足外翻是需要通过按摩来改善的，需要让专业的医生给按摩，要掌握正确的手法才是。如果足外翻情况比较严重，那么是需要采取手术的方式治疗的，按摩只可以起到一定的改善效果，不能帮助治好，患者平时也不要太累，注意保养，配合医生治疗，让身体恢复到健康状态。
足外翻是很多婴幼儿常常会出现的情况有的孩子是先天就出现的现象，在临床中又被称作为先天性畸形，但是也有的孩子是因为还没有发育完全而出现的情况，这些都是需要逐步的进行矫正的，按摩就是很好的方式。那么，足外翻怎么按摩？
一只手握住小腿，另一只手握住患足的前足，逐渐、缓慢和连续的向内向下用力。注意不能给患者带来痛苦和伤害。该手法的前提是“诊断”和描述是正确的（足外翻），否则会产生相反的作用。如果自己确定做不了，尽快到医院，想按摩，医院有康复科，找专业人员来进行。
科学矫正足外翻，使用专业足外翻矫正器，对拇趾进行正确施压，让拇趾保持在正常的生理位置。足外翻静态矫正效果最佳，建议晚上睡觉的时候佩戴上矫正器进行静态矫正，白天穿鞋用分趾垫辅助矫正，日夜结合，坚持矫正。刚开始矫正都有适应期，建议每天3~5小时，适应以后，随着矫正进程慢慢加大矫正力度，每天矫正8个小时左右，3~5个月效果都会比较明显，矫正越久效果也会越好。
足外翻常见于扁平足。扁平足早期可通过制作特殊鞋垫或穿特殊的鞋子，使患者内侧足弓得到支撑。若患者足内侧或外侧疼痛，可通过按摩及康复理疗的办法缓解症状，如中频理疗，内踝下方按摩的方式，通过按摩局部疼痛点缓解症状，其力度维持在使患处隐隐作痛为佳，但是按摩的方式无法治愈本病，建议患者使用匹配的鞋垫，若疼痛仍无法得到改善，建议行手术治疗。
足外翻饮食注意
多食高蛋白质食物。对于足外翻患者而言，需要补充丰富的营养，尤以蛋白质为主，通常可食用牛奶、鸡蛋、豆浆和肉类等。
多食含碳水化合物食物。足外翻患者的主食主要以米饭、面食、粥等含碳水化合物多的食物为主，以免因食物过杂，阻碍营养吸收。
多食富含维生素食物。在日常饮食中，尽量多食蔬菜和水果等富含维生素的食物，尽量避免食用高脂肪的食物。
扁平足的矫正方法：
扁平足在小孩发育期间，足弓没有发育好就发现建议做功能锻炼，比如提脚后、提踵的锻炼，可以增加局部小肌肉的力量，在锻炼过程中，也能够促进足弓有所恢复。
成年人经常走路走不了很远就觉得酸麻不舒服，比较严重的还会出现脚的外翻，出现脚的内侧足舟骨会鼓起来，会摩擦鞋子，局部出现破溃，这类患者可以配戴矫形支具改善足部的受力来缓解；对于严重的扁平足，支具效果不好的时候，就需要做手术治疗，比如三关节融合把脚放正，才能达到比较好的治疗效果。
扁平足的治疗方法：
扁平足在早期儿童未发育完全时可以进行功能锻炼，主要是：
提踵、提脚后跟、踩健身球等这些方法，可以促进足弓的发育，增加小肌肉的力量，增加足部的平衡感，这样扁平足的发展就会得到延缓；成年人发育定型，首先矫形支具治疗，分解足部受力缓解不适，放松足底血管神经不受压迫，矫形支具是根据每个人外翻、扁平足的程度量身制作的；另外还可配合舒筋活络、消肿止痛的中药外用；症状严重者只能用过手术将足弓重塑，矫正外翻达到治疗效果。
实际上扁平足的矫正方法跟患者在不同的阶段，以及不同的症状不一样。儿童期，如果患者症状比较轻，可以不需要做特别特殊处理，只要做功能练习就可以。如果孩子稍微大一点，但还没上学，这时可以让他练习足部肌肉的力量。但是如果上学了，注意足部的力量要加强。但一旦青春期后，有些孩子出现肥胖，体重增加，对于足部的压力进一步增加，这种情况下在足部肌肉训练的前提下，还需要加用矫形鞋或矫形肢具。对于成人较轻的扁平足，也可以做矫形鞋和矫形鞋垫，但是对于一些重的患者，特别是比较严重的患者，保守治疗效果不太好的患者，建议手术治疗。无论在哪期，患者出现什么样的症状，都建议患者到医院，找骨科医生进行咨询，并得到骨科医生最专业的指导。
扁平足最主要的危害是足弓低平，足底的血管神经特别容易受压迫，患者行走时，经常会感觉到足底疲惫，走长路时觉得非常劳累，这是其一。其二，由于扁平足的时候，会伴有跟骨外翻，这种情况下，跟腱的力距会变小，引起跟腱挛缩。这种情况下，跟腱下拉，足弓时力量会变小，这也是导致行走出现劳累的一个原因。扁平足往往会引起前足外展，由于足弓跟骨外翻后，跟骨载距突，没办法承受距骨维持锁定中足，所以扁平足患者随着年龄的增长，或体重的增加，不断的加重，特别是前足，会引起患者行走力量变差。