脖子落枕是很多人都会遇到的情况，它会影响脖颈部肌肉的正常功能，常伴有疼痛的症状。脖子落枕最常见的治疗方法包括按摩、热敷、中药外敷、针灸、拔罐等，大部分都属于物理治疗的方法，最根本的目的都是在于促进脖颈部血液循环，帮助肌肉功能恢复，继而消除落枕所带来的不适症状。
在日常生活中，有很多人会发现一觉醒来脖子不能动了，会感到特别痛苦，这就是俗称的落枕。从本质上来说落枕属于局部的肌肉痉挛，虽然过一段时间之后自己会缓解，但是其中的过程会比较漫长，想要有效缓解落枕，还必须要掌握正确的方法，否则很可能会适得其反，接下来为大家介绍脖子落枕怎么治。
1、按摩
肌肉痉挛导致局部组织功能障碍，脖子不能随意转动，这给患者日常生活带来极大的不便。而通过按摩可以使僵硬的肌肉组织得以舒展，帮助脖颈肌肉功能恢复正常，要注意的是一定选择正规的中医按摩，否则很可能会加重落枕的症状。
2、热敷
脖子落枕会导致局部血液循环不畅通，进而加重疼痛的症状。使用热敷的方法可以缓解疼痛，促进局部血液循环，使肌肉功能慢慢恢复正常。热敷时可以将热毛巾覆盖于落枕的部位，也可以使用吹风机对着肩颈部位吹，感觉到明显发热后症状会有效缓解，在此过程中要注意避免烫伤，可每天早晚各一次。
3、中药外敷
中医认为落枕属于伤筋，外部受寒或劳累过度而导致的局部血液阻塞，可以使用活血化淤、水肿止痛的中药来进行外敷，药物成份通过皮肤直接作用于患处，可更快的消除炎症，促进肌肉组织正常功能恢复，中药外敷可以配合热敷一起治疗，效果会更为显着。
4、针灸、拔罐
针灸、拔罐等物理治疗方法对于改善脖子落枕也很有效果，这种治疗方法与按摩类似，也是通过刺激穴位来刺激局部血液循环，提高组织营养供应，进而消除落枕症状。
总体来说脖子落枕的治疗并不难，前提是采取了正确的方法，有些物理治疗的手段必须要在医生指导下进行，大家不可擅自操作以免加重症状，不利于身体康复。
脖子落枕怎么办：
脖子落枕，实际上是骨科经常见到的一个情况。表现就是一早醒来突然觉得颈肩部的一个疼痛，甚至向背侧的一个牵涉性的疼痛，脖子扭转受限，转不过头来，一般是颈肩部的筋膜发炎造成的。对于这种患者，可以选择针灸治疗，也可以自己点压一些穴位治疗，比如说自己点风池，点肩井，点风池穴这些穴位，可以有助于缓解肌肉的紧张、痉挛。
当然知道它的原因以后，要对他产生的原因来进行避免。落枕经常跟低头看手机，看电脑有关系，那么要减少看电脑看手机的时间。知道落枕经常空调风扇直接吹造成的，那么就要做好颈肩部的保暖，避免风扇空调直接的吹。运用一些放松的手法，缓解一下肌肉痉挛就可以了，往往能够达到比较好的疗效。
落枕的症状：
落枕的症状是主要表现的就是一般都是从早晨开始发作。为什么落枕，就是一觉醒来以后，头天晚上还没事，一觉醒了以后就开始出现这个肩背部的一个疼痛不适，这个疼痛有可能在当天逐渐加重，也有一些人会逐渐加重，然后会出现颈部扭转的受限，往往是向一侧扭转受限，有的人往往还伴有肩背部的一个疼痛，少数人会伴有上肢的一个放射性的疼痛。
这个落枕往往在温热的状态下，这个症状的可能会好一些，但是如果空调，风扇吹一吹可能症状就会加重。落枕有可能持续几天，甚至一两周的时间。所以落枕这种情况，首先要减少造成落枕的这个原因，注意少低头少看电脑，多做做两头的功能锻炼，避免受寒就可以避免落枕的发生。
落枕怎么治疗：
落枕的治疗分为自我治疗和医院的治疗。
自我治疗包括一些功能的锻炼，比如说颈肩部的一些保健操小燕飞游泳打羽毛球，睡觉仰头的锻炼，这些锻炼可以促进这个肌肉的弹性的增加，可以增加颈部的稳定性，可以减少落枕发作的频率和落枕发生的程度。另外点按，比如风池穴、肩井穴和天宗穴和顶风这些穴位，这些穴位可以缓解肌肉的痉挛，缓解落枕的症状。医院的话当然首先有药物治疗，药物主要针对一些疼痛比较重的患者，也有一些放松肌肉减少肌肉痉挛的一些药物。中医比较有特色的话可以用针灸进行治疗，针灸治疗可以比较快速的缓解疼痛，缓解肌肉痉挛，能够达到立竿见影的效果。