雌激素如果逐渐降低也会造成卵巢早衰，甚至会出现明显的更年期现象，所以在日常饮食中本身就应该注意，可以多吃一些豆制品，多吃一些碱性食物，多吃叶酸食物，多吃胡萝卜，多补充维生素，如果在饮食中可以注意一下，能够有效的减少卵巢早衰。
雌激素的降低其实就会造成月经紊乱，也会导致卵巢的排卵功能受到影响，更容易会出现卵巢早衰，导致更年期提前到来，这种情况下其实并非是没有办法改善，可以通过食疗的方法来缓解，比如多补充含有雌激素的食物就有很好的效果，那么吃什么调理卵巢早衰呢？
一、多吃豆制品
女性如果想要预防卵巢早衰的出现，可以多吃一些豆制品，最为常见的就是大豆。因为大豆含有非常丰富的优质蛋白质，同时大豆中还含有大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，这些物质其实对于女性的卵巢都有一定的帮助。
二、多吃碱性食物
对于女性来说，适当性的吃一些碱性的食物也非常有帮助，能够有效缓解卵巢早衰，常见的碱性食物有瘦肉、水果、冬瓜、蘑菇、绿豆等，如果在生活中可以多吃这些食物，起到保养卵巢的作用。
三、多吃胡萝卜
这是对于女性而言，多吃胡萝卜很有好处，不仅有助于摄入维生素，而且还能有效的保护卵巢。据了解，女性每周平均吃5次胡萝卜，最起码可以有效降低患有卵巢癌的机会，而且还能够预防卵巢早衰。
四、多吃叶酸食物
女性平时需要注意补充叶酸，并非只是在怀孕的时候要补充，可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，多吃一些含有叶酸的食物，其实能够有效的降低卵巢早衰的出现。
五、多补充维生素
女性如果想要避免卵巢早衰，在生活中就应该特别注意日常的饮食，可以选择一些含有维生素的食物。例如白木耳，这本来就含有超高的营养价值，不仅富含维生素，还含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质。
什么是卵巢萎缩：
卵巢是女性性器官里边，最重要的一个器官，正常生殖年龄的女性，她的卵巢大小是多少？她的范围是4×3×2立方厘米，这是一个范畴。那么有的人可能稍微大，有的人可能稍微小，但是究竟多大是正常，多大就萎缩，光看卵巢的大小还不够，必须还要检测卵巢分泌激素的功能，综合在一起才能判断卵巢是不是萎缩了，它的功能是不是下降了，卵巢是不是早衰了，是卵巢功能有问题了，还是进入绝经状态了。
总的来说，卵巢的大小仅仅是一个参考值，要根据女性朋友的月经情况、生育情况，还有既往有没有月经不调的情况，有没有更年期症状的情况，来查一些妇科内分泌激素，要根据女性朋友的临床症状，来决定卵巢是不是萎缩了，功能是不是衰减了，那么还有一种情况，是不是早衰了，或者是整个卵巢没有功能了，进入绝经期了。所以，卵巢的萎缩要综合多项因素才能做出判断。
卵巢早衰可以怀孕吗：
卵巢早衰是指女性在40岁之前出现绝经的状况。卵巢早衰病人卵巢功能明显下降，表现为一是雌性激素的水平明显下降；二是卵巢里面没有卵泡发育。所以卵巢早衰之后，卵巢无法进行排卵，也就没有怀孕的基础了。
因此，卵巢早衰病人通过自然受孕，肯定是不能怀孕的。但是可以通过其他办法进行怀孕：一是通过受精卵移植，也就是取他人的卵子进行体外受精，然后将胚胎移植到卵巢早衰病人的子宫当中，同时给予雌孕激素的支持治疗，这种情况下有可能怀孕成功。此外，一些轻度的卵巢早衰病人，或者只是卵巢功能受损的病人，可能偶尔有排卵的出现，只要有排卵就有怀孕的可能。
卵巢早衰指女性40岁以前出现闭经、FSH＞40IU/L和雌激素水平降低，并伴有不同程度的围绝经期症状，是早发性卵巢功能不全的终末阶段。临床表现为：1.月经稀发，经量减少、闭经。2.雌激素水平低下表现：患者可有超热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、情绪和认知功能改变、心血管症状等。3.不孕、不育：生育力显著下降。诊断标准：1.年龄＜40岁；2.月经稀发或停经至少4个月及以上；3.至少2次血清基础FSH＞25IU/L(间隔4周）。根据症状、体征，结合辅助检查可做出卵巢早衰的诊断。
卵巢早衰的患者会出现原发或者继发性的闭经、不孕。原发性闭经患者表现为女性第二性征不发育或发育差。继发性闭经患者可有超热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、情绪和认知功能改变、心血管症状等。原发性闭经患者常伴发性器官和第二性征发育不良、体态发育和身高异常，继发性闭经患者有乳房萎缩、阴毛和（或）腋毛脱落、外阴阴道萎缩等。还有一些患者会出现一些免疫相关性的疾病，如阿狄森病、类风湿性关节炎等，还有少部分的患者会有肾功能不全的隐匿症状，如近期体重减轻、腹痛、色素沉着等。
卵巢早衰是近几十年新提出的病名，它是指卵巢过早的功能衰竭。女性40岁以后出现的闭经，表现为卵巢萎缩性经量减少，经期缩短，月经周期增长，直至持续闭经，伴有低雌激素血症、性功能减低等身体的不适反应，病因可能为感染、医源性卵巢早衰、特发性卵巢早衰和免疫因素等。现在世界公认的卵巢早衰的诊断标准有三条：第一是指年龄在40岁以下；第二是指闭经超过六个月；第三是指血中促卵泡生成素FSH连续两次检测大于40，分别在两个月经周期检测，两个月以上出现FSH的异常诊断为卵巢早衰。