想要爱护牙齿，平时需要掌握正确的刷牙方法，在牙膏选择上尽量选择含氟化物类的牙膏，牙刷选择磨毛保健型的牙刷。此外，平时要养成良好饮食习惯，睡前不要喝含有咖啡因的饮品。也建议每到半年至一年的时候，就需要进行一次口腔检查，平时也可以多吃洁牙的食物。
现在不少人在换乳牙的时候，就出现了龋齿的情况，这和平时饮食习惯差，以及没有掌握正确的刷牙方式有直接关系。虽然很多人每天都在坚持早晚刷牙，但都是草草了事，没有真正的清洁到牙齿缝隙处，这样也会导致龋齿的发生。那么我们应该如何爱护牙齿呢？
1、掌握正确刷牙方法
想要保护牙齿健康，最基本经济的方式就是有效正确的刷牙，这样可以直接去除每日残留在牙齿表面的食物残渣以及牙菌斑，还能够适当的按摩牙龈，使其牙龈部位的抗菌能力增强。而刷牙的具体方法如下：将牙刷和压面呈四十五度角，之后小幅度的刷牙面，可以旋转和颤动，每颗牙齿都需要清洁到位。而建议大家每天刷牙三次，每次持续三分钟，水温选择在三十五度左右为宜。
2、选择合适的牙膏牙刷
不少人牙龈容易患病出血，也是和牙膏和牙刷的选择不当有关系。建议牙刷选择磨毛保健型，质地不可以过硬，如果牙龈较脆弱的患者，建议使用软毛牙刷。此外，牙膏建议选择含氟化物类牙膏，这样可以增强牙齿的韧性。每一个月最好更换一次牙刷，最多不超过三个月。如果刷牙不到位，也可以选择使用牙线来清理刷不到的食物残渣。
3、养成良好饮食习惯
为了避免患上牙周疾病，可以更好的爱护牙齿健康。那么在晚上睡觉前一个小时都不要再进食，且不可以喝碳酸饮料和富含咖啡因的饮品。这类食物都会对牙齿表面造成较大刺激，会是牙齿表面凹凸不平，从而更容易让细菌和食物残渣附着表面，从而诱发口腔疾病的发生。
4、定期进行口腔检查
想要保持牙齿健康，建议每半年到一年进行一次口腔检查，或者是洁牙，这样可以防止牙周疾病的发生。
5、多吃保护牙齿的食物
牙齿不好的人平时可以多吃护牙的食物，例如芹菜，其中含有丰富粗纤维，可以让人们在咀嚼芹菜的时候，通过对牙面机械性的摩擦，擦去表面附着的细菌，这样能够减少牙菌斑的形成。此外，也可以吃奶酪，奶酪含有的酪蛋白可以阻止牙菌斑的形成，同时也可以有坚固牙胚的作用。
氟斑牙：
氟斑牙又叫斑釉，与饮用水中氟含量过高有关。严重影响健康、美观，对患者造成了心理上的负担和伤害。氟本身对牙齿具有双重作用。饮用水中氟含量过高产生氟斑牙，过低则形成龋齿，当饮水含氟量为1ppm时，既有防龋作用，又不致形成氟斑牙。传统治疗氟斑牙的方法大致可分为漂白法和修复法两大类。
现代树脂贴面微创美学修复法可以尽可能地保存牙体组织，有效地去除氟斑牙表面着色；改善釉质表面的润湿性，促进了美白效果及再矿化修复，稳定脱色效果。防止饮用水中氟含量过高是预防氟斑牙的关键。
戴牙套的年龄：
从理论上来说，牙齿矫正没有年龄限制，无论是儿童还是成年人都可以做牙齿矫正，只不过成年人牙齿矫正相对于儿童来说难度较大，矫正后出现反弹的几率也比较大，因此需要选择合适的方法。
牙齿矫正的最佳年龄男女有差别，女孩相对于男孩发育较早，因此在10~12岁做牙齿矫正比较好，男孩可在11~13岁做牙齿矫正。对于骨性牙齿畸形的患者，需要等到18岁之后，骨骼发育停止之后才能进行牙齿矫正。牙齿矫正时间越早越好，年龄越大，矫正的难度越大，时间越长，费用越高。
洗牙又称洁牙。洗牙抛光就是牙齿在龈上洁治后，使用磨光器，如橡皮杯轮将其置于手机弯机头上，蘸抛光糊剂或牙膏，低速旋转摩擦，抛光牙面。洗牙抛光是在做超声洁治最后的步骤。抛光的目的是为了把牙面清洁干净，让整个牙面变得更加光洁，使食物残渣不容易再沉积到牙壁上。只有清除干净，细菌才不容易沉积在表面，所以，抛光非常重要。一般抛光时会用抛光杯蘸取带有摩擦剂的抛光膏或者是牙膏带，进行牙面的抛光，抛光结束治疗才算完成。
洗牙后的牙齿敏感非常常见，牙齿的敏感主要是因为牙齿敏感点原本是遮盖的，菌斑、牙石去除后，尤其在牙颈部，牙釉质比较薄弱的地方把牙石清除后，敏感的地方就会暴露出来。所以患者也不必因为酸痛而焦虑或者怪罪医院，因为这是洗牙后的一个正常反应，只需要使用一些脱敏剂，也可以用脱敏牙膏，慢慢的一两周以后症状就会自行消失。如果长期不好，仍然有酸痛症状，则需要就诊检查牙齿是不是还有缺损，尤其是在牙颈部是否有缺损等现象。
患者自己在家洗牙是难以实现的，但是自己在家认真刷牙、正确的刷牙很有必要，一般要用好的专业的工具刷牙。牙刷的选择一般建议选择小的牙刷刷头，因为口腔比较窄也比较局限，为了能刷到颈后面、颊面，应该用比较灵活的刷头；因为牙龈是软组织，为了减少刺激，选择牙刷的时候要选择比较柔软的刷毛。还可以加上必要的辅助工具如冲牙器，电动牙刷等。另外如果患者牙缝较大，可以配合牙缝刷和冲牙器有效地清除牙石和菌斑。对于洗牙，还是建议去正规机构，找专业的医生，进行定期洗牙。