对于患有抑郁症的人群并不在少数，每一个人或多或少都会有纠结的时候，所以为了预防和及时了解自己的情况，医学界给出来很多测量方式，像最常见的自我测量答题表，专业的他测量表，以及日常行为的观察，就变得极其普遍和有效。
由于社会压力过大，有很多人无法排遣或者容易走进死角。进而在不知不觉中得到抑郁的表现。但是并不是每一人都可以及时进行专家治疗，所以如何进行直接简单测试变得更加简便，下面我们来了解一下，抑郁症的测试方法？
1、可以用自我测量表：测试者可以通过答题的方式来进行评判自己，以及情绪行为相关的内容，经过自我打击，从而让计算机也得数一个分数，包括一些标准分。然后我们来对照看一下这个分数是否在正常的范围内，从而判断自己是否患有抑郁症。
2、可以用他测量表：而他评量表，主要是使用汉密顿抑表，通过用一些软件进行测量，计算，然后以主要通过专科心理医生、精神科医生和护士进行科学的评定，而且还会有专门的医务人员专用手册，根据患者的症状进行对照评分，最后来判定他的抑郁的程度。
3、观察日常行为活动：抑郁症最主要是发现及时所以日常观察测量佷主要，比如抑郁症有持续的抑郁悲观、缺乏兴趣、失眠等，但很多人一开始可能以为只是心情不好，导致错过最佳治疗时间，从而造成无法挽回的后果床上可表现为闷闷不乐，严重时悲痛欲绝、木僵等，甚至有自杀倾向，有些病人还伴有焦虑、激越、运动性不安等，甚至出现精神病症状，如幻觉、妄想等。自卑心理自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；反应迟钝反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒。食欲下降。食欲降低或体重明显减轻；出现睡眠问题。睡眠障碍 如失眠 早醒或睡眠过多。有自杀念头反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；兴趣缺失兴趣丧失，没有愉快感；精力不振。精力减退，常有无缘无故的疲乏感。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。失眠不一定是抑郁，临床上有的病人为单纯失眠，睡不着觉，或睡眠质量不好、多梦，但是并没有情绪方面的问题，例如无明确的情绪低落、兴趣低等心境。但有的病人临床表现是失眠，并伴有心境低落。如果是这种病人，他的失眠是由抑郁所造成。对于失眠的病人，要让病人做抑郁量表测评或他评量表，例如汉密尔顿抑郁量表来进行评判，诊断失眠病人是否伴有抑郁。失眠是否由抑郁造成，因人而异，不能一概而论。
失眠指的是入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。抑郁失眠有阶段性。这个阶段跟一年四季有一定关系，夏天阳光明媚，抑郁患者症状会得到缓解，有所改善。冬天阳光较少，阴郁天气抑郁的情况会加重。所以抑郁失眠有波动性，尽管在一段时间内症状减轻，遇到一些外界因素，例如人为、环境、自然，可能会再次复发。所以得了抑郁症，不能单纯依靠自己去恢复，要得到医生的帮助，需尽早就医，通过药物干预得到心理医生的帮助。
抑郁症的治疗办法有三条，第一是药物治疗；第二是心理咨询；第三是自我调整。首先，药物治疗，如果抑郁情绪的躯体化症状明显影响到患者，建议患者最好服药，因为药物相对起效比较快；第二是心理咨询，抑郁症和性格有关系。吃药能改善症状，但是不能改善患者的思维模式。而咨询师可以引领患者让患者自我觉察，做出有效改变；第三是自我调整。例如运动员，无论教练有多厉害最终的练习还得要靠自己。所以自我觉察、自我调整，还是要患者自己去面对问题，要去梳理自己的内心。
抑郁症患者特别是老年人，首先对周围事物的兴趣下降，有不愉快感、悲观、失望，患者的社会功能会下降、生活能力也下降，对家庭产生负担。更重要的问题是抑郁症的患者会有悲伤情绪，容易有自杀倾向，容易给家庭和个人造成伤害。所以抑郁症的患者家属要特别关注患者的行为和情绪的变化，预防自杀问题的发生。患有心血性疾病，如高血压、糖尿病、脑血管病的患者患有抑郁症，如果患者不配合治疗，治疗的主动性、积极性不高，这样就会对疾病的康复产生很大的影响。
更年期是妇女从有生育能力到无生育能力的过渡期。更年期妇女会发生内分泌的一些变化，进而导致情绪的变化，出现焦虑、烦躁、情绪低落、兴趣缺乏、容易发脾气等症状。其次和家庭环境以及自己的能力下降等也有一些关系。