上下楼时膝关节疼痛，可能是运动量太大，身体对运动量不适应造成的；也可能是长时间运动引起膝关节损伤、胫束摩擦症候群、髌骨损伤、半月板损伤等疾病，此时也会让膝关节有疼痛症状，上下楼时疼痛加重。
现在许多人工作生活都是在高楼大厦中，每天爬楼梯也是在所难免的。有些人在上下楼梯的时候，膝盖会有明显的疼痛症状，就会导致一些人被长时间困于楼房中，活动量减少，这对身体健康非常不利，那么，上下楼膝关节疼是怎么回事？
一、上下楼膝关节疼痛的原因
1.身体对运动量不适应
对身体进行体育锻炼应该持之以恒，如果平时运动量很小，突然有一天进行运动量很大的爬楼梯运动，身体无法适应强烈的运动，就会导致膝关节疼痛。
2.膝关节损伤
有的人因为长时间爬楼梯或者进行其他的运动，时间长了就会导致膝关节出现损伤，这会引起膝盖疼痛的症状，在上下楼的时候，膝关节疼痛会加重。
3.胫束摩擦症候群
如果平时并没有明显的膝盖疼痛症状，只是在爬楼梯时才有，这种症状应该是胫束摩擦症导致的，想要缓解症状，需要多休息，避免爬楼梯。
4.髌骨损伤
髌骨在膝关节的前方，如果长时间进行跳跃、下蹲、起立等膝关节运动，髌骨关节面和股骨关节面长期挤压摩擦，就可能会引起髌骨损伤，会有膝盖疼痛的症状，上下楼时疼痛加重。
5.半月板损伤
有些人长期负重劳作，有可能会引起半月板损伤，此时患者的膝关节就有肿痛症状，在上下楼时疼痛加重，甚至不良于行。
二、上下楼梯如何保护膝关节
1.放慢脚步
下楼梯的时候一定要注意放慢脚步，因为此时膝盖所受的压力比上楼梯时大很多，如果速度太快，可能会导致膝盖疼痛，所以为了防止膝盖疼痛，最好慢慢的下楼，如果有条件的话可以乘坐电梯。
2.全脚掌着地
人在上下楼时习惯于用前脚掌着地，全身的重量都会施加在膝关节上，时间长了就会导致膝关节疼痛，所以平时尽量选择全脚掌着地，可以减轻对膝关节的损伤，防止出现膝关节疼痛。
膝关节炎怎么治疗：
膝关节炎怎么治疗：
膝关节炎来源于关节内还是来源于关节外。第一、膝关节炎来源于关节外的畸形,比方说膝内翻或膝外翻,导致了下肢力线不好,负重要么集中在内侧。要么就是外侧,通过手术、鞋垫或支具把立线调整好。
第二、来源于关节内,若是滑膜炎稍肿胀,通过制动或打润滑剂,改善关节内的微环境；若是半月板损伤,做核磁看是否可通过关节镜修复。
第三、如果关节炎很严重,内侧间室外间室还有髌骨关节磨损了,连软骨面都没有了,
是骨头碰骨头了,就要做一些人工关节置换来治疗。
膝关节炎吃什么药好：
关节炎吃什么药好：
膝关节炎吃药是要吃药，但主要是进行一些规范的一些预防，比方说减轻体重，加强肌肉锻炼，在这些基础之上再吃药。药物推荐有：
第一、非甾体抗炎药、扶他林或乐松。
第二、软骨保护剂：盐酸氨基葡萄糖或硫酸氨基葡萄糖。这种氨糖可促进软骨合成，抑制关节软骨分解且还有抗炎作用，半年多一个疗程，服完之后看看效果，但效果因人而异。
第三类、中成药，可补益肝肾，可祛风散寒。要选择适合自己的，比方说选择第一类非甾体的抗炎药，它的副作用有时候比较大。
膝关节痛该怎么治：
膝关节痛的治疗方法：
一定要分清膝关节痛于哪儿来，来源于关节内？来源于关节外？第一、如果关节痛来源于关节外，比方肌腱炎或韧带炎，可以贴膏药，做理疗。第二、如果关节痛来源于关节内，比方软骨退变，滑膜炎症或半月板的损伤。首先推荐口服药物：
一、非甾体抗炎药，有消炎止痛的作用。
二、软骨保护剂，比方说硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖等三、中成药。其次中医治疗例如针灸，按摩，中医的传统的外治方法对缓解膝关节疼痛有非常好的作用。还要根据具体情况具体分析。
膝关节炎怎么治疗好：
膝关节炎的治疗应该结合具体病因辨证论治：
第一，如果是风湿性的膝关节炎，应该首先对风湿病进行治疗，随着风湿病的好转，膝关节疼痛也会逐渐减轻消失，膝关节炎会随之痊愈；
第二，如果是老年性的膝关节炎，它是一种退行性病变，这种退行性病变一般用针灸治疗效果挺好，但是如果磨损太厉害，膝关节损伤很严重，膝关节炎发展到后期，有可能就只能选择进行置换膝关节。所以在日常生活中要保护好膝关节，不要过度使用，适当的运动即可。
膝关节滑膜炎的治疗：
膝关节滑膜炎，分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。急性滑膜炎，一般是外伤引起的，主要的表现是膝关节的明显的肿胀，活动受限。膝关节急性滑膜炎的治疗早期是制动，如果伴有骨折脱位，应该对症处理，药物治疗早期用消炎镇痛类的药物。
慢性滑膜炎一般是继发于膝关节的退行性的疾病，在急性期的时候可以出现膝关节明显的疼痛、肿胀，活动受限，检查的时候，一是明确的压痛，在膝关节的周围，以内侧和外侧迁徙为主。慢性滑膜炎的治疗主要是针对病因的治疗；一是消炎镇痛类的药物，二是氨糖类的药物，对于症状比较重的病人，可以关节穿刺，同时可以注入一些玻璃酸钠之类的药物。中药治疗可以配合用一些活血止痛的中药口服和外用。