晶状体疲劳的现象，这和大家长时间的用眼有着一定的关系，要想达到缓解的作用，那么首先就应该多注意休息，经常性的眨眼睛，不要的情况下也可以使用蓝光眼镜，当然在生活中也需要经常性的补充维生素，这一点本来就是非常重要的。
大部分的人可能都会出现晶体状疲劳的现象，比如说长时间近距离用眼之后，那么眼部就会出现明显的疲劳现象，也会伴有干涩的感觉，甚至眼睛的调节也并不是特别的灵敏，在这种过程中选择眼药水根本就没有办法达到缓解的作用，那么眼干眼涩眼疲劳怎么办呢？
一、多注意休息
每15分钟让眼睛休息一次，然后观察距离，放松眼部肌肉，虽然说想要做到很难，但是大家逐渐习惯之后即可。
二、试着用手遮住眼睛
这其实就和冥想有着相似之处，首先闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，然后深呼吸，放松眼睛，减轻肩膀和颈部的压力。
三、经常性眨眼
当你在高密度的电脑上工作时，你会逐渐忘记眨眼，让你的眼球变得干燥，每10-15秒眨眼一次，可以用氧气逐渐的滋润眼睛，也会变得更加的清澈透亮。
四、使用蓝光眼镜
戴上蓝光眼镜，从50-70厘米远的屏幕观看，可以减轻眼睛对焦的负担。
五、保持屏幕明亮
这将减少屏幕的闪烁并减少眼睛疲劳。此外，如果屏幕比较亮，那么也能有效的缩小瞳孔，使焦距在一个更合适的范围内。
六、夜间减少蓝光
研究指出，在夜间，蓝光可以降低褪黑激素水平，造成不良健康影响，甚至增加糖尿病、肥胖、癌症等疾病的发病率，晚上使用电脑时，可以使用夜间保护眼睛的模式。
七、补充维生素
眼睛是人体能量最密集的器官之一，因此需要补充足够的维生素和矿物质，所以说定期的补充所需要的营养物质，对于眼睛的健康也会很有帮助。
八、观赏植物
或许大家可能并不知道，如果可以经常性的观赏植物，那么对于眼睛的健康来说也会有一定的帮助，能够有效的放松眼部肌肉出现明显的紧绷现象，可以达到一定的缓解作用。
干眼症症状：
干眼症症状的个体差异很大，大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。
干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。不能耐受角膜接触镜的配戴也是干眼症的症状。患者在日常生活中眼睛感觉异常，对气流敏感，夜间或清晨醒来时眼干燥感严重，不能耐受烟雾等。
另外，干眼的不适感有可能刺激泪液反射性地分泌增加，就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。
哪些人较易得干眼症：
得干眼症的人群包括：
一，电脑工作者及常用手机者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼。
二，绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
三，戴隐形眼镜者。
四，年龄超过65岁的人群。
五，驾驶员、熬夜工作者。
六，一些疾病因素。比如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘及红斑狼疮等；长期口服抗抑郁药，降血压药的患者。
七，居住或工作环境。有空调，烟尘，温度较高或空气较干燥。
八，长时间使用某种眼药水。
经常滴眼药水好吗：
许多长期玩手机、使用电脑的工作人员，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水，过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区。
目前市面上经常看到的具有护眼功能的眼药水，主要对眼睛起湿润作用，大多数护眼功能的眼药水是人工泪液加纤维素和一些维生素制成，同时添加了防腐剂和营养剂。经常使用不但会造成伤害，还能使眼泪细菌产生抗药性；防腐剂会引起眼球表面微环境的破坏，导致泪液减少。所以，当眼睛出现不适的时候，应及时就诊治疗，不可自己随便乱滴眼药水。
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。干眼症的主要表现是眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
干眼症是慢性疾病，多需长期治疗。一般干眼症的治疗能够达到临床治愈，临床治愈是指改善或者解决一些痛苦的症状，如眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。但是对于更深层次的原因，可能不能完全的得到改善，应根据病情把握眼睑重建的手术时机进行眼睑的重建。因此，目前尚无有效治疗，为了减少痛苦可频繁滴入生理盐水、人工泪液或抗生素眼膏；或用电烙封闭小泪点，以减少泪液的流出。对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥，可行眼睑成形术。
退赤止泪。