颈椎病脖子僵硬怎么办

2020-07-14

如果患者是因为颈椎病所引起的脖子僵硬,那么可以采取热疗的方法,主要是通过热水袋或热毛巾热敷僵硬的部位。除此之外,还需要选择合适的枕头,最好选择矫形枕,日常生活中保持正确的坐姿,可以适当的按摩僵硬的部位。

对于一些患有颈椎病的人,经常会出现脖子僵硬的情况,而大多数患有颈椎病的都是一些长期坐着工作的白领或司机,出现脖子僵硬后,如果不及时的处理,可能会使病情更加严重。甚至还会影响到日常的工作,所以当出现脖子僵硬的情况后,需要及时的缓解不适症状,那么颈椎病脖子僵硬怎么办比较好呢?
  1、热疗
  当颈椎病的患者出现脖子僵硬情况后,最简单的缓解方法就是热疗,可以直接用热水袋敷在僵硬的部位,一般是热敷半个小时左右,每天坚持2~3次,通过这个方法可以有效的减轻脖子僵硬的症状。如果没有热水袋,也可以选择用热毛巾热敷,或者是冲一个热水澡,这些方法都可以有效的改善脖子僵硬。但如果患者是因为受伤而引起的脖子僵硬,则建议不要采取以上方法,否则可能会加剧颈部的疼痛感,甚至还会使病情更加严重。
  2、选择合适的枕头
  很多患有颈椎病的患者都会选择垫两三个枕头,虽然这样会很舒服,但是颈部却很难承受,长期下去就会出现颈部僵硬的情况。所以需要选择合适的枕头,最好是选择矫形枕或麦糠枕,这样可以有效的承托颈部的压力,避免因不良睡姿导致的颈部受损,还可以改善颈部僵硬的症状。
  3、保持正确的坐姿
  很多长期面对电脑的白领,会选择歪的脖子或肩膀看电脑,但是这样就会出现脖子僵硬的症状,所以需要保持正确的坐姿,上身挺直,眼睛和电脑的距离至少保持50公分以上。电脑的屏幕略低于视线,如果感觉到比较疲惫,可以选择站起来活动一下。
  4、适度按摩
  按摩是缓解脖子僵硬比较有效的方法之一,通过按摩可以促进血液循环,从而改善肌肉的紧张和痉挛。但是在按摩的时候需要特别注意,尽量不要过度按摩,否则可能会损伤颈部的肌肉和血管,一定要注意力度,这样才可以缓解颈部僵硬。



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