骨质增生是由于骨头的磨损程度较高导致的骨质疾病，常见于中老年患者。患者出现骨质增生的情况，需要及时到医院当中进行正规治疗，切勿自主治疗，容易导致骨质增生异常。治疗这类疾病不仅要合理的药物治疗，还需要进行日常的护理和锻炼，同时还需要避免长时间的运动，防止对骨头增加过大的压力。
随着年纪的增大，身体当中的骨质就会慢慢地流失。而一些患者则容易出现骨质增生的情况，需要及时进行治疗，否则将会影响日常的正常生活。特别是一些老年患者更是需要注重骨质的健康。那么骨质增生需要注意什么？
一、骨质增生需要注意什么
1、避免长时间运动
长时间的运动或者是过度的运动，都容易导致骨质增生的出现。并且在一些关节位置，运动量过大则会导致关节面积的受力增加，导致磨损加剧。同时长期的运动还会让骨骼以及其他的软组织得到牵连，会让局部的组织以及骨骼上受力不均，从而造成骨质增生的恶化。
2、适当进行锻炼
患者在出现骨质增生以后是需要适当的休息，但是同时也需要进行适当的锻炼。有效的锻炼能够防止骨质增生的恶化。由于关节当中的软骨营养是来源于关节液，而关节液只有通过积压的方式进入到软骨当中，因此适当的运动更能够防止骨质增生的出现。
3、对关节损伤进行治疗
患者需要对关节的损伤及时进行治疗。由于关节的增生和关节当中的骨折是有较大的关系的，因此骨折复位不正确也会导致关节磨合面不平整，从而导致创伤性的关节炎出现。所以患者需要及时进行治疗，让解剖的位置得到复位，才能够有效避免骨质增生的出现。
二、骨质增生患者如何锻炼
患者在出现骨质增生以后需要适当地进行锻炼，可以慢慢地进行颈椎的前驱后伸的运动，同时动作需要缓慢。而在腰椎出现骨质增生的情况，则可以做仰卧起坐，但是需要根据自己的实力来进行运动，切勿过于激烈。
颈椎增生怎么办：
我们要正视的看待骨质增生，骨质增生是退行性疾病过程中的一个表现，每个人不可避免地会经历骨质增生，骨质增生的每个人的程度也不一样。经常看到放射科报骨质增生或者轻度骨质增生。实际上对于没有临床症状，即不影响正常生活工作的，体检发现骨质增生，我们大可不必管，这是生物界的自然发展规律。
对于有临床症状的骨质增生或者骨质增生比较重的病人，骨质增生引起了症状、引起神经系统症状、或者引起了中枢症状了，我们可能需要采取一些治疗。比如说做一些按摩理疗等等消除症状即可。
什么是骨质增生：
骨质增生是良性增生性反应。在临床当中骨质增生往往发生在关节、脊柱周围。骨质增生本身是良性蜕变，由于关节本身局部软骨蜕变以后，导致身体代偿性反应。一般不需要发生骨质增生就要做手术切，但是如果骨质增生对邻近神经、肌肉、韧带功能产生影响，往往可能需要手术治疗。
骨质增生会随着身体老化会自然长出来，但如果没有太多症状，一般不用太管它。如果由于年轻时候过度使用，可能还没到年龄衰老时候就发生骨质增生，这种情况下也是局部代偿性增生反应，也是根据病人情况决定是不是需要做手术，或者需要治疗。