猪头肉富含蛋白质、胶原蛋白、铁、维生素等营养物质，哺乳期适当吃猪头肉，可促进乳汁分泌、改善肤质、防治缺铁性贫血；但是不宜吃的太多，否则会影响智商、引起三高疾病；也不可以吃卤煮的猪头肉，防止回奶。
猪头肉富含优质蛋白质和胶原蛋白，常吃可以增强皮肤弹性，起到延缓衰老、美容养颜的作用。再加上猪头肉肥而不腻，所以许多人都喜欢吃猪头肉。有些哺乳期女性想吃猪头肉，又担心会影响到宝宝，那么，哺乳期可以吃猪头肉吗？
一、哺乳期可以吃猪头肉吗
因为猪头肉营养丰富，富含蛋白质、胶原蛋白、铁、维生素等营养物质，哺乳期也需要为身体补充营养，而且适量的吃一些猪头肉对宝宝也没有什么危害，所以哺乳期可以吃猪头肉。但是不宜吃的太多，而且最好不要吃卤煮的猪头肉，因为这样的猪头肉中有大量的花椒、大料等调料，哺乳期女性吃了会回奶。
二、哺乳期适量吃猪头肉的好处
1.促进乳汁分泌
猪头肉中所含的蛋白质是猪肉的2.5倍，脂肪量是猪肉的1/2。猪头肉中的蛋白质与人体蛋白质极其相似，更容易被身体吸收。哺乳期更需要补充营养，才能更好的分泌乳汁，所以哺乳期可以适当的吃一些猪头肉，既可以为自身补充营养，提高身体的抗病能力，还能促进乳汁分泌，更有利于宝宝的健康成长。
2.改善肤质
哺乳期需要长时间照顾宝宝，休息不好、过度劳累时，很容易出现面容憔悴、肤色暗沉等皮肤问题。猪头肉中含有丰富的胶原蛋白，经常吃一些猪头肉可以让皮肤的弹性更好，可以改善肤色，延缓衰老，美容养颜。
3.防治缺血性贫血
因为猪头肉中富含铁元素，并且含有半胱氨酸，它可以促进身体对于铁元素的吸收，适当的吃一些猪头肉可以防止缺铁性贫血。
三、哺乳期过量吃猪头肉的危害
1.影响智商
因为猪头肉中的铜元素含量比较高，如果吃的太多，会损伤大脑，对智力发育有影响，所以哺乳期不可以吃太多的猪头肉。
2.引起三高疾病
猪头肉中含脂肪、胆固醇比较高，如果吃的太多，有可能会引起高血脂、高血压等疾病，所以吃猪头肉一定要适量。
产后多久来月经正常：
产后到底多久来月经，每个人的情况各不相同，但绝大多数的人一般都是产后四个月左右就该第一次月经复潮了。若是哺乳情况特别好，乳汁分泌的特别好，产妇每天规律的哺乳，孩子吸得也很好、很努力，月经就可能会受抑制不来。有的时候最长的有两年才来第一次月经的，这些都是正常的。但是有的人可能产后一个月、两个月就来月经了，这种也有的。
有的产妇恶露回去得非常快，可能产后15天左右就完全干净了，产后30天来月经的人真实存在。产后来月经提前，或延后，这些绝大多数都是正常的。如果产后月经迟迟不来，可能跟卵巢上长囊肿之类的有关系，最好去医院做个B超检查一下，没有事等月经来就行了，万一有事早期发现早期处理。
剖腹产后恶露多久排完：
剖宫产和自娩后恶露的排是不一样的，临床经验得出：剖宫产术后恶露排净时间要比自娩恶露排净时间长一些，但两者恶露排净时间最长也不应该超过42天，一般在42天之内都会排完。
但也有恶露一直不干净，甚至两个月了还有血，这时一定要考虑是不是有其他原因比如是不是有胎盘、胎膜没排净，是不是剖宫产术后子宫上的切口愈合的不好导致的出血，所以如果剖宫产后恶露42天了还有血性的恶露，这时必须回医院找医生检查做B超，B超就可以知道到底是什么原因导致的出血，所以具体的情况通过检查之后就会得出结论，甚至有的人的恶露就是因为有炎征导致的恶露延期排完，可能吃点消炎药就好了。
恶露多久干净：
恶露排净每个人的情况不一样，产后的恶露一个月左右基本上就都干净了，一般不超过42天包括恶露的各种形态比如混合性恶露、红色的恶露，浆液性恶露、白色恶露，最开始恶露肯定是血多一些呈红色，慢慢的血少了呈淡红色，慢慢的可能就是白色或者无色的情况。
所以一般超过42天还不干净的恶露甚至超过42天恶露还是血性的，这时来医院做B超或者让医生亏气亏开宫颈窥开阴道，看看宫颈有没有问题，有的时候可能就是胎盘、胎膜残留，有的时候可能是剖宫产切口没有长好，切口始终在淋漓的出血，所以如果恶露超过了规定的42天还没有干净，及时的来医院做相应的检查。
恶露不尽怎么办：
产后恶露干净每个人的情况不一样，有的人恶露最快的两个星期就完全没有了，绝大多数人的恶露一般不超过42天30天左右就干净。42天还没有干净的恶露其实不多，当然这种不干净是有原因的，可以来医院做进一步的检查，比如做B超没事，也没有炎征，也没有子宫内膜炎，也没有宫颈的问题就是还没有干净，没关系再等等慢慢的就会干净了问题不大。
但是有的恶露不干净，来了医院做进一步的检查之后的确是发现了问题比如有的人就是胎盘、胎膜有残留没有干净这时候就得刮宫，甚至有的人的恶露不干净就是宫颈癌或子宫内膜炎或盆腔炎或就是剖宫产的切口长得不好，所以导致的恶露两个月还不干净，这时就要进行相应的处理才可以。
产后奶水不足吃什么：
临床上经常有产妇跟医生说乳汁分泌不足，女性生产完宝宝以后，要注意产后的饮食调理，合理的饮食不仅可以恢复妈妈的身体健康，而且还可以促进妈妈的乳汁分泌。
不特别主张产妇去用一些药物治疗，因为毕竟药物会影响到孩子，就是它也会进入到乳汁里喂给孩子会对小孩有一些影响。所以尽量让产妇用一些自然的疗法，比如针灸、推拿等方法。其次可以从饮食上去调理，就是饮食当中有一些药食同源的东西，可以建议产妇去吃，同样也可以达到治疗的目的。比如多吃一些含胶原蛋白的东西，比如像猪蹄，鲫鱼汤这些营养比较丰富的汤类，可以经常喝一些。女性产后要注意营养的摄入，应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物。这个对产后的乳汁分泌不足也会起到很好的作用。