牙齿下出现了牙结石，自行将其扣下来是不行的，因为在抠的过程很有可能引起一过性菌血症。想要将牙结石去除掉，要学会正确的刷牙方式，要坚持做下去，其次要合理饮食，这是极为关键的，另外做好定期洗牙工作，也是有必要的。
口腔是一个复杂的生态环境与外界相联通，空气、水、食物以及空气中的细菌不断进入口腔，一部分停留于口内，另一部分会被吞咽下去，在口腔卫生不达标的情况下，细菌会增加，导致牙结石形成，对于健康有影响，那么牙结石能自己抠掉吗？
牙结石沉积的快慢与多少是根据每个人情况不同而定的，比如口腔卫生习惯、唾液里物质的不同含量、咀嚼习惯、饮食习惯、机体代谢情况以及牙齿排列均有关系，最快可形成于洁牙后的48小时。
牙结石是唾液中矿物质与口腔内的酸性分泌物长期持续反应而来，在不易洗刷到的部位、缺乏自洁作用或无功能的牙面上沉积最多。通常唾液腺开口处的牙齿表面如下颌前牙舌面、上颌后牙颊面、牙颈部以及口腔粘膜运动不到的牙面等处比较多。
想要清除牙结石，抠是抠不下来的，需要合理的方法来治疗，以达到不伤害牙齿将牙结石去掉的效果。
1、坚持正确刷牙
要坚持每天早晚用温水刷牙，尤其是睡前刷牙更重要。此外，三餐要做好漱口工作，漱口时借助水的力量将牙齿内残留的物质清除掉。如嵌得很紧，牙签就派上了用场。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2、合理饮食
合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。每次饭后用茶水漱口，大多数人对甜食都是没有抵抗力的，那如果你经常的吃甜食的话，一定要注意尽量选择用茶水漱口，让牙齿保持干净，不要让甜食残留。
3、定期洗牙
应该每天保证自己早晚刷牙，这样做可以清洁口腔内残留的污垢，将刷不掉的牙结石，以洗牙的方式清洗干净。
牙结石用什么牙膏：
牙结石是牙面上矿化的菌斑和软垢，主要附着在牙齿的表面，分为龈上牙石和龈下牙石。牙结石覆盖在牙齿表面，结合力比较强，通过使用牙膏或者更换牙膏或者刷牙是去除不掉的，必须要用洁治和刮治。使用含有中草药成分的牙膏，在一定程度上可以减轻牙龈的肿胀，但是一旦这个菌斑和软垢矿化成牙结石以后，就要进行洁治。
洁治的原理就是通过超声波的振动作用去除牙面上的牙结石，起到一个预防牙龈炎和减轻牙龈红肿的作用。牙结石是牙龈炎的始动因子，如果大夫建议洗牙，意味着单靠更换牙膏或牙刷已经解决不了你目前的口腔问题，还是要接受医生的建议定期洗牙。
牙结石又称牙石，是细菌沉积在牙齿表面和口腔唾液中的钙结合以后，形成比较硬的石头。牙结石通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。如下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部，以及口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素，它可以刺激牙龈发炎，长期刺激会使软组织慢慢的退缩，最后形成很严重的牙周病。所以在预防牙周病、牙龈炎时，主要是去除菌斑、去除牙结石，注意养成良好的口腔卫生习惯。
牙结石是细菌沉积在牙齿表面和口腔唾液中的钙结合以后，形成比较硬的石头。有牙结石、牙菌斑，最主要的是要去除，去除的方法是进行自我去除。自我去除就是洗、刷牙，每天早晚刷牙、饭后漱口，还应定期去医院检查，观察结石和菌斑的数量。需要强调的是，正常人每年都得去医院做一次全面的检查，如果患有牙周炎或牙周病，则至少每年要去两次；如果患者确诊了牙周炎，应该三个月复查一次。总之，保证口腔卫生需要通过自身控制菌斑，必须天天刷牙，并且定期去专科医院做检查。