治疗抑郁症除了药物治疗和心理治疗外，也可以选择食疗的方法，来缓解抑郁症。建议患者多吃水果，这是因为抑郁症患者长期吃的药物，是会导致患者出现便秘的情况的，所以要借助牛奶和水果来滋润患者的肠道部位，帮助患者更好地排便，牛奶还能滋润患者的大脑神经。另外，也要吃瘦肉类的食物。
有些抑郁症的病患者，只注重药物的治疗，认为只要坚持每天吃药就能很好的治疗抑郁病症。其实患者也应该注重自己的饮食，只要饮食合理，对于病症的恢复，也是有很大的作用的。下面我们一起来了解一下，抑郁症吃什么好？
多吃水果，水果有利于患者的消化。抑郁症的患者，长时间的吃抗抑郁的药物，造成的自己肠胃部位功能异常造成的，因为这些抑郁的药物，会导致患者出现长期的便秘，大便干的情况，所以患者一定要经常的吃利于排便的水果，来帮助自己的正常排便。如果患者长时间的不改善这种便秘的情况，就会造成自己的痔疮，还有肠胃功能的退化情况，患者可以吃些季节性的水果。
吃奶类的制品，奶类的食物可以滋润患者的大脑神经，我们知道抑郁症的患者最重要的异常就是大脑部位的异常，经常性的发呆，反应迟缓，动作减少，语言减少，奶类的食物能够滋养大脑神经，帮助患者的大脑正常运转，常见的奶制品也比较多，比如说患者可以坚持每天早晚一杯纯牛奶，每天早晨吃一个鸡蛋。最重要的是保证自己的奶制品摄入量。
吃肉类，肉类不是说随便的肉，患者都要吃，建议患者吃羊肉和牛肉，还有鸡肉和瘦猪肉这些肉类，当然食入的量不能过多，要坚持每天吃，少吃一点，能够帮助患者的身体提供最基本的能量，保证患者的正常营养摄入，不要吃肥肉，抑郁症的患者本身就不习惯运动，过多的肥肉会造成患者的脂肪过高，造成高血脂的病症。
抑郁症患者特别是老年人，首先对周围事物的兴趣下降，有不愉快感、悲观、失望，患者的社会功能会下降、生活能力也下降，对家庭产生负担。更重要的问题是抑郁症的患者会有悲伤情绪，容易有自杀倾向，容易给家庭和个人造成伤害。所以抑郁症的患者家属要特别关注患者的行为和情绪的变化，预防自杀问题的发生。患有心血性疾病，如高血压、糖尿病、脑血管病的患者患有抑郁症，如果患者不配合治疗，治疗的主动性、积极性不高，这样就会对疾病的康复产生很大的影响。
抑郁情绪是指不高兴的情绪，情绪稍微有点低落，对短期有影响。如果几个月里闷闷不乐，原来喜欢的事也不愿意做，影响到了生活和工作，这就要考虑是不是有抑郁症，所以抑郁情绪只是一个情绪，而抑郁症已经构成了一个疾病、一种症状。
抑郁症又叫抑郁障碍，它的诊断标准比较严格：它持续的时间比较长、社会功能影响比较大、主观痛苦。抑郁情绪是一种正常情绪的表现，它的严重程度低，持续时间短，也不会影响人的正常社会功能，所以抑郁症和抑郁情绪完全不同。
产后抑郁症非常常见。产后抑郁的原因比较复杂，一方面是产后的内分泌发生了变化，但更重要的是社会心理因素的关系，她们在产后没办法适应这种家庭结构的变化，各种改变让产后抑郁变得非常突出，所以产后抑郁是非常重要的问题，需要重视。
焦虑和焦虑症不同，焦虑的持续时间长，程度严重，影响到正常生活，而且是非现实性的焦虑才叫焦虑症。适度的焦虑有助于超水平发挥，焦虑症会影响到正常生活，是一种突然间，没有原因的一种焦虑，患者即使意识到自己的焦虑是无谓的，是没有根据的。