眼睛发涩可以选择滴眼药水、用热毛巾敷眼、温水冲洗眼睛，这些方法，都可以有效的缓解眼睛发涩的情况，同时还可以促进眼部血液循环。除此之外，患者也可以多喝绿茶，因为绿茶可以防辐射，很适合对着电脑的人饮用。
现在越来越多的人，都会使用电脑和手机，但是如果长期对着电脑或者手机，就会出现眼睛发涩的情况，而且有些白领，也是长时间的对着电脑，这样对眼睛的伤害，也会很大。如果眼睛长时间的发涩，会很影响正常的工作和生活，还有可能会患上眼部疾病，那么眼睛发涩怎么办呢？
一、眼睛发涩怎么办
1.滴眼药水
如果出现了眼睛发涩的情况，那么首先可以多眨眨眼睛，这样可以使眼睛分泌出泪水，从而起到滋润眼睛的作用。也可以选择一些眼药水，尽量选择缓解疲劳的眼药水，这样对眼睛的伤害比较小，但是也不要太频繁的使用眼药水，因为这样，很容易让眼睛产生依赖性。
2.热毛巾敷眼
眼睛干涩的时候，可以将热毛巾，敷在眼部，这样能促进眼部血液循环，从而改善眼睛干涩的情况。如果没有热毛巾，也可以倒一杯热水，然后熏眼睛，这样也可以达到缓解眼睛干涩的现象，在熏眼睛的时候，还应该对眼部进行按摩，从而缓解眼部疲劳。
3.温水冲洗眼睛
眼睛干涩的时候，还可以采取温水，冲洗眼睛的方法，这样可以有效的缓解眼部疲劳，而且也可以让眼睛比较湿润，但是一定要保证，温水必须干净。
4.常喝绿茶
众所周知维生素a，对人体有保健的作用，绿茶当中含有丰富的胡萝卜素，当胡萝卜是进入人体之后，就可以转换成维生素a。经常对着电脑的人，可以多喝绿茶，因为这样可以有效的防辐射，而且还可以预防眼部疲劳、干涩。
二、眼睛发涩的原因
1.环境因素
如果紫外线比较强、室内比较干燥，都有可能会使眼睛发涩，因为干燥的环境，会让人体缺乏水分，所以眼部也会比较干燥。可以选择在室内，放一盆水，这样可以有效的补充水分，缓解室内干燥的情况。
2.长期戴隐形眼镜
有一些人，会长期戴着隐形眼镜，但是隐形眼镜，会加速泪液的蒸发，从而使眼睛更容易出现干涩的情况。
怎样预防干眼症：
预防干眼症包括以下几方面：
一，保持良好的生活环境，可使用室内加湿器，增加瞬目动作，以减少泪液的流失，保持眼睛湿润。
二，注意休息，连续看书或操作电脑每40分钟后休息5-10分钟。
三，均衡饮食，不偏食，多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼等高蛋白且富含维生素A的食物。
四，改变不良用眼习惯。不在夜晚关灯后看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等。
五，女性朋友，建议避免浓妆。
六，正确进行眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，达到消除眼疲劳的目的。
干眼症的治疗：
干眼症是慢性疾病，多需长期治疗。治疗分为局部和全身两种。局部治疗：
一，消除诱因，应避免长时间使用电脑、手机；睑板腺功能障碍者应注意清洁眼睑、应用抗生素等。
二，泪液成分的替代治疗应用自体血清或人工泪液，尽量使用不含或少含防腐剂的人工泪液。
三，延长泪液在眼表的停留时间，可配带湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。
四，患者避免服用可减少泪液分泌的药物，如降血压药、抗抑郁药、阿托品类似物等。
全身治疗：主要是改善患者的营养状况，防止继发感染。食用含维生素A丰富的食物。
干眼症会失明吗：
干眼症是眼科很常见的疾病，虽然治疗比较困难并且容易复发，但一般不会失明。只有极少数由于全身疾病引起的干眼症会导致失明。
轻度的干眼症，因为症状比较轻，通过治疗一般都会缓解；严重的干眼症，如果不及时治疗，长期让眼睛处于干燥状态，尤其是角膜、结膜处于干燥的状态，角膜就会出现一些干燥、溶解、溃疡甚至穿孔，一旦出现穿孔就有可能失明。所以，发现有干眼的症状，应及时到医院就诊，检查是哪种原因引起的干眼症，针对病因进行治疗。
人工泪液是模仿人的自然眼泪生成的一种化学合成品，最好的产品是用自身的血清制成，但是大多数工业化生产的眼药水中有很多都含有防腐剂，防腐剂使用多了、使用的时间长会对眼睛造成损伤，所以一般临床上不建议长期使用人工泪液，但是短暂的或者是应急性的，病人的症状特别难受，痒的特别厉害或者干涩的特别严重的时候，短时间的应急性的使用没问题。人工泪液的治疗作用并不是很强，通常作为治疗的一种配合产品，一般建议应用自体血清或人工泪液，严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
针灸治疗干眼症效果非常好，针灸疗法是一种综合性的疗法，在治疗的过程中可采用的方法有针刺、艾灸，或者是针刺结合艾灸，甚至还可以配合一些中药的内服或者外熏，这是一种综合的治疗方法，这种治疗方法带来的毒副作用比较少。针灸针刺治疗干眼症有一个副作用是针刺眼周围穴位的时候，不可避免的可能会刺伤、刺破眼周围的一些血管，如果按压不及时可能会造成患者熊猫眼，但是一般过几天就会自行消失，不必过度紧张，相对于它的治疗效果，这种副作用很容易被接受或忽略。