想要预防遗精梦遗的话，青少年首先要做到正确对待梦遗；其次，不要纵欲，要集中精神工作，又或者是学习；再者，不要过度频繁进行手淫；然后，不要穿那些过近的内裤；最后，晚上吃饭的时候，不要吃得太饱了。
在现实生活之中，有一些青少年在夜晚睡觉的时候，发生自己在梦中醒来之际，发现自己的内裤湿漉漉的，一看是发生了梦遗了！这种情况的出现，给他们带来了很大的精神困扰。那么，怎么样预防遗精梦遗？下面让我们了解一下吧！
1、正确对待梦遗
我们知道，青少年一旦步入了青春期以后，就必然会发生第二性征，从而引起了遗精这种情况的出现。所以，应该说，青春期的男性出现梦遗的情况，是正常的，无需过分担心，也不需要难为情。建议男性不妨多一些阅读有关生理卫生的书籍，让自己拥有更丰富的生理卫生知识，从而可以正确对待梦遗。
2、集中精神学习或者工作
青少年时期乃学习以及工作的黄金时期，所以，建议青少年最好把注意力放在学习以及工作上，对自己的身体的这些变化不用过分关注，也不用过分纠结这种事情，那是正常的。
3、不要频繁手淫
青少年时期，很多男性都是很容易发生性冲动，建议青少年最好不要养成频繁手淫的习惯，否则会诱发一些并发症的出现，比如精神不振、记忆力下降以及腰膝酸软，比如注意力无法集中以及身体乏力等等不良症状。需要知道的是，频繁地进行手淫，也是会诱发梦遗的。
4、不要看不良书籍和电影
倘若青少年沉沦于一些色情的书籍以及电影的话，那么就会导致自己的生殖器始终处于一个兴奋的状态，从而引起了频繁梦遗的发生。
5、不要穿过紧的内裤
建议青少年不要穿着那些过紧的内裤睡觉。睡觉时，被子尽量不要盖得太厚，同时建议采用右侧卧的睡姿，不要趴着睡觉。睡醒以后最好马上起床，不要赖床。
6、晚上不要吃得太饱
经常出现梦遗的青少年，往往会容易出现肾阳虚，食物和水都是属于阴的。倘若青少年晚饭吃得太多，喝太多水就会出现阴阳不平衡，这样就会诱发梦遗的情况。
遗精是什么原因造成的：
遗精实际上可以说是正常的生理现象，过度的遗精那就是病理现象了。那么人体开始青春发育以后，那么就有正常的生理反应，就会出现遗精。遗精如果频次不多，对人体也没构成威胁，没有引起注意力集中、疲乏的情况，那么这种遗精是正常的身体反应。
对于病理性遗精，首先就是频次上出现了比一个月多余四次或者一周好多次，甚至一天晚上也好几次，一睡着就遗精，甚至自己不知道。那么这种情况往往是一种病理现象。那么这种情况就需要去医院做检查进行治疗。
经常遗精有什么危害：
经常遗精如果是正常的生理性遗精，比如每周有一次遗精，每个月有三到六次遗精，这种情况不会有严重的后果，患者不用担心。所以生理性遗精对患者没有影响，而病理性遗精因为慢性前列腺炎、后尿道炎症，以及患者可能有抑郁、焦虑等病理因素引起。
如果长期频繁遗精，患者会在遗精的同时，伴随有失眠、多梦、健忘、乏力、倦怠等情况，会影响患者的精神、精力、体力，所以这种情况对患者的身体有一定影响，这时候一定要及时的到医院诊断，进行针对性治疗，才会有比较好的效果。
经常遗精怎么办：
经常频繁遗精的标准是每周遗精超过两次以上，每个月超过八次以上。
部分患者如达不到这种效果，但感觉到不适症状，比如影响睡眠、心情、精力、体力等。这时候就应该到医院寻找医生帮助，到医院后医生会根据患者的情况给予相关的监测；比如做B超、化验等检查，排除器质性疾病，同时会给患者做一些检测，比如查看患者有无抑郁、焦虑，通过量表进行评判确定。
所以遗精频繁的情况，如果同时伴有不舒服感觉，一定要及时到医院寻求男科医生帮助。
遗精的危害：
遗精的原因分两种情况：
一、生理性的原因，如果男性长时间不排精，就会出现精满自溢的现象，但这种情况没有危害，它是一种正常的生理现象。
二、病理性的原因，是慢性前列腺炎、后尿道的炎症或者刺激引起的一种遗精，这种遗精是病理的现象。
如果不及时治疗，会引起一些问题：
第一、原发疾病不经过治疗，会出现一系列的问题，比如慢性前列腺炎会导致病人出现心理问题，影响生育，甚至影响性生活。
第二、长期遗精容易让男性出现抑郁、焦虑、紧张的情绪。男性出现遗精时，一定要正确的认识；需要治疗的时候，要及时治疗。
遗精怎么办：
遗精时一定要到医院找男科大夫进行检查和必要的治疗。
如果检查结果表明是生理性的原因，男性不必要担心、害怕，这种情况不会危害身体，它是一种正常的生理现象，调整生活方式，遗精可能会缓解，比如规律的性生活和可以适度的自慰。
如果是病理性的原因，比如病人过度的焦虑、抑郁，以及有慢性前列腺炎或者后尿道炎，这时医生会针对不同的情况，进行针对性的治疗，把原发疾病治好之后，就可以消除遗精的症状，病人的负担也就可以减轻。