现在无论是大人还是孩子整天都抱着手机看，这样长时间看手机会导致眼睛受到伤害，需要通过一些措施来保护自己的眼睛，才可以避免眼睛出现异常，在日常中人们还要注意减少看手机的时间，眼睛太累的时候就要及时的休息。
眼睛是管辖视力的器官，如果眼睛出现了问题，就意味着以后人的视力也会下降，或是消失，情况较为严重。人们长时间的看手机对眼睛的伤害就非常大，尤其是一些正在发育的小孩。那么，经常看手机怎么保护眼睛？
1、多眨眼
正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以平时注意多眨眼。
2、多休息
用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。
3、热敷眼睛
用温水或者热水弄湿毛巾，敷在眼睛上，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、多参加户外运动
尽可能少看手机多参加一些户外活动，增长视野。看一些绿色的事物。
5、做眼保健操
眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
6、电脑亮度和对比度要适中
对电脑的亮度和对比度进行必要调整，使其看起来更加舒适，降低对眼睛的刺激。
7、调整显示器摆放的区域
将显示器移到一个目光离开显示器就可以遥望的区域，可以让眼睛随时看到其他地方，减少电脑屏幕蓝光的刺激。
以上就是一些保护眼睛的方法，但是这些方法只是能缓解眼疲劳，想要彻底的让眼睛减少伤害，人们就要注意少看手机，或是不看手机，这样才可以从根本上减少接触到伤害眼睛的因素出现，以免对视力造成伤害。还要注意，在晚上的时候尽量不要看手机，这个时间看手机受到的伤害要比白天大很多，情况较为严重，一些小孩需要父母长期监督。
黄斑水肿是什么原因造成的：
黄斑水肿是一种常见的眼底性疾病，当黄斑区循环不好或者结构上出现了一些异常之后，都可能会造成水肿。引起黄斑水肿的原因较多：
第一，黄斑区循环不好，或者结构出现异常后，可能会造成水肿；
第二，日常生活中常见的疾病，如年龄相关性黄斑变性等；
第三，黄斑前长一层膜，造成视网膜牵拉导致黄斑水肿；
第四，高度近视可能会出现黄斑区视网膜循环改变，造成黄斑水肿；
第五，全身的很多疾病，也可能会造成黄斑水肿，如糖尿病的视网膜病变、高血压出血、手术创伤等都是造成黄斑水肿的常见原因。
黄斑裂孔是怎么回事：
黄斑裂孔是指黄斑部视网膜内界膜至感光细胞层发生的组织缺损，严重损害患者的中心视力，好发生于50岁以上的健康女性。黄斑裂孔起病隐匿，常因另一只眼被遮盖才被发现。黄斑区是人视网膜上最敏锐、中央视力的代表区域，所以当黄斑出现裂孔后，会造成严重的视力下降。
黄斑裂孔造成的原因较多，比如外伤、黄斑前膜或黄斑区的血管疾病、黄斑出血、黄斑变性，这些情况都可能会造成黄斑继发性或者原发性的裂孔出现。黄斑裂孔患者常主诉视物模糊、中心暗点、视物变形。
视网膜脱落的原因：
视网膜脱离是眼科非常严重的眼底疾病，会造成患者视力丧失，甚至眼球萎缩、眼球丧失。视网膜脱离产生的原因较多：
第一，最常见的是视网膜裂孔，造成孔源性视网膜脱离，而造成视网膜裂孔常见的原因是近视或者外伤，所以这两个原因是造成孔源性视网膜脱离最常见的原因；
第二，如果眼底出血不能吸收，或者在吸收的过程中造成视网膜牵拉，也会引起视网膜脱离，如高血压的眼底出血、血管阻塞造成的眼底出血、糖尿病造成的眼底出血，都是常见的全身性疾病造成眼底出血导致视网膜脱离的原因。
视网膜脱落严重吗：
视网膜脱落引起的后果严重，所以患者需要及时治疗。因为视网膜脱离之后，视网膜上的感光细胞就会缺血死亡，而感光细胞不会再生。视网膜脱落后一定要尽快就医，必要时需要进行手术治疗，防止视网膜脱落造成视力进一步下降；手术治疗的目标是保住眼睛、保住眼球、保住现有视力。
部分渗出性视网膜脱落的患者是由于全身严重的疾病造成视网膜脱落，如各种免疫性疾病、血液性疾病，这些疾病在全身一般非常严重，但在眼部可能是一过性表现；所以，患者可能不需要在眼科进行手术治疗，但需要严密观察以及用药。
高度近视是什么原因：
高度近视是目前社会上的一种常见疾病，会严重影响患者的视力。高度近视患者患病的原因主要有两方面：
第一，遗传因素，本身很多的高度近视都存在遗传因素，而高度近视是常染色体的多基因遗传性疾病，所以高度近视有明显的遗传倾向；
第二，现在社会生活中，很多人习惯近距离用眼，让眼睛疲劳是近视产生和发展非常重要的原因，也是造成高度近视形成的重要原因；
第三，部分患者有高度近视，而且又不注意用眼卫生，长期的近距离用眼，患高度近视的可能性就会更大。