从生理学角度看，一次正常的性生活，性交时间在六分钟左右是正常的。但是性交时间并不能用来直接权衡性生活质量，很多伴侣的性交时间都是低于六分钟的。提升性交时间，需要性生活双方的参与，过长的性交时间，也会有很多坏处。
对于很多夫妻而言，高质量的性生活能够使得生活更加美好，感情更加紧密。而很多人权衡一次性生活质量的标准就是性交的时间，甚至很多男性朋友私下都会用性交时间来做对比，开玩笑，甚至很多人觉得性交时间越久越好。那么，性交时间怎样才算正常呢？
一、正常的性交时间
性交时间主要取决于男性，而一般来说，健康男性的平均性交时间在六分钟左右。也就是达到六分钟的性交，从科学角度来说就是正常的。但是要知道，多次的调查显示，很多伴侣之间的性交时间远低于六分钟，造成这种情况的原因有很多。而且，性生活是伴侣之间非常私密的事情，权衡一次性生活的质量也不能只用性交时间来做标尺。
二、如何提高性交时间
性交时间，从生理学来说主要取决于男性的射精时间，但是性生活是两个人的事情。要想提高性交时间，提升性生活质量，需要性生活双方一起努力做出改变。比如女性可以更加配合男性，很多男性朋友就是因为女性不配合，体力消耗大，兴奋度却越来越低，导致性交时间减短。其次，性生活也并不是单纯指发生性行为的那一部分，在性交前，双方适当的挑逗，增加性生活的刺激程度，也可以有效延长性交时间。
三、过长的性交时间有什么坏处
很多人觉得，性交时间肯定是越长越好，甚至很多男性因此一直用各种外在办法延长自己的性交时间，追寻所谓的“金枪不倒”，其实这是错的，过长的性交时间会导致男性生殖器过度充血，伤害器官，而且会对心脏产生很大都负担，加大了出现急性心脏疾病的可能性，而且，过长的性交，会严重透支双方的体力和精气神，导致身体状态下降，并且形成恶性循环。
勃起不坚，中医称为举而不坚、坚而不硬。举而不坚是患者血液充的不够，一般分为功能性和器质性，功能性举而不坚可能是环境不好、心情不好、劳累导致；器质性举而不坚，一般是因为患者有糖尿病、高血压等，患者的病程比较长，可能是动脉供血不足、有静脉瘘、神经有损伤，还有平滑肌的情况。所以，举而不坚分为是功能性和器质性的原因，可通过中医的辨证来调理，平时也需要有合理的生活和饮食习惯，经常进行运动锻炼增强身体素质，也有一定的效果。
由于导致早泄的原因主要有心理因素、疾病的影响、性生活的频率过高、性生活不规律等。因此，刚有性生活、刚结婚、刚交女朋友的人比较容易紧张导致早泄；其次就是比较内向、容易紧张、性生活知识不足的人也容易早泄；还有就是体质弱容易早泄，早泄是与患者射精的控制力下降、神经反射有关系，体质下降的人往往控制力就会下降会引起早泄；甲状腺功能亢进、有勃起功能障碍的人、前列腺炎症的人群也容易发病。所以主要是这四部分人群属于早泄的易感人群。
早泄是很常见的性功能障碍，早泄患者的发病率比勃起功能障碍的发病率更高，国内患者达到了40％以上，实际上很多的大夫也感受到早泄的发病率非常高。现在对早泄的定义在国际上还没有统一的定义，但是基本上有一个共识，包括三点，第一点是射精的控制率下降，患者不能控制即为下降，不能碰，一碰就射精，控制不住；第二点是时间短，通常早泄的患者两到三分钟就会射精；第三点，影响夫妻性生活，因为患者射精快导致女方不满意，影响双方的性满意度，这是主要的三点。早泄涉及的因素比较多，有心理的问题，还有基因的问题，还有内分泌代谢的问题等，都可能会影响到射精。早泄是非常常见的病，也是可以治疗的疾病。
很多男性患者认为早泄是手淫引起的，其实这是一个误区，早泄是神经反射和一部分先天性因素，但是手淫可能造成一些心理影响，比如过度手淫会引起勃起问题，会继发的加重早泄，从这个方面来说可能对早泄有一定的影响，但手淫不是引起早泄的主要原因。
早泄治疗的总体有效率在百分之七十左右，有些因素会影响治疗效果，要有一个好的自信心，好的夫妻关系，多交流，性生活规律，基础疾因素处理好，加上正确的用药的方式，这是很重要的。建议平时多喝水，心情放松，戒除手淫等。