现在的男性生活压力比较大，所以身体健康情况也受到了不利的影响，有一些男性就出现了不孕不育问题，这主要是因为精子活力低造成的，想要提高存活率，就应该均衡营养，还需要戒烟戒酒，适当进行运动，有规律的作息，好好锻炼身体，还要保持开朗的心情，这样就能起到好的治疗调节作用。
想要成功怀孕不仅女性自身的身体情况要好，而且男性也要保证精子活力，如果出现了精子活动力低的情况，就应该用正确的方式好好调节身体，体质变好以后精子活动力自然也能提高，下面就来看一下精子活动力低怎么办。
一、均衡营养
做出饮食方面的调节对精子质量方面造成的影响也是非常大的，可以多吃一些蛋类，肉类，鱼类，蔬菜，水果，这样才能达到强健身体作用，特别是牡蛎等含有丰富锌元素的食物，可以适当的多吃一些。
二、戒烟戒酒
如果男性有长时间抽烟喝酒的习惯，那么对于精子的质量影响也非常大，肯定会让存活率以及活动力降低，即便是被动吸烟，也会受到很大的影响，喝完酒以后大部分的精子都会有异常问题，会导致不孕不育，即使成功怀孕也会出现胎儿发育异常情况。
三、多做运动
男性每天适当的进行运动，可以让免疫力有所提高，能够让精子的质量有所提高，活动力也可以变得更强，身体的综合表现都是可以受到很大影响的，但是不要长时间骑马，骑车，不要做太剧烈的运动，否则就会出现反效果。
四、规律作息
如果身体里面的内分泌异常，总是身体疲倦，容易发怒，那么也会对精子的质量造成很大的影响，活动力会减弱，导致不孕不育的疾病发生，只有规律的作息才可以调整好身体，让受孕的几率有所增加。
五、保持开朗心情
精神状态不好或者情绪总是很低落，那么对内分泌就会造成影响，生产精子的功能也会出现紊乱，这样数量会减少，如果情况严重的话，不孕不育问题就会出现。
精液呈果冻状怎么回事：
正常的精液排出后应呈现先凝固后液化的状态。凝固是在精浆所分泌的凝固酶作用下，呈现凝固或胶冻样、果冻样的状态。五分钟后，在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下，精液逐渐液化，最后成为水样的液体。
凝固和液化对于维持精液正常的生理功能起到重要的作用：凝固是防止精液从体内流出；液化是保证精子通过女性的生殖道，进入女性的输卵管中和卵子结合成受精卵，凝固和液化的过程对于维持正常的受孕，发挥重要的作用。如果精液排出后60分钟仍没有液化，称为精液不液化。
为什么精液和果冻一样：
精液排出后呈现先凝固后液化的状态，精液凝固会呈现果冻样或胶冻样，这种情况下进入到女方的体内，有利于精液不从女方的身体内流出。五分钟以后，精液逐渐呈现液化的状态，逐渐成为水样的液体，液化的过程主要是由于前列腺液所分泌的纤维蛋白溶解酶的作用。
凝固和液化对于维持正常的受孕过程十分重要，如果凝固和液化的过程失调，有可能会导致精液的不液化，这就是导致不孕的重要原因，所以正常情况下，精液都会呈现胶冻样的状态。
为什么精液很黏：
精液射出体外后，呈粘稠状或胶冻样，这种粘稠状和胶冻状的液体在进入女方体内后，可有效地防止精液的流出。
射出五分钟后，精液在前列腺液分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下逐渐液化，60分钟后，精液应呈现完全的水样液体，如果液化功能减退，一般是由于前列腺所分泌的纤维蛋白溶解酶、微量元素或感染因素所导致，精液会呈现持续性的粘稠状，称为精液的不液化。这种情况应首先除外慢性前列腺炎的表现，采用相应的药物治疗，从而改善前列腺的液化功能，促进精液的液化。
精液常规检查是评价男性生育能力最基本的检查方法。精液常规检查之前，首先要禁欲2到7天，即在排精以后，应48小时以上到7天以内行精液常规检查，最佳时间是排精后3天到5天，精液常规检查的结果可靠性最好；进行精液检查之前，一定要洗净双手，通过手淫方法将精液射到专用的取精杯中；取精以后，将取精杯送到实验室进行相应化验；取精时，一定要注意把完整的精液都射到取精杯中，因为如果损失部分精液，精液化验结果可能就会不可信。常规精液检查后，患者会拿到精液检查质量报告，这对评价患者生育能力非常关键。精子常规检查是泌尿外科、男科、生殖科简便普及的化验室检查方法之一。常规精液检查以后，患者会拿到精液检查质量的报告，通过报告可以评价患者的生育能力。世界卫生组织第五版的标准，正常精液常规包括以下几项：第一，精液量大于1.5毫升，精液呈现灰白色；第二，精液ph值在7.2到8.0之间，精子浓度应大于等于每毫升1500万，精子总数应超过3900万，前向运动精子的比例应超过32%，正常精子形态的比例应超过4%；第三，精液中，白细胞数小于100万。通过以上参数，可以评价男性精子是否正常以及男性生育能力。
精液不液化是指精液液化的时间超过一个小时，又称液化时间延长。精液不液化是导致男性不育的一个常见原因，精液不液化最主要的原因是由于前列腺分泌液化酶、蛋白水解酶的能力下降。正常精液在射出体外后，呈现先凝固后液化的状态，精液凝固和液化是一个相对矛盾的过程，精液凝固主要是由精囊腺分泌的凝固蛋白决定，而精液液化主要与前列腺分泌的蛋白水解酶有关系。前列腺功能减低，会导致前列腺分泌蛋白水解酶能力降低；前列腺功能减低的患者，可以使用改善前列腺功能的治疗药物和治疗手段，从而改善精液液化。