腰部骨质增生，在正常的时候通过运动的方法来缓解，可以每天在公园做一些健身运动，动作不能太强，不能太钝了，需要灵活再结合针灸按摩按等治疗方法。患者还可以使用一些活血化痰膏药，口服非甾体类抗炎镇痛药和血液循环的药物，以及一些理疗方法，如针灸，按摩，更有助于改善症状。
腰椎骨质增生，首先是由于腰椎间盘突出，腰椎不稳，由退行性变化引起，是人体的自我保护。在检查时，体检发现有椎间盘突出，骨质增生，X光片只能看到骨质增生，那么腰部骨质增生怎么锻炼？
骨质增生是中老年人常见的疾病，通常被称为骨刺和骨赘。这主要是由于老年人关节组织的退化。此外，由于过度使用某些关节，骨质增生常发生在颈椎，腰椎和膝关节。当负重部分不明显时，早期症状不明显。偶尔，患有着凉或疲劳时会出现关节疼痛。随着病情恶化，关节活动将逐渐显现，因此骨质增生运动极为重要。
对于腰椎增生患者，主要症状是腰背部疼痛症状。一般运动方法主要是通过增强背部肌肉的力量和加强腰椎来改善增生引起的疼痛症状。椎间盘有问题，有退行性改变，有不稳定性。这时，如果没有任何症状，运动可以做三点支撑，可以做俯卧撑，可以做平支撑，甚至可以做一些单杠练习，减轻腰部重量，减少腰部剧烈动作。
此外，骨质增生患者需要注意休息。活动过多会增加患者的症状，不利于康复。不应着凉。可以每天坚持使用热水袋热敷，每天两次，持续半小时以上。患者还可以使用一些活血化痰膏药，口服非甾体类抗炎镇痛药和血液循环的药物，以及一些理疗方法，如针灸，按摩，更有助于改善症状。
当临床表现明显且在急性发作期时，应尽量减少活动以防止过度疲劳。同时，可以与药物治疗和一些常规的康复理疗相结合。症状得到控制和改善后，坚持适当的体育锻炼。
颈椎增生怎么办：
我们要正视的看待骨质增生，骨质增生是退行性疾病过程中的一个表现，每个人不可避免地会经历骨质增生，骨质增生的每个人的程度也不一样。经常看到放射科报骨质增生或者轻度骨质增生。实际上对于没有临床症状，即不影响正常生活工作的，体检发现骨质增生，我们大可不必管，这是生物界的自然发展规律。
对于有临床症状的骨质增生或者骨质增生比较重的病人，骨质增生引起了症状、引起神经系统症状、或者引起了中枢症状了，我们可能需要采取一些治疗。比如说做一些按摩理疗等等消除症状即可。
腰椎骨质增生吃什么药：
腰椎骨质增生按照骨刺基本治疗原则，就是缓解症状为主，缓解症状是局部用药物或者吃非甾体消炎药物改善症状。但没有任何药物能把骨刺吃下去。因为骨刺本质上讲是身体老化，这种代偿性反应，没有任何药物能够吃完以后让你身体老化停下来，所以这种药物也是不存在。
可以服用一些营养药物，如钙片或氨糖等，改善关节营养状态。对骨刺进一步增生起到一定治疗作用。在吃药过程中，也要对药基本作用和基本原理有一些正确认识，避免盲目吃药或者过度吃药。
膝盖骨质增生的症状：
膝盖骨质增生也叫膝关节骨性关节病，好发年龄是中老年。主要症状包括膝关节的疼痛、肿胀、活动受限。X线平片示膝关节间隙变窄以及增生的明显，部分病人伴有韧带损伤或半月板的损伤，所以有时需做磁共振检查。
膝关节骨质增生早期大部分病人通过保守治疗都能改善，保守治疗是消炎镇痛药物的应用，包括扶他林、芬必得；氨糖类药物包括普利、维骨力。对症状较重的病人还要局部封闭治疗或关节内注射玻璃酸钠。症状较重、保守治疗无效就需要关节镜治疗或膝关节的置换的手术治疗。