足跟痛就要进行保养了，其实养护和预防基本差不多。首先就是运动；还有就是走路的时候不可以穿硬底鞋，尽量穿些软底鞋；还有就是注意自己的活动量，不可以做剧烈性运动，在剧烈运动之后，就会出现足部压力太大的现象，此时会加重足痛现象。
在患者出现足跟疼的时候，让患者真的很痛苦，走路都成了问题了，因此在出现疾患的时候就要注意养护脚部了，其中就可以采用适量运动的形式，注意鞋子的松软，还有就是每天按摩脚部等。那么，足跟痛怎样保养好？一起了解下吧。
1、注意养护
足跟痛在保养的时候和预防基本差不多。首先就是运动；还有就是走路锻炼的时候不可以穿硬底鞋，穿软底鞋子最好了；还有就是注意活动量，不可以做剧烈性运动，在剧烈运动之后就会出现足部压力太大的现象，会加重足跟的疼痛；之外，患者每天晚上睡觉前最好用温水泡下脚，泡脚有很大的好处，在足底有筋膜软组织，泡脚之后可以放松，在热胀冷缩之后就促进了血液循环，足跟痛就会恢复一些，进而出现足跟痛的病人，最简单之法就是每天热水泡下脚，但是泡脚不是时间长就好，在20分钟左右是最好的，身上出点汗。而医院中，也是让病人泡下脚的，病人可以配合中药治疗，还有就是患者还可以开些草药到家煮，之后做熏洗，然后泡脚，这样就比单纯性的温水泡脚效果好了，但总体说泡脚对医治足跟痛是有效的。
2、实施针对性治疗
临床上出现了足跟痛，就要分析是什么病症引发的。假如足部痛是跖筋膜炎引发的，就可针对性的对跖筋膜炎采取一定治疗措施。而足部还涉及了骨质增生及老化现象，跟骨刺相关，就要针对骨刺进行治疗。而是跖筋膜炎引发的疾患，就要实施局部性理疗了，还可以外敷活血之类的药物，配合针刺、针灸等治疗疾患。
上面所讲述的就是足跟痛的时候，如何保养涉及的一些小知识，其中在出现症状的时候就可以穿软底鞋，采用适当性运动的办法，其中骨刺及跖筋膜炎引发的疾患就要就医了，在医生指导下对症治疗，而在养护治疗的时候，还可实施泡脚等措施。
足跟痛是怎么回事：
日常生活中，常常提起的足跟痛在临床上也叫跟痛症，是一种常见的多发病，可以表现为一侧的足跟疼痛，也可以双侧同时出现。发作时可以不红不肿，但行走不便。
具体定义是由于足跟的骨关节、滑囊、筋膜等处的病变引起的。常见的有折筋膜炎，指病人晨起下床或者长时间休息之后站立，迈出第一步的时疼痛明显。虽行走数步之后疼痛有所缓解，但随着步行的时间增长，或者站立的时间延长，疼痛又再次加重。还有两种情况是足跟垫的萎缩、跟骨的应力性骨折引起的跟痛症。