要想测试自己是不是得了强迫症，可以使用耶鲁-布朗强迫量表。这个测试表一共有10个条目，前5个测试的是强迫思维，后5个测试的是强迫行为，通过填写表格，患者就能知道自己是否有强迫症倾向。
强迫症是很常见的神经精神疾病，主要是以强迫思维和强迫行为为主要的症状表现，它的特点就是有意识的强迫和反强迫并存。这种疾病在发病的初期症状表现通常都不是很明显，患者难以及时的发现，下面来介绍一下强迫症测试方法。
一、强迫症测试方法
要想知道自己是不是患了强迫症，可以使用耶鲁-布朗强迫量表测试。这个测试表一共有10个条目，总分是40分，测试表的前5题是测试强迫思维，后5题则是测试强迫行为，通过填写这个表格进行测试，可以了解自己是不是患有强迫症。之后可以从症状持续时间、困扰、抵抗以及控制程度等来看病情的严重程度。
二、如何预防强迫症
1.培养良好的个性
要想预防强迫症，就必须要培养良好的个性，这一点最好是能够从小做起。家长不要给孩子过多的东西，也不要有过于刻板的要求，特别是本身个性就不良的父母，在教育孩子的时候一定要多注意这些方面。
2.多参加集体活动
平时的时候多参加一些集体活动，多层是有理想有兴趣的工作，培养自己的兴趣爱好，可以建立起新的兴奋点，这样就能够有效的抑制病态的兴奋点，这对于强迫症的预防都很有帮助。
3.凡事都保持顺其自然的态度
在日常的生活中，无论遇到了什么事情，都应该要采取顺其自然的态度。在很多时候强迫思维，不要使用对抗或者相反的想法去中和，这样可能会适得其反，顺其自然才是最好的方式。比如说出门的时候忘记自己是否关门窗了，心里很担心，这时候应该告诉自己，就算不关也没关系，千万不要一直想着这个事情，要是经常这样就容易患上强迫症。
4.注意心理卫生
注意心理卫生对预防强迫症也有帮助，平时的时候应该要努力的学习对付各种压力的方法，同时还要增强自信心，遇到了挫折不要回避，而是要勇敢的面对，锻炼自己承受痛苦的能力。
强迫症是病吗：
精神心理障碍从严格意义上讲都不叫疾病，因为疾病在英文里叫disease，障碍叫disorder。实际上所有精神心理方面的问题都强迫症和精神分裂症，以及抑郁症都叫症，而不叫病。
精神心理领域，强迫症是一个相对比较独立的疾病单元，强迫症会表现为跟普通人完全不一样的行为，并且自己有主观痛苦，所以患者可能会因为痛苦影响到工作、生活。所以如果按照精神心理的问题，强迫症跟躯体疾病不同，但是也是一种病，也需要治疗。
小孩强迫症有哪些症状：
小孩强迫症跟成人强迫症表现类似，但表现方式可能不同。小孩强迫症主要表现在两个方面：
第一、强迫性思维。
第二、强迫性行为。强迫性思维表现为脑内不断有一些想法不能自控，明知道这些想法没有必要，但是患者就会反复去想。比如有的小孩会想天为什么不会塌下来。可能很多有科学素养的人会想一些普通人不想的问题，但是有科学素养的人通常是乐在其中，而不是有主观痛苦；
但是强迫症的孩子想这些事情，自己就会觉得痛苦。另外还有强迫性行为，患者会做一些动作，会不断地摆放物品，执着的去做一些事情。
强迫症不治疗的后果：
强迫症重症患者如果不经过治疗，基本就会丧失所有功能。如果严重的强迫症不经过治疗，就会全面损害患者的整个社会功能，比如部分强迫症患者会因为强迫症、洁癖等，不能出门；
患者就不再注意个人卫生，因为患者洗澡、洗手就会需要几个小时，所以就相当于自暴自弃，然后就不洗澡，这样呆在家里也没法出门。
强迫症较轻的患者，也会带来很多影响，患者自己痛苦；同时强迫症的病人会寻求一种确定性，所以会不断地跟身边的人去追求确定，时间过长可能家人就会烦他，这对患者打击更大，所以强迫症患者需要及时的得到治疗。
强迫症不用药能好吗：
强迫症患者如果是轻度或中度，即使不用药也可以治愈。严重的强迫症患者可能就需要通过结合药物治疗和心理治疗。
强迫症患者都有自我修复的倾向，患者的强迫行为也是在自己疗愈，也是去解决自己内心的冲突。如果通过心理治疗，比如患者通过自我探索，做一些有价值的事情，可能会让自己的心理达到健康状态。
强迫症的药物治疗是针对神经递质进行治疗，直接改变患者脑内的神经递质；但是真正的康复是需要通过联合心理治疗，让患者改变自己的思维模式以及行为，发挥自己的主观能动性，以达到最终的康复。
强迫症首先需要治疗，要达到足剂量、全程，这样症状完全缓解，缓解以后可以把药物减量，同时更重要的还是心理治疗，要把更多的精力放到生活当中。生活本身就有治疗价值。预防复发不是不让它复发，而是要把自己的精力投入到更有意义的事情中。