防止卵巢早衰，可以从生活中的小事情做起，比如女性应该要坚持每天有7个小时以上的睡眠时间，其次应该要尽量做好避孕措施，然后应该要合理的饮食和管理好自己的体重，最后应该要学会调节自己的情绪。
当卵巢出现衰老症状之后，身体的内分泌功能和激素水平都会出现不正常的变化，女性也会出现容颜衰老的情况，月经也会变得不正常，所以每一个女性都应该要积极的做好预防上的工作，那么如何防止卵巢早衰？
1、保持良好的睡眠
现在很多年轻女性的夜生活非常的丰富，或者有的女性从事了晚上的工作，所以生活的规律会变得紊乱不堪。其实良好的睡眠是走向成功的道路，建议女性每天晚上睡觉的时间应该维持在7个小时以上，这对卵巢功能的修复有着很重要的作用，也是预防卵巢脑衰的一个重要方法。
2、尽量做好避孕措施
且不提国家在生育上的政策限制，有很多女性在没有结婚之前就已经有了性生活，没有做好保护措施的情况下，就很容易出现意外怀孕的情况。大多数女性并不会因为孩子的出现而选择婚姻，所以到妇科门诊做人流手术的人越来越多，其实在人流的过程中会对肉体产生比较大的伤害，尤其是对子宫和卵巢产生的影响不容忽视。长期性做人流的女性朋友很容易出现卵巢早衰和子宫功能下降的情况，所以建议没有打算要孩子的女性都应该要做好避孕措施。
3.维持正常的体重
有许多人可能都会为了保持完美的身材而拒绝食物，也有会选择一些方法来限制身体对营养的摄入，其实运动才是最好的减肥方法。不管是肥胖的朋友还是身体体重正常的人群都应该在平时注意营养的均衡搭配，坚持适当的运动，同时也有助于预防卵巢早衰。
4、注意调节情绪
基本上每一个人都会承受很大的工作压力和生活负担，负面的情绪会很容易出现情感摩擦，也比较容易产生不良的情绪，是诱发各种疾病的重要凶手，因此女性在日常生活中要学会控制和调整自己的情绪。当女性能够把控好自己的情绪状态，那么就能够维持年轻的状态，也就能够减少卵巢脑衰的出现概率。
促黄体生成素正常值：
促黄体生成素是人体内垂体分泌的一种促性腺激素，促性腺激素有两种，一种是促卵泡素，一种是促黄体生成素。
这两个激素都是参与到女性内分泌系统的激素，所以女性在月经周期里，不同的时间段，这两个激素是不同的。还有，青春期前、绝经后等其他情况下，这两个激素它也是不同的。拿促黄体生成素来讲，它最低可以1点几，最高可以达到100几。单纯来讲，它的正常值这个问题，必须要结合病人本人的临床症状来决定，她是不是在正常值范围，比如说女性生育年龄的，在月经期促黄体生成素它是比较低的。
随着月经的干净、卵泡的发育，进入了卵泡期，那么促黄体生成素就开始逐渐的增加，到了排卵的时候达到最高峰，甚至于都可以到了100。这时候，卵泡随着就会排出卵了，排卵后黄体生成素又开始逐渐的降低。假如没有排卵，黄体生成素可能就一直升高；绝经后的女性，黄体生成素也会高。所以是否正常，一定要根据病人本人的情况，来决定它在不在正常值的范围。
什么是卵巢萎缩：
卵巢是女性性器官里边，最重要的一个器官，正常生殖年龄的女性，她的卵巢大小是多少？她的范围是4×3×2立方厘米，这是一个范畴。那么有的人可能稍微大，有的人可能稍微小，但是究竟多大是正常，多大就萎缩，光看卵巢的大小还不够，必须还要检测卵巢分泌激素的功能，综合在一起才能判断卵巢是不是萎缩了，它的功能是不是下降了，卵巢是不是早衰了，是卵巢功能有问题了，还是进入绝经状态了。
总的来说，卵巢的大小仅仅是一个参考值，要根据女性朋友的月经情况、生育情况，还有既往有没有月经不调的情况，有没有更年期症状的情况，来查一些妇科内分泌激素，要根据女性朋友的临床症状，来决定卵巢是不是萎缩了，功能是不是衰减了，那么还有一种情况，是不是早衰了，或者是整个卵巢没有功能了，进入绝经期了。所以，卵巢的萎缩要综合多项因素才能做出判断。
卵巢萎缩是什么原因：
卵巢萎缩的定义是卵巢功能下降或卵巢早衰。35岁以后，生理周期出现，身体卵巢功能下降。到了40岁-50岁进入围绝经期，卵巢功能下降厉害，接近绝经。到50岁以后基本自然绝经，这是一个正常的生理过程。
对于卵巢早衰主要原因有以下几个方面：
一、遗传因素跟基因相关，比如特纳综合症等。
二、物理因素，比如做手术，把卵巢切掉，或者严重感染到卵巢，或有血液疾病的小孩，化疗之后进行骨髓移植。
三、免疫性因素，比如自身免疫性卵巢抗体，导致卵巢早衰。
四、其它原因。所以卵巢萎缩是指卵巢早衰，它的原因要从多方面考虑。
卵巢早衰能治好吗：
卵巢早衰常见原因就是熬夜、减肥、压力大、乱用药物、体重过胖，这些都会引起卵巢早衰。所以平时必须注意作息规律，注意生活起居规律，有问题及时到医院诊治。卵巢早衰是指在40岁以前出现闭经情况。卵巢早衰是不可逆的，所以一旦有卵巢早衰的迹象，尽量用药物调理，平时作息规律，延缓卵巢早衰的过程。在临床上可以进行治疗：
第一，月经量、雌激素水平过低，可通过激素替代治疗。
第二，闭经后，可进行人工周期治疗，恢复月经。
第三，更年期症状，可通过药物或中药进行调理来改善这种情况。
卵巢早衰可以怀孕吗：
卵巢早衰是指女性在40岁之前出现绝经的状况。卵巢早衰病人卵巢功能明显下降，表现为一是雌性激素的水平明显下降；二是卵巢里面没有卵泡发育。所以卵巢早衰之后，卵巢无法进行排卵，也就没有怀孕的基础了。
因此，卵巢早衰病人通过自然受孕，肯定是不能怀孕的。但是可以通过其他办法进行怀孕：一是通过受精卵移植，也就是取他人的卵子进行体外受精，然后将胚胎移植到卵巢早衰病人的子宫当中，同时给予雌孕激素的支持治疗，这种情况下有可能怀孕成功。此外，一些轻度的卵巢早衰病人，或者只是卵巢功能受损的病人，可能偶尔有排卵的出现，只要有排卵就有怀孕的可能。