建议早泄的人能坚持一些合理的锻炼，比较常见的锻炼方法包括牵拉阴囊法，停止-再刺激法，挤压法，注意力分散法，增加龟头摩擦法等，坚持进行这些锻炼，可以有效的延长射精的时间，改善早泄的问题。
对男性来说早泄是一种难言的痛，本来想和老婆亲热亲热，但是阴茎还没有进入或者刚刚进入阴道就一泻千里，不但让老婆埋怨，自己也会觉得特别的自卑，所以早泄的男性心理压力特别大。此时如果能通过合理的锻炼可以缓解早泄问题，那么，早泄锻炼方法是什么呢？
1、牵拉阴囊法：因为在性兴奋或者高潮的时候，男性的阴囊会收缩，所以一旦出现性兴奋就适度的牵拉阴囊，有效的降低兴奋性，射精的时间就会大大的延长，坚持采取这种方法进行锻炼可以改善早泄问题。
2、停止-再刺激法：男性早泄的时候，可以采取女上位的体位同房，当男性感觉到快射精的时候，让女性离开男性的身体，停止对男性的刺激，等到射精的感觉消失后，再次刺激，这样反复的训练，也能让男性控制射精，延长射精的时间，缓解早泄问题。
3、挤压法缓解早泄：同样采取女上位的体位同房，当男性感觉快要射精的时候，让女性停止刺激，并且让女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，等到射精反射消失以后继续同房，再进行挤压法练习，每天进行4~5次的锻炼，也可以延长射精的时间，缓解早泄的问题。
4、注意力分散法：在同房的时候，如果感觉自己想要射精的时候，要做一些转移注意力的事情，想一些和同房没有关系的事，这样就能降低性兴奋度，也能延长射精的时间。有人感觉自己将要射精的时候，就会默默的给自己喊一声“停”，让兴奋点转移后，射精的时间就会延长。
5、增加龟头摩擦法：有的男性包皮太长，龟头一直在包皮中，所以当龟头露出来时会非常敏感，这时候就会导致早泄。为了延长射精的时间，平时可以把包皮翻转，让龟头露在外边，与内裤进行摩擦，可以有效的降低龟头的敏感度，射精的时间也会大大的延长。
早泄的表现：
早泄最常见的表现就是性生活的时间过短，对性生活不满意。早泄从医学角度的定义必须有三个要素：
第一、时间短，原发性早泄一般定义是不到一分钟；继发性早泄是不到三分钟。
第二、病人控制力不好，一到有射精的感觉之后，很快就会射精，自己没法控制；
第三、对性生活不满意，比如男性早泄后，女方会感到不满意，男性就会觉得没有自信心，感到自卑，最后可能会影响夫妻双方和谐的性生活。早泄会容易造成男性的困扰，情绪低落，沮丧等等。另外，早泄也容易造成人际关系的困扰。
手淫又称自慰，通常指男性在没有性交对象、没有异性的情况下，用手或者其他物体刺激性器官而获得类似性交的快感，以达到高潮。手淫是很正常的一类生理现象，适当的手淫对身体健康影响不大，但是频繁手淫肯定会对身体造成一定的伤害，如引起前列腺炎、泌尿系感染等，或者部分有可能造成精液异常。适当的自慰是维持性系统正常工作的一种必要的手段，还是治疗性功能障碍和慢性前列腺炎的一种有效手段。所以适当手淫可以，但是频繁的手淫就会对身体造成危害。
早泄在临床上分为真早泄和假早泄，假早泄是指患者没有稳定的性关系，半年、一年才进行一次性生活，此时性生活过程中出现早泄现象，称为假早泄。真正的早泄是夫妻同居半年以上或者一年以上，性生活持续时间为一至两分钟，双方达不到满意的状态。真正早泄药物的治疗有中药也有西药，比如西苑医院有以贯叶金丝桃为主的窍锁方，西药有必利劲，一般六瓶为一疗程。如果患者早泄过程中勃起也有问题，要在治早泄同时关注阴茎的勃起。总之，治疗药物较多，但是一定要在正规医院购买，在指导下使用。
男性可以适当进行手淫，手淫又称为自慰，是指男性用手等刺激生殖器，宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。适度的手淫完全可以，但是不推荐过度手淫。手淫有很多危害，过度手淫可能导致阳痿，造成盆腔充血，甚至导致前列腺炎。适度手淫既不违反法律，也不违反道德，所以适度的手淫，在医学上没有什么危害。但是很多人年轻气盛，掌握不好，会对自己的身体造成损害。建议手淫前后要保持良好的卫生。需洗干净手和用温水清洗生殖器官。
早泄是在同房过程中出现的一个症状，这个症状也是诊断早泄的一个依据，早泄症状包括三个，第一个是最主要的症状，就是控制力下降，第二个症状就是时间短，第三个症状就是引起焦虑，感到心情不愉快或者自尊心下降，这是典型的三个症状。