肠胃吸收不好，无法将吃进去的食物消化成人体所需要的营养物质，患者可以通过对生活、饮食习惯的调理来促进肠胃的吸收，比如吃饭时细嚼慢咽，规律饮食，选择吃容易消化的食物，远离烟酒等等，还要注意坚持锻炼，相信肠胃的消化和吸收功能会慢慢得到恢复。
人体日常所需的营养需要从食物中吸取，因此，肠胃吸收功能的好坏，对身体是有很大影响的。如果肠胃功能不正常，会导致食物无法被肠胃吸收，这会导致身体出现营养不良、贫血等疾病。那么，肠胃吸收不好怎么办？
一、细嚼慢咽
肠胃吸收不好时，一定要改变进食的习惯，注意吃东西的速度慢一些，细嚼慢咽，减轻肠胃的压力。
二、饮食规律
许多人之所以肠胃功能出现问题，是由于饮食不规律导致的，比如不吃早饭等等。想改善肠胃功能，一定要注意饮食规律，早上也可以喝一杯牛奶来促进肠胃的吸收。
三、多吃容易消化的食物
肠胃功能的好坏与所吃的食物也有很大的关系，平时在选择食物时，应尽量选择容易消化的食物。一般来说，辛辣、油腻的食物不太容易被消化，应尽量少吃一些，多吃青菜、水果。
四、控制烟酒
想让肠胃功能变好，要注意少吃刺激性食品，特别是烟、酒。特别是空腹时不要饮酒，以免酒精对胃黏膜造成损伤，加重肠胃的问题。
五、保持良好的情绪
身体健康与情绪的关系很大。如果总是处于紧张、压抑的情绪下，肠胃功能也会减弱。因此，平时保持乐观、开朗的心情，对于促进肠胃的吸收功能也有很大的好处。
六、营养套餐
肠胃不好的患者可以到医院做一个全面的检查，并请医生根据自己的情况开一个全面的营养套餐，补充营养，促进肠胃的吸收。
七、调理胃肠道菌群平衡
患者还可以通过喝一些益生菌来调理胃肠道菌群平稳，这些有益菌可以增加肠胃的蠕动，对食欲不振、胃胀、消化不良等胃肠道的问题有很好的效果。
八、加强运动
久坐、久站一族肠胃的活动能力较弱，因此吸收功能也相对较差。患者可以坚持锻炼身体，提高身体的免疫力，并促进肠胃的消化和吸收。
肠胃炎是怎么引起的：
肠胃炎病因主要有细菌性感染和病毒性感染两大类。
如夏天进食海鲜后感染诺瓦克病毒出现的腹痛、腹泻、呕吐，细菌性胃肠炎常见的是食物在天气温度较高的情况之下滋生沙门氏菌、埃希氏菌或金黄色葡萄球菌，吃下这些食物，可能就会出现恶心、呕吐、腹泻。病因学不同，治疗上也不太一样，病毒性胃肠炎主要的给予的是补充水，纠正电解质平衡紊乱，针对细菌性胃肠炎主要使用抗生素，首先使用的广谱抗生素，主要针对革兰氏阴性杆菌。在患者的病原学的检测报告出来之后需要积极的调整成为敏感性的抗生素来进行治疗，总体来说的话，胃肠炎，如果是在患者没有太多的基础疾病，它的预后都是比较好。
肠胃炎的治疗方法：
肠胃炎分为细菌性和病毒性两种。细菌性肠胃炎，在病原学检测结果出来之前，通常进行禁食、口服或者输液补液再加针对革兰氏阴性杆菌感染的抗生素治疗，如头孢三代或喹诺酮类，病原学检测出来后，可针对性治疗。
病毒性胃肠炎，最常见的诺瓦克病毒或轮状病毒，主要是对症治疗，如有腹泻，就需大量补液，如电解质紊乱和呕吐，就需查电解质，然后纠正，没有肠梗阻的腹泻，可给肠黏膜保护剂如思密达，病情稳定后，可给予肠道有益菌群补充，如培菲康、双歧三联、双歧四联。总体病毒性肠胃炎的治疗是对症补液的综合治疗，若合并细菌感染，需抗生素治疗。总体病毒性肠胃炎是病程自限性疾病，偶尔可见到老年人或体质比较弱的幼儿身上出现危险。
肠胃炎的症状有哪些：
肠胃炎最常见的症状是恶心、呕吐、腹泻，细菌性肠胃炎还可能合并有发烧，病毒性肠胃炎表现以腹泻为主，腹泻严重可能会脱水，虚脱，甚至是休克的症状。
严重的肠胃炎表现：比如特殊生物引起出血坏死性的小肠炎，可能还出现便血、严重的便血，甚至偶尔可能会出现休克，甚至是死亡。总体来说，肠炎的症状取决于患者的基本状态以及病原学情况。如果是细菌感染，那治疗上就可能需要广谱抗生素的治疗，比如说喹诺酮或者是头孢三代，而病毒性的感染，就得需要积极的补液营养支持，这类患者往往不需要给予抗生素的治疗。所以的话，总体来说肠胃炎的话细菌感性染要稍重些，病毒感染要稍轻些。
肠胃炎能吃什么：
肠胃炎急性发作期表现是恶心、呕吐、腹泻，甚至有发烧，这时候症状比较重，前2-3天需要禁食，甚至要禁水，给予积极的输液、补充营养等支持治疗，如果考虑细菌性的胃肠炎需要给予抗生素的治疗，在疾病缓解后，饮食上可由流食、半流食到普食，慢慢的过渡，流食包括米汤、米粥、水，半流食包括烂面条、稀饭等，而普食包括米饭、馒头。
而中间饮食的过渡需要按照医生护士的安排，不能够操之过急，不要因为自己饿而进食增多，这样很容易加重了胃肠道的负担，从而导致病情恢复的延误。还有不要因为自己的口味而进食辛辣刺激性大的食物，往往也会导致腹痛、腹泻加重，甚至病情的反复。
慢性肠胃炎注意什么：
慢性肠胃炎的患者由于胃肠道比较敏感，平常饮食要避免一些辛辣刺激的冷的产气多的食物，也要避免一些容易引起腹泻的食物，比如有一些患者服用海鲜或者是鲜牛奶容易腹泻，这些患者要注意避免这些食物，另外有一些患者胃肠道的症状和情绪刺激精神紧张有关系，该类患者要注意调节自己的情绪，避免情绪过度紧张。
另外患者要注意增强体质，适当的增强体育锻炼，体育锻炼是很好的放松自己的方式，而且还可以增强体质。