细胞的其他问题，具有多种功效。
2.调理肠胃
适当的补充维生素D3可以促进小肠对钙的吸收和消化，肠胃如果无法将钙充分的吸收进去，就可能会出现肠胃不适，导致钙在体内停留的时间较长，这会造成身体出现异常现象，而且还会使钙的营养成分被浪费掉。所以适当的服用维生素D3可以调理肠胃，但是建议肠胃不好的人最好专门性去吃一些维生素D3含量比较丰富的食物，这样效果会更好。
3.促进骨组织重建
在日常生活中很容易出现磕磕碰碰的情况，出现这种现象后，通常都希望伤口可以尽快的愈合，同时也希望骨骼发育的会更好，以免因为骨折对骨头造成严重的伤害。如果出现了摔伤和撞伤的现象，可以适当的补充维生素D3，这样可以有效的促进骨组织的重建，从而达到快速愈合伤口，促进骨骼发育的目的。
二、维生素D3的服用禁忌
1.最大安全量
如果是长期需要服用维生素D3，那么每次服用量不能超过10微克，如果是短期服用，每次服用量不能超过50微克。一般不提倡每天服用量超过25微克以上，否则很容易出现高血压、骨质退化、早期动脉硬化、肾损伤等多种副作用
2.禁忌人群
如果是孕妇或哺乳期的女性，建议每日维生素D3摄入量不要超过20微克，否则可能会造成分娩不正常。如果此时正在服用含有噻嗪和镁的抗酸药，例如双氢克尿噻，这建议不要服用维生素D3。